15 צעדים לנקוט אם אתה כל הזמן אומר, אני שונא את המשפחה שלי

לפעמים יש לנו חילוקי דעות עם המשפחות שלנו שגורמות לנו לומר "אני שונא את המשפחה שלי", אפילו אם איננו מתכוונים לכך. אם זה אתה, הנה מה לעשות.

אני חושב שכולנו יכולים להתייחס לאי אהבת בני המשפחה שלנו. ובעוד שזה נורמלי לחלוטין, זה גם גורם לכך שיש לך מעט מאוד סבלנות איתם. כתוצאה מכך, אתה מקבל יותר ויכוחים וחילוקי דעות מאשר עם מישהו אחר.

גם המשפחה שלנו דומה לנו. כשאתה מוקף באנשים שממש דומים לך, אתה יכול לנגום בראש הרבה. אני יודע שזה נראה כאילו זה לא הגיוני, אבל זה נכון מאוד. עם זאת, לא משנה מה אתה אף פעם לא צריך להרגיש שאתה שונא את המשפחה שלך.

המשפחה שלך באמת לא כל כך גרועה

אוקיי, עכשיו כמה משפחות כנראה סופר, סופר נוראיות. עם זאת, רוב הזמן, המשפחה שלך לא מתנהגת אחרת מהממוצע. רובנו עשויים לחשוב שמשפחותינו נוראיות, כאשר במציאות, הם פשוט מחפשים אותנו.

אנו עשויים אפילו לא להסכים איתם עד כדי כך שמניע אותנו לחוש שנאה כלפיהם. האמת היא, עם זאת, שקשה מאוד לשנוא את בני משפחתך באמת. הם מתנהגים רק כמו שהם עושים מתוך אהבה אליך, והם מנסים להגן עליך.

מה לעשות אם אתה כל הזמן אומר "אני שונא את המשפחה שלי"

אבל אם המשפחה שלך נמצאת בשבילך ופשוט מנסה לעשות את הטוב ביותר, אתה לא יכול להמשיך לחשוב עליהם ככה. אז אם אתה מגלה שאתה אומר "אני שונא את המשפחה שלי" יותר מהאדם הממוצע, הנה מה שאתה צריך לעשות.

# 1 לפתור את הבעיה. ברור שאם אתה מרגיש שאתה שונא את המשפחה שלך, יש בעיה שאתה מתמודד איתם שגורם לך להרגיש כך. אתה צריך לפתור את הבעיה לפני שתוכל להמשיך מאותה שנאה. אז, זהה מה הנושא הזה ונסה כמיטב יכולתך למצוא פיתרון.

# 2 דבר איתם. סביר להניח שהבעיה שעליך לתקן הולכת להיות כרוכה בשיחה עם המשפחה שלך על הנעשה. עכשיו זה יכול להיות ממש קשה אם אתה מרגיש כועס ונסער באמת, אבל אתה רק צריך לדחוף.

לך אליהם וספר להם איך אתה מרגיש. אולי הם אפילו לא יודעים כמה אתה מוטרד! בכך שתביא את הרגשות שלך לשם, זה יכול לעזור לפתור את המתרחש כך שאתה כבר לא מרגיש שונא אותם.

# 3 דבר עם מישהו אחר. אם אתה כועס מדי או כועס מכדי לדבר עם בני משפחתך על הנעשה, דבר עם חבריך על זה. זו גם דרך נהדרת לראות אם אתה סתם מגיב יתר על המידה או שאתה מוצדק להרגיש שנאה כלפיהם. יתכן שלחבריך ניסיון עם בעיה זו ויכולים לעזור לך לעבור אותה.

# 4 תכניס את עצמך לנעליהם. אם אתה באמת מרגיש שאתה שונא את המשפחה שלך מכיוון שהם לא הוגנים או מתייחסים אליך באופן שמרגיז אותך, הכניס את עצמך לנעליהם.

מה היית עושה במצב זה? יתכן שאתה מבין שיש להם סיבה לפעול כך, ואתה עושה את אותם הדברים שהם באמת.

# 5 העריך את ההתנהגות שלך. האם אתה באמת מתנהג בהגינות? האם השנאה שלך באמת מוצדקת, או שאתה מתנהג קצת לא בוגר ומטופש? לרבים מאיתנו נטייה להגיב יתר לדברים שאנו חשים שאינם הוגנים או שמפתיעים אותנו.

חשבו על מעשיכם ושאלו את עצמכם אם הייתם מופתעים אם מישהו אחר במצבכם היה נוהג כך. זה יכול לעזור לך להבין שמשפחתך לא ראויה לשנאתך ואתה פשוט משחק.

