ארבעת סגנונות ההתקשרות ואיך הם משפיעים על מערכת היחסים שלך

מדוע אתה תמיד בוחר את אותו סוג של בן זוג למערכת יחסים? ובכן, סגנונות התקשרות קשורים לזה. הכרת דפוס ההתקשרות שלך עוזרת.

רובנו חשבנו כי האופן בו אנו בוחרים בן זוג קשור לחיבור ומשיכה גופנית, דבר שאינו בסדר. אלה גם גורמים באופן בו אנו בוחרים את בני הזוג שלנו. עם זאת, סגנונות ההתקשרות שלנו הם גם גורם ענק נוסף.

דפוסי התקשרות נקבעים בנו מילדות, זה איך אנחנו מגיבים למערכות יחסים, מה שאנחנו עושים כשאנחנו נפגעים, מרגישים מאוימים או נטושים. יכול להיות שחשבת שמערכת היחסים שלך עם אמא שלך או אבא שלך אינה גורם משפיע על מערכות היחסים העתידיות שלך אבל הם באמת חשובים.

ארבעת סגנונות ההתקשרות ומה משמעותם

זה אולי נשמע מעט מדעי מדי, אבל מערכות היחסים שיש לכם עם המטפלות שלכם עוזרות בפיתוח חברתי ורגשי של הילד. עכשיו, כמובן, סגנונות ההתקשרות הללו יכולים להשתנות בין אנשים מכיוון שכולנו שונים, כולנו גדלנו בסביבות שונות ומעבדים רגשות בדרכים שונות.

ישנם רק ארבעה סגנונות התקשרות, כך שאם תתחיל לזהות את סגנון ההתקשרות שלך, תוכל לראות כיצד זה משפיע על מערכת היחסים שלך ועל מה שאתה צריך לעשות כדי לשנות את זה. מי חשב שמערכות יחסים יכולות להיות מורכבות כל כך?

קובץ מצורף מאובטח מס '1. עם התקשרות בטוחה, מבוגרים בקטגוריה זו מרוצים יותר במערכות היחסים שלהם. כשאתה ילד, אם יש לך קובץ מצורף מאובטח, אתה רואה את ההורה שלך כאזור בטוח להיות בסביבה. אתה חופשי לחקור את העולם ולהיות עצמאי. לכן, כשאתה מתבגר ונכנס לבגרות, יש סיכוי גבוה יותר שתשתף את בן הזוג עם התנהגויות חיוביות אלה. אתה מרגיש בטוח ומחובר אליהם מה שמאפשר לך לחקור עם בן / בת הזוג במרחב בטוח.

כאשר מישהו עם התקשרות בטוחה נמצא במערכת יחסים בריאה, הם מספקים תמיכה כאשר בני זוגם לחוצים. בנוסף, אם הם עצמם מרגישים לחוצים, הם יחפשו תמיכה ונוחות מצד בן הזוג.

קשרים אלה נוטים להיות פתוחים, שווים וישרים מכיוון ששני האנשים מרגישים בטוחים ועצמאים. מה שקורה הוא שאנשים עם התקשרות בטוחה עוסקים במערכות יחסים בריאות ובטוחות.

קובץ מצורף חרוץ עסוק מס '2. צורת התקשרות זו שונה לחלוטין מצירוף קבצים מצורפים. אנשים שמזדהים עם התקשרות מאובטחת חרדים בדרך כלל במערכות יחסים ויוצרים קשר פנטזיה. קשר פנטזיה הוא האשליה הזו שבה יש לך תחושה מוטעית של תחושת ביטחון כשמציאותך, אינך.

בעיקרון, אתה עושה את כל הפעולות של הפגנת אהבה אבל אתה לא ממש משקיע רגשית במערכת היחסים, לא בריא מדי. למעשה אינך מרגיש מרוצה מאהבה, במקום זאת אתה מרגיש נואש יותר מאהבה ובגלל זה, אתה תיראה יותר דבוק וכתוצאה מכך בן הזוג שלך דוחף אותך משם.

כך, בדרך כלל, אנשים עם התקשרות זו נוטים להיות חסרי ביטחון ונואשים כאשר במציאות אתם פשוט מפחדים. אתם לא ממש יודעים איך בן הזוג שלכם מרגיש כלפיכם וזה גורם לכם להרגיש לא בטוחים במערכת היחסים שלכם. לדוגמה, אם אתה לא שומע מבן זוגך במשך כמה שעות, אתה מניח שהם בוגדים בך.

קובץ מצורף להפסקת מסיר # 3. כעת, זה גם ההפך מהתקשרות של חרדה טרודה במובן זה שבמקום להיות נואש לחיבור, אתה מרוחק רגשית מבן / בת הזוג שלך. לכן, במקום להתמקד בבן / ת הזוג שלך, אתה מתמקד בעצמך שבדרך כלל נתקל בקור ומרוכז בעצמו. אנשים עם סגנון התקשרות זה נמשכים לבידוד ואילו האשליה הזו שהם עצמאיים.

בדרך כלל אתה חי חיים פרטיים ופנימיים יותר, על ידי דחיית האהבה מאחרים וחסימה רגשית מאחרים. אנשים אלה מומחים בכיבוי רגשותיהם בין אם הם במצבים סוערים ובין אם לא.

לדוגמה, יצאתי עם בחור עם סגנון ההתקשרות הזה וכשהתייחסתי לרגשות שלי הוא פשוט היה אומר "אז?" לכן, בלי קשר לאופן שבו האדם האחר מושיט יד או מגיב, הם מעלים את הקיר הרגשי.

קובץ מצורף למניעת פחד מס '4. אתה מפחד מכדי להיות עם מישהו אבל אתה גם חושש מדי להיות לבד. בעיקרו של דבר, אתה מפחד מקרבה ומרחק. עם זאת, זה לא קל. אתה רוצה לבטא את הרגשות שלך בעת ובעונה אחת, לדחוף אותם משם.

עם זאת, זה בלתי אפשרי עבור אנשים עם התקשרות נמנעת מפחד לא לסגור את רגשותיהם. אם כן, מה שבסופו של דבר קורה הוא שהם מוצפים ומתחרפנים. הם עשויים להתפרץ רגשי כאשר הם מבינים מה קורה. הם רוצים את הקשר הרגשי אך הם גם לא רוצים להיפגע. מה שקורה בדרך כלל זה שאין להם תוכנית משחק מתי זה קורה.

בבגרותם הם בסופו של דבר במערכות יחסים דרמטיות ולא בריאות. זה כמו שהם חיים באופרת סבון טורקית. הם מפחדים מנטישה של אדם זה תוך שהם נאבקים באינטימיות איתם. אז, תמיד יש את הנושא הזה עם תזמון, נראה. אתה תמיד קצת עם הזוג שלך.

סגנון ההתקשרות שלך אינו קבוע

למען האמת, יש לך את היכולת לעבוד באמצעות סגנון ההתקשרות שלך. הכרת הסגנון שלך היא הצעד הראשון. כעת, כשאתם יודעים, הגיע הזמן להתעמת עם הסוגיות הרגשיות שלכם ולפעול לעבר התקשרות בטוחה ומרוויחה.

דברו עם בן / בת הזוג על זה

אם אתם במערכת יחסים, דברו עם בן / בת הזוג על זה. הם יתמכו בך ויסייעו לך בתהליך. עכשיו, אם אתם לא במערכת יחסים, נסו לחפש אנשים עם התקשרות בטוחה, בין אם יש לכם קובץ מצורף בטוח או לא. תינתן לך ההזדמנות לעבוד על פיתוח קשר בריא עם מישהו שכבר יציב.