כאשר החיים אינם כל הגורים וקשתות הגשם על מה אתה אסיר תודה?

על מה אתה אסיר תודה? שאלה זו חשובה במיוחד כשאתה נמצא במזבלה. קל לשכוח את הדברים החשובים בחיים.

כולנו יודעים שכרגע העולם נמצא בתקופה קדחתנית. בין אם זה סוגיות אישיות משלך או נושא עולמי, מצבים אלו מציגים אותנו במהירות וגורמים לנו להרגיש כאילו אין מנוס. ברגעים האלה אנו צריכים לזכור לשאול את עצמנו, על מה אתה אסיר תודה על היום, בחיים שלך, בעולם.

בשבועות האחרונים האחרונים אני מתמודד עם פירוק, עבודה, משפחה ופשוט הרגשתי שאני הולך להתפוצץ. לא יכולתי לקחת את זה, פגעתי בגג התסכול והרגש. אז באופן טבעי הייתה לי התמוטטות רגשית… ובכן… התמוטטות רגשית של שלושה ימים, אבל לא חשוב לי.

על מה אתה אסיר תודה?

התבוננתי ארוכה בחיי והבנתי שיש לי על מה להיות אסיר תודה. בטח, נזרקתי והעבודה שלי הרגישה נחנקת, אבל זה לא כל כך נורא. הלב שלי יתרפא בסופו של דבר, ויהיה מישהו אחר.

העבודה שלי? ובכן, אני די שמחה שמשלמים לי כדי לעשות את מה שאני אוהבת. זה קל ליפול במוח זה של "אוי החיים שלי מבאס, הכל הופך להיות חרא." אבל במציאות, אתה כל כך הרבה יותר הולך בשבילך אז אתה חושב. לפני שאתה מתבכיין, פשוט תחשוב על זה לרגע.

# 1 מהי הכרת תודה? אנשים, לא כולם, אבל רבים, שכחו מהכרת תודה ומהחשיבות של תרגול זה. אז מהי הכרת תודה? זה מעשה של הכרת תודה. ישנם שני מרכיבים של הכרת תודה. ראשית, הערכה והכרה בערך * לא כספי * של משהו. השנייה היא בחינם, כלומר היא ניתנת לך בחופשיות.

# 2 אל תתמקדו בדברים חומריים. אני יודע שאתה עשוי להיות אסיר תודה על המכונית שלך שתביא אותך לעבודה ובחזרה, אך השתדל לא להתמקד בסחורות חומריות. אולי תאהב את הנעליים שלך או את הז'קט החדש שלך וזה לא דבר רע, אבל הגיע הזמן להסתכל מעבר לזה. התבונן במה באמת משמח אותך כשאתה לא מסוגל להשיג זוג נעליים חדש או לנסוע לעבוד במכונית שלך.

# 3 אתה בוחר להיות אסיר תודה. אנו עשויים להבחין כשמישהו עושה משהו נחמד עבורנו, אבל זה לא אומר שאנחנו מגיבים או מראים הערכה. אז אנו עשויים לחוש הכרת תודה, אך אנו בוחרים לפעול על פיה. אנשים רבים פועלים רק על מחוות הכרת תודה. לדוגמא, כאשר ההורים קונים לך את המכונית הראשונה שלך. עם זאת, הם לא מראים הכרת תודה כאשר אמא שלך מכינה לך מרק כשאתה חולה או כשבן זוגך אופה לך עוגיות.

# 4 זה המפתח לאושר. אם אתה רוצה להיות מאושר באמת בחייך, אתה צריך לתרגל הכרת תודה. למה? ובכן, אם אתה לא מעריך את מה שאנשים אחרים עושים בשבילך, לא משנה מה יקרה או כמה אחרים יעשו בשבילך, לעולם לא תשמח. אתה תמיד תרצה יותר ויותר גם כשאנשים לא יכולים לתת יותר.

# 5 קח את הזמן הקצר מהיום שלך לחשוב על מה אתה אסיר תודה. כמו שאמרתי, תרגול הכרת תודה זה משהו שצריך להתאמן עליו ולהיות מודע אליו. אתה לא צריך לבזבז שעות במחשבה על זה, אבל בבוקר בזמן שאתה מצחצח שיניים, חשוב על כל התכונות החיוביות בחייך.

