מקרה מדעי עבור החלפת שמפניה עם קפה בערב ראש השנה

כאשר ערב ראש השנה מתגלגל אתה תהיה שיכור, מאוכזב, וכן, ככל הנראה, עייף גם כן. זה לא רק בגלל ירידה חצות פירושו להישאר מחוץ bedtime שלך. זה בגלל שתייה ולהישאר ערים - שני דברים שנעשים לעתים קרובות במקביל - לא ממש מערבבים היטב. אלכוהול עושה הרבה דברים כיף לגוף האדם, אבל בראש ובראשונה זה מאט את זה. שתייה גורם לנו עייפות, וכאשר אנחנו בסוף מאוחר, פחות כיף.

זה לא אומר שאתה לא צריך לשתות בערב ראש השנה. אתה כנראה צורך לשתות בערב ראש השנה. רק כאשר אתה מתחיל בפיגור, אתה צריך להתחיל לשתות קפה אם אתה רוצה את המסיבה להמשיך.

בעוד שרוב האנשים מפתחים מידה מסוימת של סובלנות להשפעות השינה של אלכוהול - זו הסיבה שבברים יש צואה, לא מיטות - זה לא אומר שאתה חסין מפני ההשפעות או שהם לא יישארו. צריכת משקה כמה שעות לפני השינה מבטיחה שינה רע: זה, כמעט באופן פרדוקסלי, מגביר את הערות בשלב אחד של תקופות שינה.ומכיוון האלכוהול מגביר את הלחץ הורמון האפינפרין, הגוף מרגיש מגורה ואת קצב הלב שלך עולה על חלומות.

ו, לא, התפכחות לא מבטיח שינה טובה יותר. תופעת הלוואי של הגוף מטבוליזם ומניעת אלכוהול מהגוף? הפרעות שינה נוספות. אה, ותשתין הרבה.

אם אתה הולך לישון שיכור ולהתעורר הנגאובר, זה גם סביר להניח כי השיער של הכלב יהיה להאט את התגלגל שלך. משקאות של אמצע אחר יכול להיות עייף במיוחד - אם אתה לא נח היטב, זה חשב כי אפילו משקה אחד יכול לעשות לך את החדשות הטובות עבור שותי יום, לעומת זאת, למרות מחקרים שאומרים ישנוניות מוגברת compounds את ההשפעות של אלכוהול, כמה אומלל אתה מרגיש הוא בעיקר משחק נפשי. מחקר של שותי יום משנות ה -80 מצא כי "המשתתפים שהעדיפו אלכוהול … בדרך כלל חוו אלכוהול כמו הגדלת התרוממות הרוח והמרץ שלהם, בעוד שהמשתתפים שלא העדיפו אלכוהול חוו אלכוהול בדרך כלל תוך הגברת השינה".

אז איך אתה נלחם בצד דוזי של אלכוהול? מחקרים הראו כי שתייה כרונית גורמת למוח להגדיל את חילוף החומרים של אצטט, לטובת היונים השליליים כאמצעי אנרגיה במקום גלוקוז. במילים אחרות, שתייה רבה הרבה זמן עשויה לפתור את הבעיה (זה גם לא יכול, מחקרים לא ליישב את העניין), אבל לא בטווח הקרוב. וודקה זה רד בול הוא לא בהכרח פתרון. קוקטיילים של משקה אנרגיה יכולים לסייע במסיבות של עד שש שעות, אבל יש בעיות עם הגישה. משקאות אנרגיה לשכנע את המוח שלך כי שתייה יותר זה בסדר, גם כאשר זה מטאבולית לא חכם, ומניח לך בסיכון גדול יותר של קבלת החלטה גרועה בשל אמון יתר.

הגישה הטובה ביותר: לשתות במשך זמן מה ואז להפסיק לשתות. המפתח הוא לא להישאר פיכח או לנסות "להתפכח", וזה תרגיל חסר תועלת למדי. הרעיון הוא ליהנות תופעות לוואי מהנות של אלכוהול מבלי להיכנע אלה פחות נעים דופק את היום הראשון של השנה החדשה. זו הסיבה המעבר קפה בחצות עובד. זה אשליה, כך שאתה מקבל יש לוח נקי. פשוטו כמשמעו.