רמות אופטימליות של חרדה עזרה לשפר את תצורת הזיכרון

כאשר המוח יוצר זיכרון ארוך טווח של חוויה מיוחדת, כמו הנשיקה הראשונה או הפרידה הראשונה, הוא יוצר סינפסות חדשות לחיבור נוירונים בודדים. ככל שהסינפסות חזקות יותר, כך תוכל בקלות רבה יותר לגשת אל הזיכרון. וכוחם של הסינפסות האלה, אומרים המדענים, תלוי במצב הנפשי שלכם כאשר הם נוצרים.

במחקר חדש מדעי המוח, חוקרים מאוניברסיטת ווטרלו מדווחים על גורם מפתיע שמשפיע על תהליך היווצרות הזיכרון: חרדה. כאשר ההפרעה יכולה להיות מנוהלת, הם כותבים, חרדה יכולה להשפיע באופן חיובי על שימור הזיכרונות. אבל אם זה לא יכול להיות מנוהל, הוא יכול להטות זיכרונות עד כדי אי דיוק.

"אנשים עם חרדה גבוהה צריכים להיות זהירים", אמרה הסופרת, מיירה פרננדס, בדו"ח שפורסם ביום שני. "במידה מסוימת, יש רמה אופטימלית של חרדה כי הוא הולך לטובת הזיכרון שלך, אבל אנחנו יודעים ממחקרים אחרים כי רמות גבוהות של חרדה יכולה לגרום לאנשים להגיע לנקודת המפנה, אשר משפיע על הזיכרונות שלהם ואת הביצועים."

כאשר אנו מנסים לאחזר זיכרונות, אנו מנסים לזכור את התהליך המקורי שבו השתמשנו כדי להפוך את הזיכרון. היווצרות הזיכרון, בתורו, מושפעת מהאופן שבו המוח שלנו מקודד זיכרון נכנס. "רדוד" עיבוד הוא כאשר אנו זוכרים רק פני השטח תכונות, כמו צבע של עניבה של אדם, ו 'עמוק' עיבוד מתרחשת כאשר אנו הקישור אלה פני השטח למשהו אחר. אתה יכול לזכור את העניבה האדומה של אדם, למשל, כי נזכרת במדויק בתכונה זו, או שאתה יכול לזכור את זה כי אדום הוא הצבע האהוב על אמא שלך.

כדי ללמוד כיצד החרדה עלולה להתרחש בתהליך זה, החוקרים הקצו באופן אקראי 80 סטודנטים לתואר ראשון לקבוצת קידוד עמוקה או לקבוצת קידוד רדודה, והעריכו את רמת החרדה של כל אדם באמצעות קשקשים של חרדת דיכאון, הנעים בין נמוך לגבוה.

במשימות קידוד, המשתתפים ראו כל 72 מילים על תמונה שלילית או ניטרלית, כמו התרסקות מכונית או סירה. קבוצת הקידוד הרדודה הונחה לחפש את האות 'א', ואילו קבוצת הקידוד העמוקה התבקשה לחשוב אם המילים על הדימוי מייצגות אובייקט חי או לא חי.

לאחר מכן, המשתתפים היו מתוחכמים על כמה טוב הם יכולים לזכור את המילים על התמונות. אנשים בקבוצת הקידוד הרדודה עשו את העבודה הגרועה ביותר, אך אנשים עם רמות גבוהות של חרדה עשו עבודה טובה יותר כשנזכרו במילים שהונחו על תמונות שליליות. מעבר לקבוצות ההצפנה, משתתפים עם רמות חרדה ניתנות לניהול היו הטובים ביותר בפרטים חוזרים על כל המילים והתמונות.

אבל החוקרים גם שמו לב שאנשים חרדים חרדים נוטים להיזכר בתמונות נייטרליות כאירועים שליליים, דבר שהם מסבירים הוא תוצאה של דימויים "נגועים על ידי מצב שלילי של עיבוד." זהו המסקנה החשובה לממצא כי חרדה יכולה להגביר את היווצרות הזיכרון: בעוד חרדה לניהול הוכיח להיות ברכה כאשר לזכור פרטים, חרדה גבוהה גרמה מידע נייטרלי להיות מוטה על ידי הרגשות השליליים בדרך כלל הרגיש במהלך תהליך קידוד הזיכרון.

בהצהרה שלו, מחבר המחקר ואת הפסיכולוג של אוניברסיטת ווטרלו כריסטופר לי, Ph.D. הסביר כי להיות בחשיבה שלילית יכול לשנות את הדיוק של הזיכרון שלך. לדוגמה, כריך ארוחת הצהריים שלך יכול היה להיות טעים להפליא, אבל אתה יכול לזכור את זה נורא כי יש לך לתוך ויכוח עם הבוס שלך לפני שאתה אכל את זה.

"לציבור הרחב, "הסביר, "חשוב להיות מודעים לאיזה הטיות אתה יכול להביא לשולחן או לאיזו חשיבה מסוימת אתה יכול לראות את העולם, וכיצד הוא עלול לעצב את מה שאנחנו הולכים לראות." "כמובן,