איך הבל ג'יימס, האיש השרוף שומן, משך את עצמו על ידי משוך- Ups שלו

קריירות נדירות ללכת על פי התוכנית. ב"איוב אייקס ", אנחנו מזיזים מומחים לתובנות שהם טיפחו בדרכם לפסגה.

שם: הבל ג'יימס

עבודה: ג'יימס הוא מומחה כושר ואיכות חיים, סופר, מוסיקאי ויזם. הוא המייסד של שריפת שומן אדם, בריאות וכושר משאב הכולל בלוג, Podcast, ספר, וכן קהילה מקוונת. הוא גם מחבר רבי המכר של דיאט הבר.

עיר הולדת מקורית: מרכז הארבור, ניו המפשייר

הסתכלתי על הרקע שלך, ואני מוצא את זה מעניין שהתחלת בייעוץ לפני המעבר לבריאות וכושר. מה הניע את הציר?

הלכתי לקולג' דרטמות', והיה עלי לקבל על עצמי כמה הלוואות כדי לעשות זאת. אז ביליתי את השנה האחרונה שלי לבוש בחליפה, לוחץ ידיים ועושה ראיונות. קיבלתי הצעות מה- CIA ובוול סטריט, אבל רציתי להתייעץ כי זה היה משהו שבו אוכל ללמוד משהו חדש כל יום. אחר כך רציתי לצאת להרפתקה.

האם תמיד ידעת שההרפתקה שלך תנוע לכיוון הבריאות והכושר?

הייתי בר מזל מספיק כדי להיות אמא נפלאה, אשר היה בבריאות אלטרנטיבית מאז שהייתי צעיר. זאת היתה השפעה גדולה עלי. אבל מצאתי כי יום העבודה שלי - עושה את הייעוץ - לא הגשמה לאחר זמן מה. אני באמת רוצה להתנתק ולעשות משהו שאני באמת היה 100% נלהב. זה מה שבאמת גרם לי להתחיל את כל העניין של שריפת השומן.

האיש השרוף הוא סוג של אימפריה: יש לך ספרים, קטעי וידאו, נאומים, פודקאסטים. באיזה אלמנט התחלת עם תחילת העבודה?

כשהתחלתי לראשונה, הייתי בעצם כותב על בריאות על בלוגים שונים במשך שנים. אבל אני לא ממש השתמשתי באישיות שלי כל כך. הבנתי כי כדי להגיע לשלב הבא, חשוב לשים את עצמך שם לקחת סיכונים מסוימים.

כאשר עשיתי את המחקר שלי, בכל פעם שאני הרים ספר על כושר או דיאטה ותזונה, הדבר הראשון שהייתי עושה הוא תסתכל מי כותב את זה כדי לראות אם הם הולכים את ההליכה. אז כשהתחלתי את שריפת השומן, כמעט חשבתי על זה כעל מוסיקאי. הייתי מוסיקאית מקצועית מאז שהייתי ילדה. אתה צריך לבוא עם שם מגניב הלהקה שלך בסגנון אמנותי מאחורי זה. שריפת שומן האדם הוא עליון לשנות את האגו לשים שם בחוץ.

באותו זמן עבדתי בייעוץ, אז הבל בסקום היה הבחור שלחץ ידיים וחבש חליפות, ואז הבל ג'יימס היה המוזיקאי שבירך בטקסס אנשים שיכורים בלילה. הייתי סוג של חיים כפולים כמוסיקאי - אתה יכול, באינטרנט. עכשיו זה הצטלבו לתוך אחד. אבל זה היה בראשית של להיות להוט על הפעלת הבלוג ואז לנפח אותו אודיו ווידאו.

כאשר אתה מסתכל על אתרי אינטרנט או ספרים אפילו, קשה להתחבר עם המחבר. זה לא קורה מיד כי אתה לא שומע את הקול שלהם. אבל בפודקאסט, אם מישהו צודק באוזן שלך, אתה מרגיש שאתה מכיר אותם בתוך כמה שניות. אז רציתי, בתקווה, על התשוקה שלי לעבור.הרבה אנשים בענף הבריאות והכושר נמצאים בו בשביל הכסף או יש ניגוד אינטרסים. רציתי שאנשים יבינו שאני אדם אמיתי ואני מנסה לעזור לאחרים להיות בריאים כפי שהם יכולים להיות.

