שלושת השלבים להתחבק ולהתגבר על הבדידות

הבן את שלושת השלבים האלה כדי להבין שבדידות היא רק מצב נפשי, וקל לחבק אותה ולהתגבר על הבדידות אם תנסה.

כשציירת איפה היית בשלב זה בחייך, מה ראית?

רוב הסיכויים שהיו לך רעיונות נהדרים לגבי החופש שיהיה לך, לעשות כל מה שאתה רוצה, ודמיינת את העבודה החלומית שלך ואת החיים המושלמים.

כבני אדם אנו מבלים זמן רב בחלום על הדברים הגדולים שאנו חפצים בהם וחשקים בהם, אך אנו מתעלמים מהדברים הפשוטים שבאמת חשובים.

אחד הדברים שאנו לא מראים לעיתים קרובות מספיק הוא נוכחותם של אנשים אחרים בתוכניות החיים הגדולות שלנו.

במקום זאת, אנו פשוט מניחים שלא משנה לאן החיים ייקחו אותנו, יהיו לנו אנשים שאוהבים אותנו סביבנו, והם יהנו לבלות איתנו * בין אם אלה חברים, משפחה או אחר משמעותי *.

למרבה הצער, פיתולי החיים לא תמיד מספקים לנו מערכות יחסים או מערכות יחסים מובנות.

למעשה, ישנם כמה שלבים בחיים בהם אתם עשויים למצוא את עצמכם מצליחים בקריירה שלכם ומאושרים מהמיקום שלכם, אך לגמרי לבד בחיי החברה שלכם.

ולהיות לבד יכול להניח מנחת על ההצלחות האחרות שלך.

אחרי הכל, אם אין לך עם מי לחגוג, רבים מההישגים האחרים שלך יכולים להרגיש די ריקים.

שלושת שלבי ההבנה וההתמודדות עם הבדידות

שלבים אלה יכולים להופיע בחייכם מסיבות רבות. אולי פשוט עברת פרידה עם גורם משמעותי, או שחבריך עברו לשלב חיים חדש, או שעברתם ברחבי הארץ ואינכם בטוחים כיצד להניח את שורשיכם במקום חדש.

לא משנה מה הסיבה, אין צורך לחשוש מבדידות. למרות שזה יכול להיות קשה לחזור הביתה לדירה ריקה ולבלות את הערבים לבד, תקופות של בדידות יכולות להיות גם זמן מדהים לדאוג לעצמך, לבנות את עצמך לגבות ולמצוא קשרים חדשים שיכולים לעזור לך להרגיש ממלאים ושלמים., מחדש.

שלב מס '1 טיפול עצמי

אם הערבים שלך מוצאים אותך לבד על הספה, חולמים על ימים בעבר כדי לברוח מהבדידות שאתה מרגיש כרגע, אתה זקוק נואשות לטיפול עצמי. בדידות יכולה להיות עצובה, אך היא גם יכולה להיות הזדמנות לפנק את עצמך. אחרי הכל, אין אף אחד אחר שתדאג! המשמעות היא שאתה מסוגל לשים את עצמך במקום הראשון, נטול אשמה!

מהן הנאות האשמה האהובות עליך? בין אם מדובר באמבט חם במיוחד מדי, לנגן את השירים האהובים עליכם בנפח עליון, או לאכול ליטר גלידה שלם בזמן הצפייה במופע נטפליקס האהוב עליכם, יש לכם את הזכות לעשות זאת!

השקיעו חלק מכספכם בדרך אנוכית - קנו בגדים חדשים, או פריט יצירות אמנות, או משחק וידאו חדש, תוכלו להתמכר למשהו שתיהנו ממנו לחלוטין!

יש מעט מאוד פעמים בחיים שלך בהן לא תצטרך להתחשב ברגשות * וכספים! * של אחרים כשאתה מקבל החלטות לגבי איך אתה רוצה לבזבז את זמנך וכספך, אז נצלו את ההזדמנות הזו לעשות דברים בדיוק בדרך אתה רוצה.

נסה לתת לעצמך אחד או שניים מהדברים האהובים האלה שאפשר לצפות בהם בכל יום. הם לא צריכים להיות פינוקים אקסטרווגנטיים כדי לתת לך קצת 'דחיפה' רגשית. למעשה, לפעמים ההנאות האשמות הקטנות יותר מהנות יותר ליהנות! שתו כוס יין בזמן קריאת מגזין חדש, או הדליקו את הנר האהוב עליכם, התענגו מהסיכוי הנדיר הזה לפנק את עצמכם ולשים את הצרכים שלכם בעצמכם.

שלב מס '2 שיפור עצמי

ברגע שתתחיל למצוא דרכים לחבק להיות לבד באמצעות פינוק עצמך, אתה עלול להתחיל להיות חסר מנוחה. אחרי הכל, אפילו לפנק את עצמך יכול להזדקן אחרי מספר שבועות! זה הצעד הגדול הבא שלך בחיבוק הבדידות - ניצול הזדמנות זו כדי לשפר את עצמך.

