האקס שלי שונא אותי - 12 דרכים לעבור את הזעם שלהם

כל אחד צריך להתמודד עם קצת סרבול וכעס ממערכות היחסים שלהם בעבר. אבל זה מה שאתה יכול לעשות אם אתה אומר, האקס שלי שונא אותי!

התמודדות עם אקס לא משנה איך הם מרגישים כלפיך יכולה להיות מביכה ולא נוחה. קל וחומר שנצטרך להשלים איתם אם הם שונאים אותך לחלוטין. הבעיה עם אקס לשנוא אותך היא שכל כך קל להם לקבל תגובה שלילית כל כך חזקה כלפיך פשוט מכיוון שהיו להם פעם רגשות חיוביים חזקים כלפיך. קשה לקבל את הרעיון שהאקס שלך שונא אותך.

טיפלתי בנתח ההוגן שלי באקסים ששונאים אותי. זה לא שעשיתי משהו לא בסדר או כל כך נורא שהוא מצדיק סלידה כל כך לוהטת. אלא בגלל שנפרדתי מהם, והם לא היו מוכנים לסיום הקשר.

מדוע שונא רגש כה נורא ?

יש הבדל עצום בין מישהו שלא אוהב לאדם או משהו כזה לבין מישהו שמשמיע כמה הוא שונא את זה. הם לא אותו רגש. למעשה יש הבדל כשמדובר בכימיה המוחית שלך גם בין הרגשות.

כפי שמתברר, מדענים מסתקרנים מרגש השנאה זה זמן רב מאוד, והם גילו שהרגש הזה כל כך חזק מכיוון שהוא דומה לאהבה. כאשר נבדקים נקשרו ל- MRI והראו תמונות של האנשים שהם שונאים, המוח שלהם נדלק באותם אזורים שהוא עשה כשראו תמונות של אלה שהם אהבו.

עוברים את השנאה של האקס שלך

אם יש דבר אחד גרוע יותר מאשר לשנוא מישהו, זה להתמודד עם מישהו ששונא אותך - במיוחד אקסית. זה לא רק קשה לסבול, אלא שהוא למעשה גורם לך כאב מכיוון שמעולם לא רצית שמישהו שפעם היה אכפת לו שישנא אותך.

אם אתה נאבק בהתמודדות עם שנאת האקס שלך, הגעת למקום הנכון. קח את זה ממישהו שנאלץ להתמודד עם מצב דומה לא מעט פעמים. עקוב אחר הדרכים השונות הבאות כדי לעבור על זעם.

# 1 היה אמפתי. אין דבר גרוע יותר מאשר לשנוא מישהו שפשוט לא אכפת לו בכלל. הייתי בקצה השני של זה, וזה באמת גורם לך לשנוא אותם יותר. כדי לעבור את זעם האקס שלך, היה אמפטי.

שים את עצמך בנעליהם. האם היית מרגיש אותו דבר? היית שונא אליהם באותה מידה שהם היו לך? אם אתה חושב על זה ככה זה עוזר לך להבין מה הם עוברים, כך שתוכל לעבור את זה.

# 2 תן להם סגירה. אם הייתה התפרקות שהובילה את שנאתם שנמצאה לאחרונה אליך, והם כל כך כועסים כי הם פשוט לא יודעים מה קרה. אתה צריך לספק להם קצת סגר בהקדם האפשרי.

הם לא סתם שונאים אותך, הם סובלים מכאבים. הם כואבים מכיוון שהם חשים דחייה ואינם יודעים מדוע עזבת אותם. תן להם סגירה על כל מה שהם שואלים. זה יפחית את שנאתם כלפיכם ויקל עליכם לעבור.

# 3 שאל את עצמך אם עשית משהו לא בסדר. תהיה כנה עם עצמך. עשית משהו שמצדיק שנאה צודקת ממישהו? כי אם עשית, הבין מה עשית לא בסדר.

רימת אותם? לפגוע בהם בצורה שלא תוכלו לבטל את זה? שאל את עצמך אם הם שונאים אותך זה הוגן. לפעמים אפשר להצדיק שנאה על ידי מעשה, כך ששנאה רעה שערורייתית אפילו עשויה להיות תגובה מינורית.

# 4 אל תדליק את האש שלהם. על בכי בקול רם, אל תמשיכו אותם. יש להם כבר את הרגש השלילי ביותר שעובר בעורקיהם רק במחשבה עליכם. הם לא צריכים שום דבר אחר כדי לתדלק את האש שלהם.

