רזה מדי לאהבה? איך להיות מתחת למשקל הורס את הרומנטיקה

לעתים קרובות אנו שומעים על הסכנות בהשמנת יתר, אך מה עם תת-משקל? כיצד איבוד משקל רב מדי יכול להשפיע על בריאותכם ועל מערכות היחסים שלכם?

נראה כאילו אין מדיום שמח, לא? השמנת יתר ובריונות בגלל דימוי גוף מעודף משקל או "לא בריא" נפוצה בכל אמצעי התקשורת הציבוריים, ומפארת מסגרות דקות. בתוך די בושה, הדיווחים הבהירו את העובדה שהסיכונים הבריאותיים הולכים ומשתנים.

חולים מסווגים כתת משקל אם BMI * מדד מסת הגוף שלהם * הוא 18.5 ומטה. אבל איזה גבר שמכבד את עצמו הולך להתלונן על כך שחברתו רזה מדי, נכון? למרבה הצער, הם שם בחוץ.

אמנם, אנו אומרים, אנו חיים בחברה רדודה מאוד, אך אנו חיים גם באחד בו סביר להניח שלחברך אכפת אם אתה מסכן את בריאותך וגופך או לא. ישנם סיכונים רבים הכרוכים בלתת משקל - גם לבריאותך וגם למערכות היחסים שלך.

איך תת משקל משפיע על מערכת היחסים שלך?

יתכן שלא תשים לב שמערכת היחסים שלך מושפעת עד שיהיה מאוחר מדי. הנה הדברים שאתה צריך להיזהר מהם.

# 1 דאגה. משפחתך ובן / בת זוגך אוהבים אותך, וכאשר יש לך גוף לא בריא, תחת משקל, הדאגה העיקרית שלהם תהיה לבריאותך. ישנם סיכונים בריאותיים רבים הנובעים מעודף משקל, ולכן טבעי להם להביע דאגה.

תוך כדי סבל מאנורקסיה, היציאה שלי עם חברים לעתים קרובות כללה אותם כשהם צופים בצריכת המזון שלי ודואגים מכוחי. זה לא בדיוק מתכוון לערב לילה בעיירה לשום צד.

# 2 חוסר אנרגיה. ככל שתאכל פחות או יהיה יותר רזה, פחות אנרגיה תהיה לך. זה לא רק שזה לא בריא לגופך, אלא שזה גם יעניק לך פחות גוסטו לצאת ולעשות דברים עם בן / בת הזוג. אתה עלול אפילו להרגיש איטי מכדי לנסות כל דבר מיני מיני. זה בסופו של דבר יכול להיות משעמם עבור שניכם, מכיוון שתהיו לכם אפשרויות מוגבלות לעשות.

# 3 אובססיה בירידה במשקל. זה יכול להתבטא בכמה אופנים, כמו התעמלות יתר ואכילת יתר. שניהם יביאו לדאגה ותסכול של האחר המשמעותי שלך. המסע שלך להישאר במשקל לא בריא לא רק יגרום להם להרגיש שהם לא מספיק טובים עבורך, אלא שזה גם יגרום להם כמות בלתי נסבלת של תסכול וחוסר אונים.

# 4 ירידה בחשק המיני. כשאתה בתת משקל יש סיכוי גבוה שגופך לא ייצר מספיק הורמונים בכדי לשמור על חלק מתפקודי גופך. זה עלול לגרום לדחף מיני מוריד, שכפי שאתה יכול לדמיין, הוא חדשות רעות עבור בן / בת הזוג שלך.

השפעות של עודף משקל

לצד מחסור באנרגיה, ישנם מספר סיכונים בריאותיים הקשורים לעודף משקל. קרוב לוודאי שבן / בת הזוג שלך יודאגו, אם תתחיל להראות סימנים לדברים הבאים:

# 1 אנמיה. אם אתם סובלים מעודף משקל, סביר להניח שאינכם נוטלים את חומרי התזונה שגופכם זקוק להם. מי שאינו צורך מספיק ברזל עשוי להיות בסיכון גבוה יותר לאנמיה, מחסור בכדוריות אדומות בגוף. זה עשוי להשאיר אותך מרגיש איטית ועייף. מכיוון שיש לך מחסור בתאי דם אדומים, לגופך קשה יותר לשאת חמצן בכל גופך, מה שעלול להותיר אותך גם קר כל הזמן.

מס '2 חשוף לחולי. כשאתה תחת משקל או קטן, מערכת החיסון שלך עשויה להיות בסיכון. יתכן שאתה רגיש יותר לנגיפים נפוצים כמו הצטננות, שפעת או זיהומים בגוף אחרים. אלה יכולות להיות חדשות רעות עבור בן / בת הזוג, כי יתכן שהם יצטרכו להקדיש זמן רב לינוק, ואתה עלול להעביר להם מחלה.

