לאהוב מישהו עם דיכאון: מדוע לא תפקידך לתקן אותם

לאהוב מישהו עם דיכאון יכול להפשיט אותך משמחתך שלך. אתה לא יכול להציל אותם. רק הם יכולים להציל את עצמם, זו לא אשמתך שהם עצובים.

לרובנו, בזוגיות, אתם רוצים לשמח את בן / בת הזוג. למען האמת, אתה משגשג להיות עם מישהו שלא רק מגשים אותך, אלא שאתה גם משפר את חייהם. לאהוב מישהו עם דיכאון זה לא דבר קל. זה לא סתם קשה להם - זה לוקח לך מחיר.

כולנו עוברים זמנים בחיינו שבהם הדברים לא כל כך גדולים, אנחנו נכנסים לפאנק, או שאנחנו פשוט לא מרגישים שמחים. אבל, אם אתה גר עם מישהו שלא נראה שזו יכולה להתפרק מאותה שבר, וזה יותר רגיל ויותר מאשר להרגיש קצת למטה, זה גם שודד אותך מהאושר שלך.

לאהוב מישהו עם דיכאון זה לא מה שאתה עשוי לחשוב

החלק הקשה ביותר לאהוב מישהו עם דיכאון הוא שאתה רוצה להוציא אותו מזה. אתה חושב שאם אתה אוהב יותר, תעשה אותם מאושרים יותר, אתה נחמד יותר אליהם או יקל על חייהם, הם יצליחו מזה, ותלך יחד אל השקיעה. אבל, למען האמת, דיכאון לא קשור אליך ואינך יכול לפתור זאת.

עבור מישהו בדיכאון, היחיד שיכול להציל אותו מכך הוא עצמם. אם אתם נמצאים עם מישהו שמגלה סימני דיכאון, חשוב לנסות להשיג להם את העזרה שהם צריכים. אבל, אל תשלל את מה שאתה צריך או תמצא את עצמך באותו סבל לנסות לעזור למישהו שלא רוצה לעזור לעצמם.

דיכאון לא נוגע רק לרגשות או חוויות. עבור רבים זהו חוסר איזון כימי המתחיל בכימיה מוחית. לא ניתן לתקן את זה בחיוכים, בהתלהבות שלך, או שאתה כל הזמן מנסה לשמח אותם. נכון שהיחיד שמשמח אותך הוא אתה. בטח, אנשים אחרים אוספים אותך מדי פעם, אך אינך יכול להמשיך לשאת את משקל בן זוגך אם הם מדוכאים באמת.

# 1 קבל עזרה. אחד הדברים הקשים ביותר לגרום למישהו עם דיכאון לעשות הוא להודות שיש להם בעיה. אף אחד לא אוהב להודות שהוא זקוק לעזרה, במיוחד לא האדם המדוכא.

אתה לא יכול לגרום להם לראות מטפל או לקבל הערכה, אלא להציע להם את זה בלי לפחד מהגמול. אם אתה שקט ולא מציין את המובן מאליו, אתה עושה את שניכם לשירותי חילוץ.

אם הם זקוקים לעזרה רבה יותר מכפי שתוכלו לספק, נסו לגרום להם לראות זאת. מבטיחים להיות שם כדי לעזור אם הם מוכנים לעזור לעצמם.

# 2 אל תאבד את עצמך. כשאתה אוהב מישהו עם דיכאון, אתה רוצה לפתור את זה בשבילם. אתם חושבים שאם אתם פשוט הופכים את הדברים לקלים, שמחים וקלים להם, הבעיות שלהם ייפתרו. אבל ככל שאתה מנסה לשמח אותם, אתה הופך לא נעים יותר.

מכיוון שבשביל כל מאמציך, סביר להניח שלא תקבל שום תגמול. לרוב האנשים האוהבים במישהו עם דיכאון מרגישים כישלונות מתמשכים. כולנו אוהבים לחשוב אם נעשה מספיק, אנו משמחים את בני זוגנו.