אז אל תבחרו בהם בכיף או תעשו משהו כדי לגרום להם לכעוס עוד יותר מכפי שהם כבר.

# 5 הימנע מהם ככל האפשר. הדבר האחרון ששניכם צריכים זה להיות בקשר פנים אל פנים זה עם זה. אז פשוט הימנעו להיות באשר הם כאשר אפשר.

לא רק שתראה אותך תזכיר להם את שנאתם, אלא שהיא גם מציבה אותך בסיכון שתצטרך להתמודד איתם מפוצצים אותך בפומבי. אם אתה יודע שהם נפוצים במקומות מסוימים, פשוט הימנע מאותם אזורים עד ששנאתם תיגמר.

# 6 הכיר מתי טעית. שנאתם לא באה משום מקום. יש סיבה שהם כל כך כועסים עליך, ואתה צריך להחזיק בטעויות שלך אם עשית כמה שהרגיז אותם.

לא רק שהם יעריכו את הערכתך שאתה מודה לאחר שהתקלת, אבל זה עוזר להרגיע אותם ולקבל קצת סגירה נחוצה.

# 7 היה האדם הגדול יותר. זה פשוט אומר להתעלם מהם בכל פעם שיש להם התפרצות או להתעלף ממך מכל סיבה שהיא. אתה לא יכול לתת לשנאתם להשפיע על אופן פעולתך.

רק אל תגיב להם כשהם מתנהגים מרושעים או כועסים או אפילו מעליבים אותך. אתה צריך לשחרר את זה ולהבין שהם לא במקום טוב נפשית ולדחוף את זה.

# 8 אל תעלה נושאים רגישים. אם שניכם אכן מתמודדים פנים אל פנים, אל תביאו דבר שעשוי להרגיז אותם. השאר את כל הנושאים האלה מהשולחן ואל תטפל בהם אפילו - בכלל.

זה עוזר לך לעבור את זעם על ידי הימנעות מכל דבר שמבדיל אותם וגורם להם לפוצץ אותך. אם אתה יודע שהם לא יאהבו את האחר המשמעותי החדש שלך, אל תדבר על זה. שמירתם על סליל אחיד היא העבודה שלך.

# 9 אל תתרגז בעצמך. זה ממש ממש קל לתת לשנאה של מישהו אחר להתחכך ולהתעצבן בגלל שהם כל כך כועסים. בדרך כלל כאשר אדם שונא אותך הם מנסים להפיל אותך בכל אופן שהוא יכול כי הם רוצים לראות אותך סובל בדיוק כמו שהם.

הדבר הטוב ביותר לעשות במצב זה הוא לשמור על קור רוח. רק תזכור שהם כועסים, שונאים אותך ולא חושבים ישר. רוב הזמן הם לא מתכוונים באמת לדברים שהם אומרים.

# 10 אין קריאת שמות. בדיוק כמו שאתה לא יכול להתרגז עליהם, אתה לא יכול לקרוא להם שמות מרושעים ושנואים. יכול להיות שאתה משוגע והם עשויים להרגיש טוב לומר, אבל האמת שזה רק נותן להם סיבה נוספת לשנוא אותך. אתה בטח תצטער שאתה כל כך מרושע אחרי שנרגעת.

# 11 אל תדברו עליהם מאחורי גבם. זה כמעט תמיד חוזר אליהם בדרך זו או אחרת. לא משנה כמה הם לא הגיוניים וכמה אתה מתעצבן מהתנהגותם, אל תספר לאנשים אחרים.

אתה בהחלט יכול להתוודות על חבר קרוב או בן משפחה, אבל רק תהיה סמוך ובטוח שהם לא יתרוצצו ויגידו לכולם איך אתה מרגיש שהאקס שלך שונא אותך.

# 12 עשה כמיטב יכולתך כדי לעשות שלום. אז שניכם עשויים שלא להסתדר אי פעם או לחבב אחד את השני, אבל עליכם לנסות ולבדוק את ההבדלים שלכם כדי שתוכלו לקבל שלום בין שניכם.

לא משנה איך אתם מרגישים כלפיהם, הידיעה שהם שונאים אתכם עלולים להשפיע לרעה גם על חייכם. אז תתנצל, עשה שלום, עשה כל שביכולתך כדי להפוך את הדברים לאזרחיים בין שניכם, ותוכלו להתמודד עם הגישה השנואה שלהם.

שנאה היא רגש כה חזק שיכול להיות קשה להתעלם ממנו. בכדי להתמודד עם האקס שלך שונא אותך ולהשלים עם הזעם שנלווה אליו, עקוב אחר הטיפים האלה.