טיפים להפחתת עומס ופגיעות במחשבים ניידים

כיצד להשתמש במחשב נייד בצורה יעילה, כך שתוכל להפחית או לבטל נקעים ופציעות אפשריים לחלוטין? להלן מספר טיפים מעולים להבטיח כי המחשב הנייד שלך לא ישפיע לרעה על גופך.

לחץ כאן כדי לקרוא את ההקדמה: מחשבים ניידים והשפעותיו על בריאותך

הצע את הרגליים שלך

אם הכסא שלך כזה שזרועותיך ופרקי כף היד שלך אינם ממוקמים בנוחות, נסה להחליף את הכסא שלך במקום להסתגל אליו. אל תשכח שהכיסא עליו אתה יושב נוח לנו ולא להפך. הברכיים צריכות להיות באותה רמה כמו הירכיים. אם זה לא כך, שמור משענת רגליים תחת כפות הרגליים כדי למנוע הצטברות עומס יתר.

תן לכסא שלך לעבוד בשבילך

סוג הכסא המשרדי בו אתה משתמש הוא קריטי. בעיקרון, כל כיסא משרדי הניתן להתאמה מלאה ויש לו תמיכה המותנית יעבוד, אך עליכם להיות בטוחים להגדיר אותו נכון.

אל תשפרי

למרות שמו, אסור להשתמש במחשב הנייד על הברכיים, מכיוון שהוא גורם לך להתנפל על המסך וכתוצאה מכך לכאבי צוואר וכתפיים ובעיות שונות אחרות. אם הנסיבות מכריחות אותך להשתמש במחשב הנייד שברשותך, שמור על חיקך תיק נסיעות או תיק הנייד על מנת להעלות את המסך גבוה יותר ולמזער את הסיכוי שלך להתכופף אליו.

נסיעות אור

היזהר כשאתה נושא את המחשב הנייד שלך. כל האביזרים בתיק מחשב נייד עשויים להסתכם במשקל יותר ממשקולות האימון הרגילות שלך. אם אתה צריך לשאת את התיק שלך לעבודה ואז לחזור הביתה, יש לך שני זוגות מכל האביזרים, כך שלא תצטרך לשאת את הכל קדימה ואחורה.

סנן את החזון שלך

התאם את המחשב הנייד שלך למסנני אנטי-הצהרה. זה עוזר להפחית את המתח העין שמתקבל מההתבוננות במסכים רפלקטיביים מבריקים כל היום. מסנני אנטי-הצהרה גורמים לך להבהב פחות כשמסתכלים עליהם. אם אינך אוהב את המחשבה על מסך נגד הצהרה על המחשב הנייד שלך, אתה יכול להרים כמה משקפי גומי מסוחררים מסנוורים לעינייך.

השתמש במעמד מחשב נייד

אתה אולי לא יודע את זה, אבל אתה מקבל עמדת מחשב נייד בימינו. אז השתמש במעמד מחשב נייד כדי לשמור על רמת המסך ורמת העיניים שלך במקביל. זה ממזער את הסיכוי להרוס את ראייתך.

עם שעות העבודה המתוחות וטחינת השגרה הקשה, קשה להוציא מתח מחיינו, אבל אתה יכול להמיר את הייסורים של שעות מחשב נייד ארוכות לחוויה מהנה ומספקת מקצועית.

זכור כי מחשבים ניידים הם מכשירים לקחת אותך לשמיים לקצור הזדמנויות בלתי מוגבלות בזמן שאתה בתנועה, ולא לגרום לפגמים פיזיים. אז השתמש בזה בחוכמה.