טיפול בזיכרונות טראומטיים הוא פשוט יותר ממה שאתה חושב

כמה אנשים יכולים בקלות להתרחק חוויות טראומטיות ולהמשיך עם החיים. עם זאת, עבור כמעט 5.2 מיליון אמריקאים, חוויות אלה לגרום להפרעה פוסט טראומטית. עבור אחרים, הטראומה הפסיכולוגית יוצרת בעיות שונות לחלוטין. טיפולים יעילים יכולים לנוע באופן נרחב, משיטות מבוססות כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ופסיכואנליזה לאלו ניסיוניים כמו טטריס. אבל יש טיפול אחד מעורפל מקבל יותר תשומת לב בימים אלה, וכל זה כרוך בתנועת העין ממוקדת.

זה נקרא EMDR, או Eye Desensitization ועיבוד מחדש. זה די פשוט: אדם חווה השלכות שליליות מן הטראומה יש להתמקד בזיכרונות או מחשבות רעות בעת העברת העיניים שלו קדימה ואחורה; מטפל עשוי לקבל את הכדור מתגלגל על ​​ידי הזזת אצבעותיהם או צד כלשהו בצד. פסיכולוגים המשתמשים ב- EMDR מאמינים כי הם עוזרים לשוב ולהזכיר את הזיכרונות הטראומטיים שהם פחות חזקים - ולכן הם נשרפים פחות או יותר לצדו של המטופל.

הגישה פותחה בשנות ה -80 על ידי הפסיכולוגית פרנסין שפירא, והיא חלק משיטה רחבה יותר של שמונה שלבים המחליפה למעשה את המחשבות והרגשות השליליים עם מה ששפירו מכנה "קוגניציה חיובית" (PC). השלב המהיר בתנועת העין עוזר לנטרל את הזיכרון הטראומטי, ולאחר מכן, במהלך גירוי דו-צדדי מתמשך, המטופל מוטל להעלות מחשב אישי מסוים כתחליף. שפירו ערך מחקר פורמלי ופרסם את התוצאות ב -1989, וכתב כי "ישיבה אחת של הליך ה- EMD פחתה בהצלחה את הזיכרונות הטראומטיים של הנבדקים ושינתה באופן דרמטי את ההערכות הקוגניטיביות שלהם לגבי המצב, השפעות שנשמרו במשך 3 החודשים הבאים - לבדוק."

מאז, EMDR נשאר יחסית מעורפל כצורה של טיפול טראומה פסיכולוגית, אבל זה הרים פופולריות בשנים האחרונות. האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית, המחלקה לענייני יוצאי צבא הגנה, החברה הבינלאומית ללימודי לחץ טראומטיים, וארגון הבריאות העולמי, תומכים ב- EMDR כטיפול יעיל בטראומה.

זה כנראה עובד בדיוק כמו גם צורות אחרות של טיפול, בעוד להיות מהירה יותר וזולה יותר. וינסנט פליטי, רופא בקליפורניה ומומחה מוביל לטראומה בילדות, סיפר האטלנטי כי הוא מעדיף להמליץ ​​על חולים ל- EMDR על טיפול פסיכותרפי.

זה די קל לראות איך EMDR יכול להיות דרך יעילה לטפל קורבנות טראומה על לטוס. חיילים ופליטים באזורים שסועי קרבות, שאין להם את המותרות או הזמן לקחת חלק בטיפולים קונבנציונליים יותר, יכולים לקחת חלק באירועי EMDR של כמה שעות ולראות לפחות במידה מסוימת של ירידה בסימפטומי ה- PTSD שלהם.

חשוב לזכור בכל מקרה שהטראומה היא דבר הפכפך. תרופה של אדם אחד - כל תרופת הזבל של אדם אחר. ככל שיותר אנשים בוחרים ללכת עם טיפול ב- EMDR, הם עשויים למצוא את מה שהם מחפשים, והם עשויים לפחות להיות מסוגלים לתקתק טיפול נוסף מהרשימה בזמן שהם מחפשים משהו שפועל.