מסע לשיפור עצמי יהיה שונה עבור כולם, שכן לכל פרט יש תחומים שונים עליהם יהיה עליהם להתמקד. מקום טוב להתחיל הוא לרשום רשימה של הדרכים בהן תרצה לשפר את האינטלקטואלית, הרגשית / הרוחנית והפיזית. ברגע שיש לך את שלוש הרשימות האלה, אתה יכול לבחור אחת או שתיים מכל רשימה שתעבוד עליהן בפעם אחת.

לדוגמה, ייתכן שתחליט שאתה רוצה להשתמש בלוח הזמנים הפתוח שלך בכדי להגיע לכושר טוב יותר. אינך צריך לעקוף את לוח הזמנים של אף אחד אחר, אתה עשוי לגלות שאתה מסוגל לשכור מאמן אישי או להשתלב בשיעור כושר חדש. אתה יכול גם להחליט שאתה רוצה להקדיש זמן לשיפור במיומנות אינטלקטואלית כמו שפה חדשה, מיומנות הבישול שלך, או שיעור בקולג 'שיעזור לקריירה שלך.

זמן זה בחייכם עשוי להרגיש ריק, אך ניתן למלא אותו בחוויות והזדמנויות למידה חדשות אשר יעשירו כל עונה בחייכם הבאה.

שלב מס '3 מצא שוב חיבורים

למרות היתרונות הרבים שניתן להשיג מהזמן בלבד ומחבק את הבדידות, בני האדם הם יצורים חברתיים ומציאת אנשים שיתמכו בך בשלב החיים הנוכחי שלך חשובה. חשוב לדאוג לעצמך קודם לפני שתתחיל בצעד זה, כי אתה צריך להיות מסוגל להימנע מקשרים שלא יהיו בריאים עבורך.

כשאתה מוכן להתחבר לאנשים חדשים, עשה זאת בכוונה. למעשה, שלב השיפור העצמי שלך אולי כבר עזר לך להציב את הקרקע לכמה מערכות יחסים חדשות. לדוגמה, אולי יש כמה אנשים שפגשת בשיעור כושר או שישבת ליד בסדנת הקדרות שלך שאפשר לתפוס איתם קפה. יש המון אתרים המציעים הזרים שלמים להיפגש בעיר מקומית וליהנות מפעילות חדשה יחד.

אחת הדרכים הקלות ביותר ליצור קשרים חדשים היא להיות כנים לחלוטין לגבי המצב שלך. להיפתח לאנשים חדשים וליידע אותם שאתם חדשים בעיר או סתם מתוך התפרקות תתן להם מושג היכן אתם נמצאים, ברמה הרגשית. אחרי הכל, יתכן שלא יהיה להם שום מושג שאתה בעצם מחפש להיות חברים במקום רק מכרים, ואתה תרצה להודיע ​​להם במפורש על כך!

לפגוש אנשים חדשים יכול להיות מפחיד, אך זכרו שאתם כבר עושים את זה בסדר בעצמכם! אינך זקוק לאישור של אף אחד אחר, ואתה מסוגל לטפל בעצמך! עברו על היום שלכם והניחו שכל מי שאיתו אתם באים במגע הוא אפשרות פוטנציאלית לחברות או קשר חדש. קבלו את ההחלטה לנסות לטפח מערכות יחסים חדשות, ובקרוב תקופת הבדידות שלכם תסתיים!

מציאת הסכמה לאיפה שאתה נמצא

גם אם לא כך דמיינת את חייך מתגלים, זה מה שהם! כל בחירה שתבחרו עכשיו היא לקבוע מה העתיד שלכם בסופו של דבר. כך שאם אינכם אוהבים היכן אתם נמצאים, במקום לאובסס על אובדן ההחלטות בעבר שסיימו אתכם במצב בודד זה, עליכם לקחת בחירות מודעות אשר יובילו לטיפול עצמי, לשיפור עצמי ויצירת חדש מערכות יחסים מתמשכות.

עונת הבדידות הזו צריכה להיות רק עונה בודדת. תוכלו למצוא אהבה חדשה וחברויות חדשות בעתיד, אז עשו את המרב מהמקום בו אתם נמצאים עכשיו ותתענגו מהסיכוי לפנק את עצמכם ולשפר את עצמכם!

בדידות יכולה להיות זמן של שינוי ושיפור, וזמן להבין טוב יותר את עצמך ואת הצרכים האמיתיים שלך. השתמש בשלושת השלבים האלה כדי לחבק ולהבין את הבדידות, וכשתהיה מוכן, הברק והעולם יראה אותך, בדיוק כמו שאתה רוצה להיראות!