האם גילית עקומת למידה עבור כוונון עדין של השימוש שלך במדיה חברתית?

היה עקומת למידה ענקית. אני לא בהכרח אומר שזה היה הטכנולוגיה עצמה - זה לא קשה ללמוד איך להשתמש בטוויטר או Instagram או Facebook. זה יותר על פיתוח המערכות שלך בתוך החיים האישיים שלך ואת החיים העסקיים שלך כדי ליצור תוכן שעובד על כל אלה פלטפורמות שונות. ואז למצוא דרך לשים את זה שם על בסיס עקבי ולוודא שזה בעל ערך לאנשים בצד השני, ולשמור על השפיות שלך. זה החלק המסובך.

איך מצאת דרך לעשות זאת?

מאחורי הקלעים, יש הרבה עבודה שנעשית בצורה מובנית. כשהייתי מוסיקאי, בכל פעם שהיה לי איזה הופעה, אנשים היו אומרים "מה איתך? אתה מתנהג כל כך מוזר." אני אהיה במרחב הראש הזה שמוכן לבצע.

אני מבין שאם היה לי ראיון אחד או וידאו על לוח השנה באותו יום, אז כל היום הוא trashed. זה מעמיד אותך במצב ביצועים, אז אתה יכול גם לפתח את כושר גופני לעשות שמונה או עשרה מהם ביום. אתה יכול להיות יותר פרודוקטיבי ככה. אני בדרך כלל לא כותב דבר אחד בכל פעם, אני כותב שלושה מיילים, או עובר ועורך שישה הודעות בלוג בישיבה שלוש שעות. ככה אתה באמת יכול להתחיל להתקדם.

אז מאז אתה עושה דברים שונים מיום ליום, מה לוקח את רוב הזמן?

אני נהנה לכתוב, וזה לוקח הרבה זמן שלי בצורה זו או אחרת. זה יכול להיות להגיב על ציוץ של מישהו או לכתוב כיתוב על Instagram או שזה יכול להיות כתיבה עבור ספר חדש או blogpost או עלון או להגיב על משהו בתיבת הדואר הנכנס שלי זה יכול להיות הזדמנות עסקית חדשה.

אמרת שעשית הרבה מחקר משלך בהתחלה. איך מצאתם מקורות עבורו?

אמא נהדרת היתה מועילה. היא תמיד היתה ספרייה של ספרים על עשבי תיבול, צמחי מרפא, רפואה אלטרנטיבית. אבל גם כשהייתי בדארטמות ', למדתי מדע מוח, פסיכולוגיה ומוסיקה, ושילבתי את זה עם הטכנולוגיה כדי ליצור את המלגה שלי. אז עשיתי הרבה מחקר עצמאי, בעיקר סביב מדעי המוח. חזרתי וקראתי הרבה כתבי עת רפואיים על האופן שבו המוח מתקשר עם המעיים ומשלב אותו עם ניסיון אמיתי.

כאשר היה לי את העבודה שלי ייעוץ, היה לי ביטוח טוב מאוד בפעם הראשונה בחיי. אז רציתי לקבל את הרופא הטוב ביותר האפשרי, לעשות בדיקות רבות ככל האפשר, ללכת על הדיאטה הטובה ביותר האפשרית, כדי לוודא שאני יכול להיות בריא. לאחר עצה של הרופא, במשך כמה חודשים נמנעתי בשר אדום, להיפטר שומן רווי בתזונה. אכלתי מזונות עשירים בשומן דל שומן. צברתי 20 או 30 פאונד, הטריגליצרידים שלי עברו דרך הגג, ואחרי כמה חודשים הייתי מרשם בעצם על תריסר תרופות מרשם. אז כשניסיתי ליישב את העולם עם מה שחוויתי, היו כמה הבדלים מדהימים.

באתי הביתה לילה אחד כשהייתי הכי שמנה וחולה, ובניין הדירות שלי נשרף. איבדתי הכל. ידעתי שאני צריך איזה מטרה כדי להעביר אותי דרך כך היה לי משהו לצפות. הסתכלתי על עצמי במראה ואמרתי, "אני צריך לטפל בזה". הייתי בתחילת שנות ה -20 והרגשתי כאילו אני בשנות ה -40 לחיי.