# 3 סיכון מוגבר לאוסטיאופורוזיס. הפרעה זו מתרחשת כאשר העצמות הופכות לשבריריות ושבירות, והסובל בסיכון מוגבר לשברים ואובדן עצם. זה נכון לא רק לאנשים הסובלים מתת משקל, אלא גם לאלה שיש להם מסגרת גוף קטנה יותר. כשאתה מתבגר ועצמותיך הולכות ונחלשות, עמוד השדרה שלך כבר לא יוכל לתמוך בגופך, ואתה עלול להסתיים בתנוחה כפופה עוד לפני שאתה מכה בשנות ה -40 לחייך!

# 4 בעיות פוריות. נשים הסובלות מעודף משקל עלולות להפריע או להחמיץ תקופות מוחלטות. למרות שזה נשמע כמו ברכה בתחפושת, הדבר עשוי להשפיע על יכולתך להרות. ספירת הזרע של הגבר תושפע לרעה גם אם הוא בתת משקל.

# 5 במקרים קיצוניים: מוות. כמו עם עודף משקל קשה, עודף משקל קשה נושא את הסיכון למוות בטרם עת. מחקר קנדי ​​שנערך על ידי ד"ר ג'ואל ריי בבית החולים סנט מיכאל מצא כי למבוגרים בתת משקל יש סיכוי גבוה יותר של 1.8% למות.

מחקרים אחרונים הראו כי תת-משקל עלול להיות מסוכן יותר מאשר להיות בעודף משקל; כאשר הגוף רזה מדי או שלול ממנו מזון, יש לכך השפעה קשה על האיברים שלך. האיברים שלך עשויים להתחיל לכבות ככל שהם לא ישתמשו, וכשמערכות גופך יתחילו לכבות, גופך יתחיל להתייבש.

# 6 תופעות לוואי של הפרעות אכילה. אנורקסיה נרבוזה היא הפרעת אכילה בה המשתתף מסרב לאכול או מפחית באופן משמעותי את כמות צריכת המזון שלהם. לאנשים הסובלים מהפרעה זו יש גם חשש עז לעלייה במשקל, ולרוב יש להם תחושה של דימוי גוף מעוות, שבו הם מרגישים שהם לא מספיק רזים, לא משנה כמה הם דקים באמת. אנורקסיה עשויה להיות מעט מאוד קשורה לעיסוקו של האדם בדימוי גוף; במקום זאת, זו עלולה להיות תופעת לוואי של דיכאון.

אלה הסובלים ממול אנורקסיה נרבוזה הם הסובלים מבולימיה. גברים ונשים הסובלים ממצב זה אוכלים הרבה אוכל ואז "מנקים" או מקיאים את האוכל כדי לפצות על צריכת הקלוריות. תסמינים של בולימיה כוללים אובססיה לדימוי הגוף של האדם, אכילת כמות גדולה של אוכל בישיבה אחת, טיולים תכופות לשירותים לאחר אכילה, אשמה ושינויים דרסטיים במשקל הגוף. הסובלים מבולימיה עשויים להיות גם נשחקים בשיניים, כתוצאה מחומצות הקיבה המתעוררות על בסיס כה קבוע. בולימיה אינטנסיבית עלולה להיות גם מסוכנת ביותר.

מה אתה יכול לעשות?

לנסות לעלות במשקל בזמן שאתה בתת משקל זה לא אומר שאתה צריך ליטוש גיגית גלידה לארוחת הערב - טעים כמו שזה נשמע! במקום זאת, דבקו במזונות כמו בשרים אדומים רזים, חלב מלא, פירות טרופיים, קציצות אגוזים רזים, אבוקדו, לחמים מלאים, פסטה ותפוחי אדמה. כל המזונות הללו מכילים ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לכם לעלות במשקל בצורה בטוחה ובריאה.

במקרה של ספק, התייעץ עם דיאטנית שיכולה לעזור לך ליצור תוכנית ארוחות שעובדת לפי הגובה, המשקל, רמת הפעילות והדרישות התזונתיות שלך בכדי לעלות במשקל ולשפר את בריאותך.

תת-משקל לא רק משפיע על גופך; זה משפיע גם על חייהם של הקרובים אליך, ובמיוחד של האוהב בך. עשו טובה לגופכם, ליקיריכם, ולאחרים המשמעותיים שלכם, ולטפל טוב יותר בבריאותכם.