12 דרכים בטוחות וטבעיות להגדיל את הליבידו שלך

דברים המסמנים במחלקת השינה? לא מצליחים למלא את התפקיד הטבעי שלך כעל סופר-הרבעה בגלל הליבידו המתמעט? המשך לקרוא כדי לחזור לדברים.

בין אם אתה בחור או בחורה, ליבידו נמוך הוא תמיד ישפיע לרעה על חייך האישיים. למה? מכיוון שלליבידו נמוך שווה פחות למין, ומכיוון שמין הוכיח יתרונות פיזיולוגיים, פסיכולוגיים ורגשיים, אז אתה באמת צריך לשאוף לקבל כמה שיותר ממנו.

אבל אם אתה לא רוצה את זה, קשה לגרום לעצמך לקבל את זה. הכניסו למשוואה בן זוג שמתחיל לתהות מדוע אינכם יכולים להגיב לאירוע ככל שהם היו רוצים, והלחץ הנוסף רק מחמיר את המצב.

בעיות ליבידו הגברי

כאמור, הליבידו הנמוך יכול להוות בעיה עבור שני המינים, אך אצל הגבר אין אפשרות "לשכב ולחשוב על אנגליה". בעיות הליבידו שלנו יכולות לגרום, ולעתים קרובות, לגרום לכישלונות מכניים מסוימים. איננו יכולים להסתיר את חוסר הרצון שלנו להופיע באותה דרך שאישה יכולה.

וכאשר הליבידו יורד במידה כזו שנראה שהפסיכולוגיה שלך לגמרי לא מסוגלת להרים אותך חזרה מהתופעות המיניות. מפתה להגיע לוויאגרה. אך האם הוצאת מסלול הרפואה מבעיה כזו היא למעשה הדרך הטובה ביותר?

האפשרויות הטבעיות להגדיל את החשק המיני שלך

הבעיה בלקיחת תמיכה רפואית בנושאים כאלה היא שאתה לא עושה דבר בכדי לפתור את הסיבות הבסיסיות. למעשה, אתה יכול לחבר אותם בכך שתסתמך על האופציה הרפואית עד כדי כך שאתה שולל את עצמך באמונה שאתה כבר לא יכול בלעדיהם.

לאחר מכן הדבר עלול להפוך לסוגיה ארוכת טווח. עם זאת, התמודדות עם ליבידו נמוכה באופן טבעי עלולה להפוך את הנושא תוך ימים ספורים. שעות אפילו, בחלק מהמקרים.

שלושת השלבים למגע מיני בריא יותר

התמודדות עם ליבידו נמוך עבור בחור בדרך הטבעית מגיעה בשלושה שלבים. הראשון מבין אלה הוא להתמודד עם סוגיות באורח החיים, כמו לשנות את השגרה היומית שלך, הרגלים, ונטיות כדי להחזיר את הליבידו שלך למסלול.

השלב השני הוא לבדוק מה אתה יכול להכניס לפה שלך * משחק מילים מיועדות מאוד * להחזיר את הלהט המיני שלך למסלול, עם מאכלים מסוימים שעוזרים מאוד להגדיל את הליבידו.

השלב השלישי הוא שיפור הרגלים מיניים קיימים כדי לתבל דברים בין הסדינים. בפסקאות הבאות, אנו מסתכלים על שלבים אלה, מפרקים כל אחד לארבעה חלקים כדי לעזור לך להחזיר את הליבידו שלך למפה במונחים לא ברורים.

שלב 1 - סגנון חיים משתנה כדי להגדיל את הליבידו שלך

להלן 4 שינויים באורח החיים שתוכלו לבצע כדי להחזיר את רוחכם לחדר השינה.

תרגיל מס '1 . היתרונות של פעילות גופנית הם רבים, ועלייה בחשק המיני היא רק אחת מהן. למה? מכיוון שפעילות גופנית מסייעת למתן את התפקודים הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים של הגוף, כמו וויסות לחץ הדם, שיפור מצבכם הנפשי, הגברת הביטחון העצמי שלכם, והפיכתכם באופן כללי יותר טוב ומסוגל יותר לבצע בחדר השינה. על קצה המזלג, אין היבט לסוגיה שפעילות גופנית אינה עוזרת לה, בדרך זו או אחרת.

# 2 שינה . יחד עם מים, אוכל ואוויר, שינה היא אחד המנגנונים החיוניים יותר המפעילים את גוף האדם. בלעדיו, שורה שלמה של סוגיות פיזיות, נפשיות ורגשיות יכולות להתעורר. לכל אחד מהאזורים שנפגעו יש השפעה על הדפיקה ולהוכיח פוגע ביכולת שלך להיות "בעבודה". השג את מספר הפרמיה האישי שלך של שעות שינה בלילה, והליבידו שלך יגדל.

דיאטה מס '3 . לא נדבר על מאכלים ספציפיים כאן * שצריך לעקוב בסעיף הבא *, אבל נדבר על דיאטה במונחים כלליים יותר. ואין ספק בכך, תזונה לקויה לא עוזרת לחשק המיני שלך. יותר מדי אוכל שומני, מסוכר, או מעובד יתר על המידה, יותר מדי אלכוהול, או אכילת יותר מדי או מעט מדי באופן כללי, כל אלה ישפיעו לרעה על הרצון שלך לבצע. אכל בצורה מתונה ונבונה כדי לראות את רמות העוצמה שלך עולות במהירות.

