מה זה דופמין? כדור התענוג המטומטם שבך

בטח שמעת על זה, אבל אתה באמת יודע מה זה דופמין? להלן מדריך ELI5 על כל מה שצריך לדעת על דופמין והשפעותיו.

כוכב הרוק של כל הכימיקלים במוח, האמברוזיה של הראש שלך, המטופלת מכולם - זה דופמין.

בעוד שאתה חושב שללב שלך קשור להתאהבות ואורגזמה קשורה למה שקורה בין הרגליים שלך, המוח של כל זה הוא למעשה בין האוזניים שלך.

כן, המוח שלך הוא זה שמאפשר את כל הרגשות, המחשבות והתחושות שלך. והרבה מזה נובע מדופמין.

אז מה זה דופמין?

דופמין הוא הנוירוכימיה העיקרית שמפעילה את מעגלי התגמולים שלך, שהם ליבת המערכת הלימבית שלך. המערכת הלימבית היא רשת מורכבת של עצבים במוח, השולטת ברגשות, במוטיבציות, באינסטינקטים ובמצבי הרוח הבסיסיים שלך.

במילים אחרות, דופמין נמצא בעבודות כשאתה מבצע משימות רבות, במיוחד אלה שחיוניות להישרדותך. מתכנון לקיום יחסי מין, מרעב ועד טיפול באנשים אחרים, לדופמין יש הרבה קשר לזה.

כיצד פועל הדופמין?

דופמין הוא רק אחד מאותות הכימיקלים הרבים המעבירים מידע מנוירון אחד למשנהו דרך סינפסות, שהם רווחים בין מיליארדי הנוירונים במוח שלך. כל נוירון שולח או מקבל אותות ממולקולות דופמין זה בזה תלוי בגירויים שמוחך מקבל.

כאשר נוירון אחד משחרר דופמין, הוא נתקל בקולטנים של הנוירון המקבל, ומשדר אות. תאר לעצמך שזה קורה בכל המוח שלך, בהיקף נרחב יותר דרך הרשתות המורכבות השונות במוח שלך, ובמיוחד מסלול הדופמין.

מסלול זה, המכונה גם מסלול מזולימבי, מתחיל עמוק באמצע המוח ושולח איתותים לאזורים אחרים, וגורם למשחק מורכב של כימיקלים מוחיים ותאי מוח. ההשפעות של הדופמין על המוח ובאופן כללי עליכם, תלויות מאיפה הדופמין מגיע, היכן נמצאים הנוירונים המקבלים, איזה סוג של נוירונים הם ואילו קולטנים מקבלים את האותות, וכל כך הרבה גורמים אחרים.

המוח שלך מאוהב * ובדופמין *

מי שהתאהב יכול להשוות את האופוריה כמי שמאופיינת בסמים. למעשה, להיות מאוהב יש את אותן ההשפעות במוח כמו להיות על קוקאין. במחקר שערכה הלן פישר מאוניברסיטת רוטגרס, נמצא כי לאוהבים חלקים מסוימים במוחם נדלקים כאשר הם מתמקדים במושא החיבה שלהם.

אזורים מוחיים אלה קשורים לייצור דופמין ונוראדרנלין, האחראים לתחושות הנאה, תגמולים והתרגשות. זו יכולה להיות גם הסיבה לכך שההתפרקות היא כמו לבעוט בהתמכרות.

עבור מערכות יחסים ונישואים לטווח הארוך יותר, שבהם זוגות עדיין מאוהבים בראשם מעל אליהם כאילו היו בדיוק בדייט הראשון שלהם, אותם כימיקלים מוחיים נמצאים עדיין ביצירות, באותם אזורים. במחקר שערך טד יוסטון על זוגות ארוכי טווח, סריקות המוח שלהם עדיין נראות בצורה מוזרה לאלו של סריקות המוח של פישר של אוהבים פורחים.

הנה, בואו נסתכל מקרוב על איך הדופמין עובד כשאתה מתאהב.

דופמין ושלבי האהבה

אטרקציה מס '1. אז יש בחור חדש במשרד שלך ואתה מוצא אותו מושך. בכל פעם שאתה רואה את האדם הזה אתה מרגיש מסוחרר, שמח ונרגש בגלל הדופמין שמשתחרר במוחך. ומכיוון שהמוח שלך רוצה שתשמור על תחושת ההתאהבות הזו, הוא מפטר יותר דופמין בכל פעם שאתה רואה או אפילו חושב על האדם הזה.

# 2 חיזור והיכרויות. הבחור מבחין גם בך. די מהר הוא מבקש ממך לצאת לדייט. בוא ליל דייט, כפות הידיים שלך מיוזעות, לבך דוהר ואתה כל כך עצבני ונרגש. הפעם, לא רק שהדופמין משפיע עליך - יש גם שפע של כימיקלים אחרים שנשאבים מהמוח והגוף שלך, כמו האדרנלין מבלוטת יותרת הכליה שלך, כמו גם נוראפינפרין ואפינפרין במוח שלך. כל אלה מעוררים בכם התרגשות.

# 3 נופלים. התאריך היה נהדר ועכשיו אתה מכור. בנקודה זו נדלקים אזורי המוח האחראים לתחושת ה"אהבה "ההיא, המערכת הלימבית המנוהלת על ידי דופמין. בעיקרון המוח שלך החליט שהוא רוצה להמשיך בתחושה זו, ואולי אפילו מוביל אותך להשתוקק ולחשק את אותו אדם.

