בדידות בזוגיות

האם אתה בחשאי מוצא את עצמך מרגיש בודד במערכת היחסים שלך? אתה לא צריך להרגיש אשם, כי אתה לא לבד. הבן את זה, ותקן אותו!

רוב האנשים מאמינים שברגע שאתה במערכת יחסים רצינית, לעולם לא תרגיש בודד יותר. איך אתה יכול להרגיש לבד כאשר יש לך מישהו בצד שלך שאוהב, תומך ומניע אותך?

עם זאת, אנשים רבים חשים לעתים קרובות יותר מבודדים במערכות יחסים רציניים, שכן זמן ושינוי יכולים להפעיל לחץ על הקשר שלך ולהוביל אותך להרגיש רחוק מבן / בת הזוג שלך.

אנשים נעשים בודדים במערכות יחסים מסיבות רבות ומגוונות, אך לרוב, הדבר קשור בהרגשה מנותקת מבן הזוג. ברגע שאדם מתנתק, הבדידות מתחילה לחלחל לחייהם, וגורמת להם להרגיש מוטרדים ולא אהובים.

מדוע אתה מרגיש בודד במערכת היחסים שלך?

מספר 1 מקובל מאוד להרגיש בודד אם אתה מרגיש מתעלם רגשית או פיזית על ידי בן זוגך. אם אינך מאמין כי צרכיך נענים, וכי אולי לבן הזוג שלך כבר לא אכפת, קל מאוד להרגיש לבד בזוגיות.

זה יכול להיות קשור להרגשה לא אהובה וחסרת הערכה, ולהיות חוסר ביטחון בשותפות. זה יכול גם לזחול פנימה אם תתחיל להאמין כי הצרכים המיניים שלך לא נענים. וזה בתורו יכול לגרום לבדידות וליצור מחסום בלתי נראה בין בני זוג.

# 2 לפעמים, אנו יכולים גם להיות בודדים כאשר אנו מייחלים למישהו או למשהו אחר. אם אתה לא באמת יודע מה אתה רוצה בזוגיות, אתה לא תהיה מאושר ומוגשם לחלוטין. עליכם להצביע על מה אתם רוצים וצריכים ממערכת יחסים על מנת לאמץ ולהתעסק עם האחר המשמעותי שלכם באופן מלא.

יש לך כמה מאותם תחומי עניין ומוסר? האם אתה יכול להסכים על דברים חשובים? אם לא, אולי אתה ובן / בת הזוג שלך לא מתאימים זה לזה כמו שהאמנת וזה גורם לך להתגעגע למשהו אחר.

# 3 בדידות מתרחשת גם כאשר התקשורת אינה פתוחה וכנה. אתה צריך לדבר עם בן / בת הזוג שלך, וליידע אותם איך אתה מרגיש. אולי בן הזוג שלך לא מבין שאתה מרגיש לא אהוב, או לא מרוצה. קריאת מחשבות אינה מיומנות נפוצה, ועל ידי תקשורת תקועה לא תעזור למצב.

מערכות יחסים מס '4 מעורבות שני אנשים, ואם אחד מאותם אנשים עובר שלב קשה בחייהם, זה עלול ליצור מרחק מסוים. אם אתה מרגיש מנותק מבן / בת הזוג שלך בגלל זה, עליך לשאוף למצוא כיצד תוכל לעבוד יחד במהלך הזמן הזה. היו סבלניים והמשיכו לתמוך זה בזה.

כאשר אחד או כמה מהדברים האלה קורים למערכת היחסים שלכם, אתם יכולים לאכול, לישון ולחיות עם בן / בת הזוג, אך עדיין מרגישים בלתי מעורערים ולא פעילים במערכת היחסים. אמנם תחושת הבדידות יכולה להתחיל בקטן, אך אם לא יטפל בה בקרוב, היא יכולה לגדול לרמה מוחצת שיכולה בסופו של דבר לסיים מערכת יחסים לחלוטין.

מה אתה יכול לעשות כדי להפסיק להרגיש בודד?

חשוב לעשות מספר דברים כשאתה מתחיל להרגיש בודד במערכת היחסים שלך, והדברים הבאים יכולים לעזור לך להתחיל לתקן את הניתוק שאתה מרגיש.