מתח # 4 . כולנו יודעים כעת על חשיבות ההתמודדות עם מתח - הרוצח הדומם, כפי שנודע. אבל פחות מדברים על זה הוא ההשפעה שיכולה להיות על כישוריהם המינית. וקל לומר לך לחסל לחץ, אבל זה לא תמיד כל כך קל. דאגות כסף, בעיות במערכת היחסים, בעיות בעבודה, כולם תורמים לרמות הסטרס שלכם, ונדיר כי אתם יכולים לחסל אותם לחלוטין.

עם זאת, עשו מאמץ לפחות להתמודד איתם. יוגה, אגרוף, מדיטציה, טיולים ארוכים - כל מה שנדרש כדי להוריד את רמות הלחץ ולהחזיר את הליבידו שלך כמו שהיה.

שלב ב '- אוכלים המיועדים לדחף מיני טוב יותר

בעוד שסקס ואוכל הם שני פינוקים נפוצים, הנה ההוכחה לכך שמה שמכניסים לפה שלך יש השפעה עצומה על הוויראליות שלך.

מספר 1 אבץ . המקור הטוב ביותר: כמה ירקות ירוקים, אגוזים, פירות וכמובן צדפות. אבץ לא רק עוזר בייצור תאי זרע אלא בולט גם בייצור הורמונים כמו טסטוסטרון - שחקן המפתח בכל הדברים שקשורים למיניות ולליבידו הגברי. אבץ נמצא בראש הרשימה לאיכויות אפרודיזיאקיות ממוקדות על ידי גברים.

מספר 2 אומגה 3 . המקור הטוב ביותר: דגים שמנוניים. לשמן מועיל מאוד זה יש בונוס נוסף בכך שהוא משפר את האלסטיות של כלי הדם ומדללל את הדם. התוצאה - שיפור בזרימת הדם, מרכיב חיוני בפעולה של עוררות גופנית.

# 3 פניל-מתילמין . המקור הטוב ביותר: שוקולד בעל תכולת קקאו גבוהה. על ידי שחרור דופמין וסרוטונין במוח, שוקולד מריר מכניס אותך למצב רוח לפעילויות חושניות יותר ומקל על רמות מתח. כלי נשק סודי לתיקון מהיר לליל תשוקה.

# 4 פחמימות משחררות איטיות . המקור הטוב ביותר: זרעים, דגנים, פירות וירקות. פחמימות מזוקקות ופחמימות שחרור מהיר משחקות הרס ברמות ההורמונים שלך, ומקשות על גופך לווסת את הליבידו שלך. תן במקום עזרה לעזרה עם פחמימות משחררות איטיות במקום, אשר ממתחים את גופך ומעצים אותו.

שלב 3 - הרגלים מיניים המשפרים את הליבידו שלך

עבור חלק זה יכול להיות קשה להגיע למצב רוח, גם אם אתה כבר עומד לקיים יחסי מין. להלן מספר דרכים בהן תוכלו לעזור לעצמכם להתעורר או להישאר מעוררים בקשר עם בן הזוג.

תפקידים מס '1. אם נראה כי אתה ובן / ת הזוג התחייבו למפגש תפקידים מיסיונרי פעם בשבוע, אז הליבידו המתמעט שלך עשוי להיות תלוי במשהו פשוט כמו שעמום. עם השגרה המלאה על שליטת חיי המין שלך, יתכן שהגיע הזמן לתבל דברים בכמה עמדות חדשות ולקבל את ההתרגשות החסרה בחיים שלך. אתה לא צריך לנסות לעבור את כל העמודים של קמה סוטרה, אבל אתה יכול לתת לו אפשרות טובה למדי.

# 2 סביבה . לפעמים הסביבה הרגילה שלך יכולה לגרום למין להיראות מעט משעמם וחוזר על עצמו, וזה יכול להשפיע בצורה הגרועה ביותר על הליבידו שלך. נסה מעת לעת חדר אחר מחוץ לחדר השינה - או אפילו מיקום אחר לגמרי.

# 3 חקר . אולי יש לך רצון קוגניטיבי או רגשי להתעלות מעבר לתחומי העשייה הרגילים יותר של מיניות שמכשילה את הליבידו שלך. נסה לשחרר את הכישורים שלך עם בן זוג מוכן להסיט את השריפות ולהפוך להרפתקן מיני ברמה הגבוהה ביותר.

# 4 משיכה . אם אתה או בן / ת הזוג שלך לא מטפלים בעצמך כמו שצריך, אז הדבר עלול להשפיע על הליבידו שלך. משיכה מינית אכן תלויה בכך ששניכם נמשכים זה לזה. לא משנה מה צריך - קצת זמן בחדר הכושר, תספורת חדשה, משטר טיפוח אינטנסיבי יותר - עלה על זה, ותן לחיי האהבה שלך דחיפה עדינה לכיוון הרבה יותר בריא.

ליבידו נמוך אינו צריך להיות עובדת חיים. אם אתה מעוניין להעביר אותו לפתחים כהים יותר של העבר, עקוב אחר הטיפים הטבעיים שלנו כדי להחזיר קפיץ לצעד שלך - וקצת עופרת בעיפרון שלך!