כיצד טרור ויראלי חטף את המוח שלך

זה היה הקיץ של אלימות מפחידה במפגשים ציבוריים. ערב שבת חגיגי במועדון LGBT באורלנדו הסתיים עם 49 אנשים מתים. מה שהחל כהפגנה שקטה נגד הרג של גברים שחורים לא חמושים בסנט פול ובאטון רוז 'הסתיים ברצח של חמישה שוטרים. חגיגות יום הבסטיליה בניס, צרפת, הפכו למטרה של מחבל, אשר כבש 84 אנשים עם משאית משוריינת.

יש הגיון הגיוני שחששות לא רציונליים ממקומות צפופים יתפשטו. כאשר בני אדם רואים אירוע אלים, הם לא יכולים שלא לדמיין את עצמם בסכנה. הסיבה לכך היא שהפחד מעצימה את האמיגדלה, את החלק של המוח שלנו שמעדיף אינסטינקט להיגיון. פסיכולוגים אומרים נטייה זו לאמץ אימפולסיביות כאשר תחת לחץ הוא טבעי, אבל פחית להיות מזג. הם גם אומרים כי באווירה הנוכחית של פחד - מופעלות על ידי טרור, אלימות המונית, ותיעוד מתמיד של שניהם - זה צריך להיות על מנת שאנשים לא ייבלעו על ידי החרדות שלהם.

אן מארי אלבנו היא מנהלת הקליניקה של אוניברסיטת קולומביה לחרדות והפרעות קשורות ופסיכולוגית קלינית המתמחה בחרדה ובהתנהגויות פוביות. היא אמרה הפוך כי חלק גדול מהסיבה מדוע החרדה מתבטאת בזמנים אלימים במיוחד היא המרחק - או ליתר דיוק, היעדרה. הדוגמה של אלבנו היא פיגועי ה -11 בספטמבר: מחקרים מצביעים על אלה שהיו במנהטן התחתונה או במרחק צפייה מהמגדלים נפגעו יותר מבחינה פסיכולוגית.

"ככל שקרוב יותר לאירוע, כך סביר יותר שהאדם נוטה לחרדה או לנושאים אחרים כמו דיכאון או בעיות נפשיות", אומר אלבנו.

אבל התקשורת החברתית שינתה את האופן שבו אנו צופים באירועים שהתרחשו מאז 2001. שידור בזמן אמת הופך את המרחק הגיאוגרפי כמעט למושג ריק. כמובן, סרטו של הנשיא ג'ון פ. קנדי ​​שודר בטלוויזיה, אבל הוא שודר במסגרת החדשות. זה לא איך זוועות להתפתח עוד. ההקדמה של Facebook Live הפכה מיידית מיידית הן אפשרי והן כלי עבור הקורבנות לתעד את החוויה. חברתו של פילנדו קסטיליה העלתה את נשימותיו הגוועות לעיני כל, כדי להסית את ההפגנות וההפגנות שבאו בעקבותיהן. ניפוק המשאית הנורא של נייס נתפס במצלמה. כאוס ודם נעלמו ויראליים.

"הם מראים את הדברים האלה שוב ושוב, והם משוחזרים שוב ושוב", אמר אלבנו. "חשיפה מדיה מגבירה את הפגיעות של אדם. המרחק מתחיל להתמוטט; זה כאילו שדאלאס נמצא ליד הבית, וניס נמצאת מעבר לפינה. מדיה חברתית פורצת את קו הקרבה ".