# 6 היה מציאותי. אם הבעיה שאתה מתמודד איתה שונאת את המשפחה שלך, אתה צריך לחשוב באופן מציאותי. האם זה באמת הוגן שאתה שונא אותם במצבך הנוכחי? האם זה אפילו מציאותי שכל מה שהם עושים צריך לגרום לך לשנוא אותם?

# 7 אל תגיד את זה אם אתה לא מתכוון לזה. אמירה שאתה שונא את משפחתך עלול לגרום לנזק שקשה לבטל אותו באמת אם זה באמת פוגע במשפחה שלך. אם אתה באמת מרגיש שנאה למשפחתך, אז משהו לא בסדר וצריך לתקן.

אבל אם אתה פשוט כועס עליהם ואומר שאתה שונא אותם כי אתה לא יודע מה עוד לומר, תפסיק. אתה לא שונא את המשפחה שלך. אתה פשוט נסער.

# 8 דבר עם איש מקצוע. לפעמים רק עזרה מקצועית יכולה לגרום לך להבין שאולי אתה לא שונא את המשפחה שלך. ואולי רק מטפל יכול לפתור את הבעיה איתה מתמודדת משפחתך. אל תפחד לקבל ייעוץ מקצועי בכל מה שקשור למשפחה שלך.

# 9 יש ייעוץ משפחתי. במקום פשוט ללכת לאיש מקצוע בעצמך, קבל את כל המשפחה ללכת. יש זמנים שאתה ומשפחתך לא רואים עין בעין, ונדרש פסיכולוג לעזור למשפחה שלך לראות איך אתה מרגיש כדי לעבור על רגשות השנאה.

# 10 ערכו רשימה של הדברים הנהדרים בהם. אם אתה מתחיל להרגיש שאתה שונא את המשפחה שלך, עצור את עצמך ממש שם ותלך לתפוס מחברת. רשמו 3 דברים על כל בן משפחה שאתם אוהבים עליהם וזה נהדר. זה יכול לעזור להקל על המחשבות השליליות הללו ולעזור לך להבין שאתה לא שונא אותן בפועל.

# 11 קח קצת זמן לעצמך. אולי אתה פשוט מבלה יותר מדי זמן עם המשפחה שלך. יותר מדי מכל אחד יכול לגרום אפילו לאדם הכי נחמד להתחיל לחשוב בצורה שלילית. לכו לטייל, התחבאו בחדרכם ופשוט תהיו לבד כדי שלא תימאסו עליהם כל כך בקלות.

# 12 הישאר עם קרוב משפחה לזמן מה. אם זה יגיע לנקודה שאתה לא מרוצה לחיות תחת אותה קורת גג של המשפחה שלך ואתה לא יכול להפסיק לומר "אני שונא את המשפחה שלי", עליך לסגת לבית של מישהו אחר לזמן מה. לכי לבלות עם קרוב משפחה חדש כדי להירגע.

# 13 הפחית את הלחץ שלך. מתח יכול לגרום אפילו לאנשים החיוביים ביותר לחוש שנאה כלפי מישהו שמפחית אותם. וודא שאתה מבצע באופן קבוע פעילויות שמורידות את רמת הלחץ שלך. התעמלו, טיילו בטבע, האזינו למוזיקה, או עשו כל מה שהוא גורם לכם להרגיש רגועים.

# 14 כתוב את רגשותיך כלפיהם ביומן. טכניקה להפחתת לחץ שתעזור להם ביותר כשאתה ממשיך ואומר "אני שונא את המשפחה שלי", הוא פשוט לרשום את התחושות האלה במחברת. רשמו את כל השנאה שלכם ואז זרקו אותה.

היפטרות פיזית מהמחשבות הללו בצורות של מילים יכולה לעזור לנקות את הראש ולהכניס אותך למצב רוח חיובי.

# 15 שאלו את עצמכם מה הייתם עושים בלעדיהם. תאר לעצמך באמת את חייך בלי המשפחה שלך. לא כל כך טוב, נכון? לא משנה עד כמה אנו נסתער איתם, וכמה אנו חושבים שאנחנו שונאים אותם, אנו אוהבים את המשפחה שלנו. בכך תראה כמה אתה באמת לא שונא אותם, ולמעשה אתה זקוק להם.

כולם עוברים תקופות בחייהם כשהם אומרים "אני שונא את המשפחה שלי." זה חלק רגיל מהחיים. אבל אם אתה אומר את זה יותר מהאדם הממוצע, אלה כמה דברים לעשות בקשר לזה.