# 4 משקפיים בצבע ורד. כשאתה מאוהב, אתה לא רואה את הפגמים של האדם האחר. כל מה שאתה רואה הוא עד כמה הוא או היא מדהימים, תוך התעלמות מהדגלים האדומים שעלולים לפגוע בך או במערכת היחסים שלך. הסיבה לכך היא כיוון שהמערכת הלימבית שלך עורכת מסיבה, האמיגדלה שלך נכבה, וגורמת לך לזרוק שיפוט טוב מהחלון. האמיגדלה אחראית על גילוי מצבים מסוכנים, ואפילו מבחינה אם אדם משקר לנו.

מצורף מס '5. ככל שאתה מבלה יותר ויותר זמן עם אדם זה, אתה יוצר קשר, התקשרות, הנגרמת על ידי אוקסיטוצין. "הורמון האהבה" הזה מיוצר בהיפותלמוס ומשתחרר במוח בתקופות של אינטימיות וחיבור, גם כאשר אנו אורגזמה. בניגוד לגובה הדופמין הגבוה והקצר יותר, אוקסיטוצין נדבק הרבה יותר זמן, מה שיכול לגרום לך להיות קשור לבן / בת הזוג.

# 6 התקשרות עמוקה. בשלב זה אתה עשוי לחשוב שאתה לא יכול לחיות את החיים בלי האדם הזה, אהבת חייך. הסיבה לכך היא שפיתחת מחויבות, והמוח שלך הראה פעילות מוגברת בפלידום הגחון העשיר בקולטני אוקסיטוצין ו vasopressin. כימיקלים אלה קשורים למונוגמיה ולחיבור עמוק הגורם לזוגיות להימשך כל החיים.

לכן, כשמדובר באהבה, יש למוח שלך יותר מאשר רק דופמין שעושה את העבודה. למעשה, דופמין בולט יותר בשלבים המוקדמים של משיכה וחיזור, כי נחשול של משיכה ותשוקה עזה. אך כשמדובר בסיבוכים ארוכי טווח, ישנם כימיקלים אחרים האחראים לקשרים ארוכים וארוכי טווח יותר.

אז האם דופמין הוא רק חומר כימי לתענוג?

בעוד שרבים אומרים שדופמין הוא כימיקל התענוג במוח, הוא למעשה עושה יותר מאשר לתת לך שיא. למעשה, זה אחראי לוודא שאתה שורד - ואפילו מחזיק מעמד מספיק זמן כדי ליצור.

יש רשימה ארוכה של פעילויות יומיומיות הגורמות לשחרור דופמין, המעניקות לך סיפוק, הנאה וגורמות להישרדותך:

אוכלים אוכל חריף ועוד דברים מסוכנים לכאורה כמו אוכל חם, פריך וקפוא

אוכל צרכני המעניק לך דחיפה אנרגטית מיידית כמו ממתקים, שוקולדים וקפה

- הפצת ריחות מסוימים

-נגיעה במשטחים מרקמים וחלקים

-האזנה למוזיקה מרגשת

-מבט על מראות אטרקטיביים

לקחת סיכונים ולהצליח

- הופתע

-מימוש

-צחוק מבדיחות או קונדס

- לגלות תגליות אם על ידי למידה, מבט, חקר או נסיעה

מלבד אלה, תרופות רבות אחרות עלולות לגרום לשחרור הדופמין, ואלו מיוצרים לטיפול בכאבים חריפים, הפרעות קשב, אי ספיקת כליות ומחלות לב וכלי דם. הסיבה לכך היא שלדופמין היכולת להגביר את זרימת הדם ואת קצב הלב, בין היתר. ישנן גם סמים לא חוקיים כמו קוקאין ומתאמפטמין שמציפים את המסלולים העצביים בדופמין, וגורמים לעלייה באקסטזה במוח.

מדענים רבים היו גם אומרים שדופמין דומה יותר ל"יש לך את זה! " כימיקלים, מה שזה לא יהיה. זה הכימיקל שמשתחרר כשיש לך תגמול, והוא גם הכימיקלי האחראי לגרום לך ללכת אחרי התגמול. בעיקרו של דבר, דופמין לעולם אינו מרוצה, כפי שאומר מחקר זה.

דופמין הוא...

החל מחלב ועד קאפקייקס, בדיחות לקוקאין, הדופמין ממלא תפקיד גדול באמת עם משיכה, תאווה, אהבה, התרגשות והתמכרות, תנועה, מוטיבציה, וכל כך הרבה יותר. עם זאת, אין לראות בכך שלילי או חיובי. זה פשוט איך שאתה מחובר. במילים אחרות, דופמין הוא טבעי וחיוני להישרדותך. יתר על כן, מולקולה יחידה ופשוטה זו רק מראה לך עד כמה המוח שלך מורכב וכמה אתה יוצא דופן כבן אדם.

בסך הכל, מה זה דופמין? ובכן, זה יותר מסתם כימיקל תענוג. זה חיוני להישרדות. זה אומר לך מה לעשות ומה להמשיך לעשות. בלעדיה החיים היו כל כך משעממים ומשעממים, והיית פחות הערכה לאנשים ולדברים סביבך.