רוב בני האדם אינם יכולים, כפי שמתברר, להתעלם מן הטרגדיה. "זה מדגיש אותך", אומר הפסיכיאטר צ'רלס פיגלי, שטבע את המונח "עייפות חמלה" לתגובה מלחיצה מסוג זה. הוא מציע כי ישנן שתי דרכים בעקיפין בני אדם סובלים מטראומות של אחרים. הראשון הוא (כצפוי) באמצעות תחושה של אובדן שנגרם על ידי סבל של אדם אהוב. השני - שמרגיש רלוונטי להחריד ברגע היסטורי זה - מקנה על ידי אמפתיה והרצון הציבורי לחוש אמפתיה כלפי אלה שנפלו קורבנות לא הוגנים. לפני דור, אלימות בצד השני של העולם אולי לא עוררה תגובה אמפתית, אבל היום פצצה בבית קפה במזרח התיכון כבר לא נשמעת רחוקה. החברים שלנו מגיעים מהמקומות האלה והאירועים האלה מתרחשים - כפי שנראה שכל האירועים עושים - בהקשר להזנות שלנו בפייסבוק ובטלפון שלנו, שמזמזמים עם התראות חדשותיות. ואת רמז עייפות חמלה.

למה זה קרה? רוב זה נמצא בראש שלך. אלבנו מסביר את זה כך: "כאשר אתה מסתכל על המסך - בין אם זה טלפון סלולרי או טלוויזיה - תמונות עם תאורה לעורר ולהפעיל את המוח שלך. כאשר אתה מסתכל על תמונות טעונות רגשית - אלימות, דם, מלחמה, פשע - אתה מפעיל אזור מסוים מאוד של המוח שלך, האמיגדלה. זה בחלק העתיק ביותר של המוח שלנו אבולוציוני, וזה מרכז הטיסה או להילחם בתגובה ".

לפני שאתה מגלגל את עיניך אל פסיכולוג אחר המטפל בטיסה או במאבק (התשובות הבלתי ניתנות לפענוח ביותר), שקול זאת: המוח שלך מעבד אלימות לפני שהוא מקשר אותו. "האמיגדלה יוצרת שורה שלמה של קשרים עצביים שמשחררים הורמונים כדי שתוכל לצמצם את המיקוד שלך באיום ולהתכונן להתמודד איתו", אומר אלבנו. במילים אחרות, לגוף שלך אין מושג שהאיום אינו קיים. הוא חושב שזה, ופתאום, אתה חווה טראומה באופן אמיתי.

בקיצור בכל מקרה.

קליפת המוח - קטע החשיבה של המוח - מגיע להצלה די מהר. "זה אומר האמיגדלה שלך לעמוד, שזה בסדר", מסביר אלבנו. "אבל כשאתה במצב מקוון, אתה מכין את האמיגדלה למצב שבו היא נמצאת במצב מתמיד של חרדה מוגברת, במיוחד משום שכאשר אתה גולש באינטרנט, אתה הולך בין מדיה כתובה, סרטונים וטוויטים". כולנו מובילים, במילים אחרות, היא בעצם הזמנה לתחושה קבועה למחצה של פאניקה וחרדה.

דייויד רוזמרין, פרופסור לפסיכיאטריה בהרווארד ומנהל המרכז לחרדה, אומר כי החששות נובעים מפחד ויכולים להפוך מתישים כאשר אנשים מתמקדים יותר מדי במקרים ספציפיים של אלימות. "אני יכולה לזהות פחד ולחיות על קסנקס", אומרת רוזמרין, "או שאני יכולה רק לדעת שאני חסרת אונים - אבל העובדות עובדות בשבילי".

רוזמרין צודקת, כמובן. מנקודת מבט בטיחותית, אין זה הגיוני מבחינה סטטיסטית להימנע מאירועים ציבוריים. מנקודת מבט של הנאה, לעומת זאת, היא רציונלית - אם כי במעגל קסמים של חרדה. זה סוג של הימנעות פתולוגית סביר להניח להוביל לתוצאות מאושרות.

"להיות נורמלי", אומר אלבנו כאשר ביקש המלצה על התמודדות עם פחד לא הגיוני. "חיי את חייך כמו שהיית עושה. פשוט תהנה מהחיים שלך ".

פעולה זו עשויה להיות הימנעות סוגים מסוימים של תוכן ואפילו ללכת רחוק פייסבוק, קשה כמו שזה יכול להיות. אבל בתקופה שבה קל מאוד להרגיש כאילו העולם הוא מקום אלים, מוטב שתבין שהמשלוח האולטימטיבי לחרדה הוא לזכור, בתכנית הגדולה של הדברים, אתה בסדר.