אין אהבת אהבה אחרי לידה

יילוד יכול להכניס הרבה שמחה למשפחה אך השינויים הפתאומיים באורח החיים יכולים לקחת מחיר עצום על מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג, במיוחד פיזית ופסיכולוגית. למד כיצד להתמודד עם השינויים הללו כאן.

לחץ כאן בכדי לקרוא את ההקדמה: התמודדות עם חיי האהבה שלך לאחר הלידה

קח זמן

הפעלת זמן עשויה להיראות כמו הישג בלתי אפשרי כשאתה בשיחה 24/7, כאשר תינוק תלוי בך לחלוטין. עם זאת, נטילת סיוע של אחרים תעזור לכם למצוא זמן להתחבר עם בן / בת הזוג ועם עצמכם. אם אינך יכול לקבל עזרה, תצטרך לנצל בצורה מיטבית את אותם זמנים בהם הילד ישן ולתת מעט לעבודות הבית. לפגוש בחדר כושר, לרוץ, להתקלח, לשתות קפה, גינון או לבשל יחד הם דרכים נהדרות להירגע ולחץ. עשה כל מה שעובד בשבילך, כל עוד אתה זוכר שהדבר החשוב הוא לקחת פסק זמן לבלות יחד. ילד זה מה שנדרש כדי ליצור בית, אבל בית לא יכול לסבול אם הבסיס (מערכת היחסים שלכם) לא מספיק חזק.

התחבר

צרכיו של התינוק הם לעתים קרובות מאוד מיידיים, ולכן טבעי שמערכת היחסים שלכם עם בן / בת הזוג תושבת מושב אחורי. אך חיוני ששניכם ייקחו זמן להתחבר.

תקנו זמנים קבועים לשיחה, ונסו לדבוק בזה גם אם האם מניקה. במציאות, התקשורת עם בן / בת הזוג בזמן שהאם מניקה, אומרים שהיא מגדילה את הקשר בין המשפחה החדשה. דיבור ושמירה על ערוצי התקשורת יעבור דרך ארוכה בטיפוח הזוגיות שלך וצריך להיות אחד ההיבטים החשובים ביותר שעליכם ללמוד לעשות.

תקשורת

תקשורת היא הרגל חיוני לבניית מערכות יחסים. זו מיומנות שכדאי שתאמן את עצמך בה. למד להקשיב היטב, וזה באמת חשוב, ולתקשר בצורה ברורה. הביעו את רגשותיכם, שתפו את תקוותיכם וחלומותיהם זה עם זה, זה עוזר במימושם. למד לבטא בבירור את מה שאתה צריך ומצפה מבן זוגך. והתגבר על הפיתוי לסגת אם אתה נכשל בניסיונות שלך לתקשר, אם אתה רוצה שהקשר שלך יגדל. אחרי הכל, זה ממש לא הזמן לטרדות אגו.

ליבידו

כמה הורים טריים עשויים לחוות ליבידו נמוך אך זה צפוי לחלוטין, מה עם השינויים ההורמונליים המאסיביים וההחלמה הגופנית (אצל האם), חסך שינה ודרישות מתישות אחרות (על שניכם). חשוב להיות עדינים וסבלניים זה עם זה. קל מאוד להשאיר את האב מכל תהליך ההדבקה וכל תסכול בשרים רק יוסיף לחלוקה. חשוב ששניכם יבקשו להבין ולתקשר עם ציפיות לאהבה. אם הצרכים הגופניים שלך אינם תואמים, עליכם להתאמץ לפגוש זה את זה באמצע הדרך, בין אם על ידי הקלת העוררות דרך הרומנטיקה או על ידי מציאת דרכים אחרות לקרבה ואינטימיות כמו עיסוי, למשל.

דיכאון

בן זוגך עלול לסבול גם מ"כחול תינוקות ". זה קורה לרוב אצל נשים, וכולל שינויים במצב הרוח, התקפי בכי ותחושות עצב ממושכות. באופן כללי הם חוזרים לנורמליות בעוד מספר שבועות, אך אם התופעות הללו נמשכות, עדיף לפנות לעזרה מקצועית. אך הדבר שחשוב לזכור בטיפול בדיכאון אחרי לידה הוא לספק תמיכה רגשית מספקת. בן זוג תומך יעשה דרך ארוכה בהחלמה מוקדמת.

עשה שיימשך

בנה את מערכות היחסים שלך עם מעשי מחשבה קטנים. התנגד לדחף להיות שלילי מכיוון שרוב האנשים נוטים לזכור את הדברים הלא נעימים שאתה עושה או אומרים וזה יכול להוות גורם הרתעה עצום לצמיחת הקשר. אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך משתבש איפשהו, חפש רגע מתאים כדי לתקן אותם בעדינות. חפש תמיד חיזוקים חיוביים ולא שליליים. ואל תשכחו ליהנות יחד מאותו צרור שמחה מופלא שהוכשר לשניכם.

תנו למרחבים קטנים במערכת היחסים שלכם כדי להחיות את התעלומה והקסם, למתוח את גבולות היצירתיות שלכם ולבקש להצית את התשוקה והאהבה, מכיוון שאתם חולקים ילד חי וגדל, והקשר שלכם הוא יותר מקודש. זה נצחי.