# 6 הבריאות שלך. אתה יכול לשרוד בלי כל דבר אחר מלבד הבריאות שלך. בלי הבריאות שלך, היית לא קיים. ללא קשר לכסף בחשבון הבנק שלך, גופך, נפש ונפשך הם אלה שמאפשרים לך לנוע בחיים. זו הסיבה שאתה שומע אנשים מרצים לך על אכילה בריאה ופעילות גופנית. זה לא קשור להראות חם, אלא להעריך את גופך - היחיד שיש לך.

# 7 הצרכים הבסיסיים שלך לחיות. אתה יודע ואני יודע כמה אנשים חיים ללא צרכים בסיסיים כמו מקלט, מים ומזון. אז אם יש לכם את שלושת הצרכים הללו בחייכם, אתם כבר צעד אחד לפני הרבה אנשים. מבחינתך, שלושת הצרכים הללו עשויים להיות ברורים, אך עבור רבים זה לא.

# 8 החברים והמשפחה שלך. כן, אני יודע, אנחנו לא צריכים לבחור את המשפחה שלנו. לפעמים, הלוואי והייתי יכול. אבל בסופו של יום, הם אלה שתומכים בי בכל מה שאני עוברת. בכל פעם שאני נופלת, הם אוספים אותי ועוזרים לי עד שאני שוב הולך לבד. לא לכולם יש את זה עם החברים או המשפחה, אז אם כן, זה משהו שצריך להתקרב אליך.

# 9 כישלונות. זה דבר אחד שרבים מאיתנו, כולל עצמי, לא רוצים להודות עליהם. מי באמת רוצה להיות אסיר תודה על שנכשל במשהו שרצו? אף אחד. למעשה, כולנו עושים כמיטב יכולתנו לא להיכשל. אבל זו הבעיה. אם אתה לא נכשל, אתה לא צומח.

אז אותם טעויות שעשית? אתה מכיר את אלה, אלה הטעויות הטובות ביותר שעשית. למה? כי למדת מהם והפכת לא רק לחזקה יותר, אלא חכמה יותר.

# 10 הרגעים הקטנים האלה. אני לא יודע מה הרגעים שלך, אולי זה היה כשבני הזוג שלך הסתכל בך והבריש את שיערך מהפנים שלך או כשבן דודך לתינוק שלך אמר לך שהם אוהבים אותך. אלה רגעים קטנים, ולכולם, כנראה שהם לא חשובים. אבל בשבילך הם מראים לך את יופי החיים והקשר. ולפעמים, לשאול את עצמך את השאלה, על מה אתה אסיר תודה, יכול לעזור לך לזכור כמה אתה מזל ומחונן.

# 11 חינוך. רבים מאיתנו אפילו לא חושבים על בית ספר יסודי או על תיכון, זה לא משהו שאנחנו מתלבטים בו אם אנחנו הולכים או לא. זה אוטומטי. עבור אנשים אחרים, הלימודים בבית הספר עוסקים בשאלה האם למשפחתם יש מספיק כסף לאכול החודש או לא. לחנך יש לתת עצמאות ומחשבה חופשית המסייעות לך לצמוח בחיים.

מוסיקה מס '12. רובנו פונים למוזיקה כאשר הם לחוצים, נרגשים, אנרגטיים. בעיקרון, המוסיקה קיימת בכל תקופה רגשית שאנו עוברים עליה. כשאין לי עם מי לדבר, אני פונה למוזיקה. תמיד יש שיר שמתייחס לאיך שאני מרגיש ועוזר לי לעבד את הרגשות שלי.

# 13 החיים. החיים לא אמורים להיות קלים וגם לא אמורים להיות ללא מכשולים. יש תקופות שאתה חושב שהחיים שלך מבאס, אני מבין את זה. אבל אתה נושם, זז, חושב, מרגיש. החיים בתוך עצמם הם סרט ואתה התפקיד הראשי.

כמובן, אלה הם רק כמה יסודות של מה צריך להודות עליהם. כולם שונים, יתכן שאתה אסיר תודה על חיית המחמד שלך או אפילו על שכניך. העניין הוא שאם אתה מכיר ביופי שבחייך, התקופות הקשות לא ייראו כל כך גרועות. אז על מה אתה אסיר תודה?