אבל, היחיד שעושה אותך מאושר הוא אתה. ואם יקירכם מדוכא, תוכלו לתת להם את העולם, והם עדיין לא יהנו ממנו. זו לא אשמתך. אתה לא אשם. אל תאבד את עצמך מנסה להציל אותם. זה לא יעבוד, אתה פשוט מאבד את עצמך בזה.

# 3 אל תהפוך לאפשר. לפעמים אנחנו נשארים עם אנשים שאנחנו אוהבים כי אנחנו מרגישים שאנחנו חייבים להיות הקדושים מעונה, אחרת הם לא יוכלו להתקיים בלעדינו. אם שניכם אומללים ואינכם יכולים להרים אותם מהדיכאון שלהם, אתם לא עושים להם חסד.

לעתים קרובות מיטב המאמצים שלנו הופכים להיות לא יותר מאשר לאפשר. אם אתה אוהב מישהו עם דיכאון, לפעמים אתה נותן להם אולטימטום לקבל עזרה, או שלא תצפה בזה יותר. אתה לא יכול לחשוש ממה שהם יעשו או להרגיש שאתה נופל כשהם הכי זקוקים לך.

# 4 צרו קשר עם בני משפחה או חברים אחרים. קל לבן זוגך להחזיר לך את האשמה או להתעלם מהבקשות שלך שהם מבקשים עזרה. סביר להניח שאתה לא היחיד שרואה את הירידה במצבם הנפשי.

אם זה לא בא מכם, זה עשוי להישמע אחרת. זה לא אומר להתקרב ולהודיע ​​על הבעיה, מה שמוביל לבושה, וזה לא פרודוקטיבי. אבל, מצא את האנשים הערכים האחרים המשמעותיים שלך וגייסו את עזרתם במידת האפשר.

# 5 תפסיק להאשים את עצמך. לאהוב מישהו עם דיכאון יכול להיות אחד המקשים הגדולים ביותר להערכה העצמית שלך ולדעתך על עצמך. אם אינך יכול לשמח את האדם שאתה הכי אוהב, מה זה אומר עליך?

כתוב שאכפת לך מספיק כדי להמשיך לנסות. אל תיקח עליך את האושר של מישהו אחר.

# 6 תפסיק לתת לזה לשדוד אותך מאושרך. אני מכיר את ההרגשה. אתה הולך בחדר או שכן, וגם אם יש לך יום טוב או שאתה בענן תשע, מבט אחד מהם מזכיר לך "אה כן, אנחנו לא שמחים."

אושר הופך למאמץ צוותי. אם אתה מוצא שאתה מאבד את שמחתך מכיוון שהם מוצצים את האושר שלך, אז אתה אוהב אותם או לא, הגיע הזמן לצאת. אם הם לא רוצים לנקוט צעדים לשינוי, אל תסתובבו לאבד ולאבד את השמחה שבחיים.

האמירה "החיים קצרים מדי" נכונה. אם אתה לא הולך אני מבטיח לך שהחיוך שלך יימעך לכל החיים. אם הם לא מוכנים לבקש עזרה, היחיד שישתנה יהיה אתה. אסור לחיות ככה, לאהוב או לא.

כשאנחנו במערכת יחסים, אנחנו רוצים לשמח את האנשים שאנחנו אוהבים. אבל, עבור אדם בדיכאון, שום דבר לא משמח אותם. זו לא אשמתך שהם לא משמחים, אבל זו הופכת אשמתך אם תמשיך לאפשר להם להישאר תקועים.

לא רק שאתה צריך לסיים את מעגל הדיכאון לטובתם, אלא אתה צריך לעשות זאת בעצמך. אף אחד לא צריך לחיות לא מרוצה כל הזמן, לא הם ולא את. נסו לשכנע את בן / בת הזוג לקבל את העזרה שהם צריכים. אם הם לא יעשו זאת, אל תישארו מאשמה או תשחקו במאהל הקדוש, זה לא הקרב שלכם.

לאהוב מישהו עם דיכאון פירושו שאתה עוזר להם להילחם בזה, לא שאתה נלחם בזה עבורם. למרבה הצער, ככל שאתה מנסה להילחם עליהם יותר, כך אתה מתחיל להשתחל לסבלם.