כאשר החלטתי לשים את הדברים האלה מצאתי במחקר שלי - שומן גבוה, דיאטה דלת פחמימות, ונשוי כי עם עולם של מזון אמיתי ושימוש מזון כתרופה כמו אמא שלי לימד אותי - זה כאשר הדברים באמת החלו להשתנות. כשהתחלתי לאכול ככה איבדתי בערך 20 פאונד בתוך יותר מחודש. התעמלתי פחות אכילת אוכל טוב ביותר כדי גיחוך כמו סטייק-fed דשא שוקולד מריר וחמאה אמיתית. כל השומן שבניתי על ידי מנסה להיות בריא לאכול דיאטה דלת שומן ירד במהירות. הייתי כמו, "למה העולם לא יודע את כל זה?" בגלל זה התחלתי את שריפת שומן האדם הבלוג, ולאחר מכן את Podcast, כתב את הספר, ולאחר מכן הלכו על ABC טלוויזיה על זה.

הרעיון שאנחנו מסתפקים בהשמנת יתר וסוכרת כאירוע נורמלי מטריד. כאשר אנו מסתכלים על ההיסטוריה, זה חסר תקדים לחלוטין. אנחנו יכולים להגן על כל כך הרבה מחלה רק על ידי אכילה בדרך אחרת ממה שאנחנו רגילים באמריקה.

על בסיס קבוע, כמה זמן אתה מבלה עובד כל יום?

זה תלוי איך אתה מגדיר את העבודה. אני הולך לטייל כל יום, בדרך כלל לפחות יומיים עם הכלב שלי. כאשר מדובר תרגיל אינטנסיביות גבוהה, אני עושה בערך חמש עד עשר דקות בכל יום למעט יום ראשון. היום, למשל, עשיתי שתי קבוצות של 33 קופצים למשוך ואני הלכתי לרוץ 10-15 דקות עם הכלב ואני בטח ללכת לטייל הערב. ואז אני עושה יום אחד כבד להרים בשבוע.

מה יותר חשוב, לאכול נכון או לעבוד?

80% מהתוצאות שלך יבואו מן הזכות לאכול. מפתחי גוף יש לומר, "שש חבילות הם מגולפים על ידי שייקים." אם אתה רוצה לאבד שומן, הדרך הטובה ביותר לעשות את זה היא להתמקד לאכול את הדרך הנכונה. אם אתה רוצה תוצאות טובות יותר, ולאחר מכן להוסיף פעילות גופנית. אבל אם זה בין זה או אחר, זה בהחלט על דיאטה. רוב האנשים מופתעים כמה תרגיל קטן אתה יכול לברוח עם. אבל על המופע ABC, הבחור עבדתי עם איבד 87 £ ב 14 שבועות האימונים שלו היו בעצם הליכה ביום ולאחר מכן אולי 20-30 דקות של אימונים בשבוע.

מה היה החלק המפתיע ביותר בקריירה שלך?

כנראה איך הצלחתי להמשיך לעשות דברים שונים בזמן שעשיתי את השומן השמן. אני גם הוציא אלבום של מוסיקה מקורית שזכתה בפרס כתיבת שירים, ואז הספר שלי הפך לרב מכר בניו יורק טיימס באותו זמן. דבר אחד שהפתיע אותי היה כמה להיות שם בדרך אחת באמת משפיע על כל דבר אחר שאתה עושה. הרבה יותר אנשים מקבלים את ההודעה על בריאות כי הם מקשיבים למוסיקה שלי, אשר היה מגניב לראות.

מה אתה הכי מצפה?

אני פשוט אוהבת את הלחם. יש כל כך הרבה הרפתקאות מוזרות מתקרב. אני תמיד מנסה להיות על המשמר את הדבר הבא. אם אתה מסתכל אחורה 10-15 שנים, את הרעיון כי היה לי עבודה זה תלוי ב- YouTube, פודקאסט, מדיה חברתית - אף אחד הדברים האלה לא הומצאו עדיין! במבט קדימה 5, 10, 15 שנים בעתיד, אני stoked לראות מה עוד הבא. הכל משתנה כל כך מהר! יש הרבה naysayers שם בחוץ, אבל אני באמת רואה הרבה יותר שפע ותקווה כי יש כל כך הרבה מידע טוב זמין לאנשים, במיוחד באמצעות האינטרנט. כמעט כל מי שנמצא במקום קשה יכול לקבל גישה למידע הדרוש להם כדי לשפר את מצבם.