האם שינה הודעות טקסט רגיל? סקר מגלה עד כמה זה נפוץ

שינה מדבר הוא הרגל לילה מוזר של עידן אחר. למי אכפת מה דברים לא מובנים אנשים אומרים בשעות הערב, כאשר כנראה רק Alexa מקשיב? במקום זאת, כמה חוקרים מפנים את תשומת לבם לשינה של הודעות טקסט - הפעילות הלילית הלא מודעת של העידן הדיגיטלי, או לכל הפחות, דרך מצוינת לטעון שלא היה לך מושג איזה DMS אתה מחליק לתוך אמש.

זהו מצב הטקסטר: באמצע הלילה, הטלפון מזמזם ורדום חסר תוחלת מגיע ומיד משגר תגובה שלא נותרה מודעת להם עד למחרת. אנקדוטות של טקסטים אלה מופיעות בטוויטר, אך אליזבת דאודל, פרופסור במכללה למחקר ולסיעוד של וילאנובה, פירסמה לאחרונה סקר ב כתב העת של American College Health זה נראה כדי לחקור עד כמה שכיחה פעילות זו במדגם של 372 סטודנטים. התברר שהיה שכיח יותר מכפי שניתן היה לצפות: 25.6% מהסטודנטיות שנסקרו דיווחו על שינויי השינה שלהן, אשר, על פי הניתוח שלה, מלווה באיכות שינה ירודה.

אלוהים אדירים. רק בדקתי את הטלפון שלי והבנתי שאני texted חבורה של אנשים אתמול בלילה ואני אפילו לא זוכר הודעות SMS אותם. #sleeptexts

- ❁ רוזה ❁ (@rosaisedible) 16 יולי 2012

למרות שזה עשוי להיראות כמו הודעות טקסט שינה דומה במקצת לשינה, מייקל האוול, ד"ר נוירולוג מאוניברסיטת מינסוטה המתמחה בהפרעות שינה, מספר הפוך כי זה בעצם יותר כמו סהרוריות. שינה בשיחה נחשבת להתנהגות נורמלית, אך הליכה על שינה היא לפעמים תוצר של פרזומניה (סוג של הפרעת שינה) הקרויה עוררות בלבול. אנשים שחווים את התופעה הזאת יצעדו לפעמים בשינה או יבצעו פעילויות אחרות כאשר הם עוברים ממצב שינה קל ועד שינה עמוקה יותר. טקסט של שינה, הוא מציין, הוא דוגמה לעוררות בלבול - פעילות אוטומטית שבוצעה באותה תקופה.

"זה דומה מאוד להליכה בזמן השינה, שכן הוא מייצג עוררות מבוכה מתוך שינה ללא REM", אומר האוול.

זה, בין השאר, מסביר ממצא משני מסקר של דאודל. היא גילתה ש -72% מהסטודנטים לא עשו זאת זוכר שליחת טקסטים לישון שלהם - אנשים בדרך כלל לא זוכר מה קורה במהלך הבלבול עוררות episodes או. אבל במונחים של מבוכה, אולי אמנזיה חלקית זו היא דבר טוב, משום שכמה כותבי שינה שולחים דברים מוזרים למדי - או כפי שמנסחים זאת עורכי המחקר, "יותר גרגרי מאשר מילים אמיתיות".

העיתון שולף כמה דוגמאות נבחרות, אשר הם ללקט מטאטא של טוויטר ו Tumblr. ככל הנראה, כמה מן המועדפים שלהם היו: "השפתיים אני מטפטף אותו," ו "אני lggitt רוצה צפרדע היו מספיק כדי fuelme", ​​או "זה אומר בנות הלילה. זה אני 10."

באופן כללי, טקסטים אלה לישון הם די מצחיק - במיוחד אם אתה על הקליטה. אבל זה העלה כמה חששות בקרב החוקרים שינה, אשר מציעים כי הם עשויים להיות גם מעידים על דפוסי שינה גרועים ופוגע יותר מאשר הרגלי לילה אחרים לא מודע. לדוגמה, סקר אחד מצא שלמספרי השינה יש "דירוג איכות שינה" נמוך יותר בהשוואה לכותבים שאינם ישנים. אבל Howell מוסיף כי האור הכחול בפועל מהטלפון עלול להשפיל את איכות השינה שלאחר השינה הודעות SMS פרק.

"האור מהמסך מפריע יותר לשינה. הוא מתריע על אדם יותר מאשר רק לקום והסתובבות היה, "הוא הוסיף. "בנוסף, האור אותות למוח שלך כי השמש יצאה, משבשת את הגוף שלך 24 שעות ביממה היממה קצב."

אם אור חולף מן ההודעה דחיפה חולפת מספיק כדי לקבל את האפקט הזה יהיה צורך ללמוד עוד - הסקר מציע מחקר ניסיוני עתידי עם מצלמה במעבדה לישון. אבל הודעות טקסט שינה, כתופעה, נראה להיות כאן כדי להישאר - לפחות עבור אלה מאיתנו שאינם משתמשים לא להפריע.