# 1 דבר עם בן / בת הזוג. הדבר הראשון המוחלט שעליך לעשות הוא לדבר עם בן / בת הזוג על הרגשות שלך, והדאגות שיש לך בקשר שלך. אמור להם שאתה מרגיש בודד בזמן האחרון והביע את הסיבות שאתה חושב שזה יכול להיות.

# 2 אל תבודד את עצמך. בדידות יכולה להיות מחזור תמידי מכיוון שהיא מובילה לכך שתסגר את עצמך עוד יותר בפני האנשים הסובבים אותך, וגורמת לך להרגיש בודדה יותר. אם אתה מרגיש לבד במערכת היחסים שלך, עמד בפני הפיתוי להתעכב בעצמך ובשגרה המבודדת שלך. אם כל מה שאתה באמת רוצה לעשות הוא להתכרבל עם ספר או לצפות בסרט, אל תעשה זאת. צאו מהבית, והיו בסביבת אנשים אחרים.

# 3 המשיכו להיות עסוקים. אם אתה מרגיש בודד וכל מה שאתה באמת רוצה לעשות זה כלום, עשה את המאמץ להתעסק. הרשם לעצמך לשיעור בישול חדש, או לקורס מקוון. קח פרויקט חדש בעבודה, או התנדב בארגון בעירך.

עשה דבר אחר מלבד לבזבז זמן לבד בלי לעשות דבר. אם אתה עסוק, קל יותר לשכוח שהרגשת בודדה כשדברים אחרים מעסיקים את דעתך. זה גם מתגמל כשאתה משיג משהו חדש!

# 4 לפגוש אנשים חדשים. לא רק שאתה צריך לצאת מהבית ולהמשיך להיות עסוק, אתה צריך גם לנסות להכיר אנשים חדשים. חברויות חדשות יכולות לעורר לעיתים השראה ומוטיבציה בחיינו. כשאנחנו פוגשים מישהו עם מיומנות רבה או תשוקה מעניינת, קל יותר להתחדש. מערכות יחסים אנושיות הן חלק מהותי מהחיים, ואם תוכלו לפגוש אנשים החולקים את האינטרסים שלכם, זה יעשה המון טוב כדי להתגבר על הבדידות שלכם.

# 5 היה נחמד לעצמך. רק בגלל שאתה מרגיש בודד במערכת היחסים שלך וחווה כמה אתגרים בחייך, זה לא אומר שאתה צריך להיות קשה לעצמך. כולנו עוברים טלאים גסים, ואתה צריך לזכור להיות טוב לב לעצמך, ולהציע מילות עידוד במקום להמעיט בעצמך.

# 6 דבר עם מישהו. אם אתה מרגיש בודד ואינך בטוח מה הצעד הבא, עליך להתחיל לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו. יהיה קשה להתקדם מהרגש וההסתגרות אם לא תושיט את עצמך תחילה. אם אינך מרגיש שבן הזוג שלך הוא לדבר איתו, אתה יכול לפנות לחבר קרוב או בן משפחה. אם זה גם לא נראה אפשרי, אז מדוע לא לפנות לאיש מקצוע?

שיתוף החוויה שלך משחרר לעתים קרובות כשאתה מגלה שאנשים רבים חווים את אותם רגשות. אתה יכול לקבל עצות מדברים על הנושאים שלך, ותמצא שזה קל יותר מאשר להתמודד עם הכל לבד.

# 7 גלה מה הבעיה של השורש. בזוגיות, הבדידות נגרמת בגלל משהו אחר שקורה בינך לבין בן / בת הזוג. הפיתרון האמיתי היחיד לבדידות הוא עקירת הגורם העיקרי לרגש. לאחר שתעשה זאת תוכל לפעול לניתוק הגורם במקור, ובתקווה להשאיר את הבדידות בעבר.

רבים מאיתנו חשים בדידות במערכות יחסים. זה יכול להיגרם ממספר דברים, אך באופן כללי זה קשור בתחושה מנותקת מבן / בת הזוג ו / או מעצמך. עליכם לתקשר את הבדידות שלכם לאנשים שאתם סומכים עליהם בחייכם, ולדבר על כך עם בן / בת הזוג. אם לא תתייחסו לגורמים האמיתיים, תמשיכו לעבור בין הרגש ותרגישו כאילו אתם תמיד לבד בעולם.

אל תתביישי או אשמים אם אתה מרגיש בודד במערכת היחסים שלך. פנה אליו, נסה להבין מדוע אתה מרגיש את זה ותקן את זה בדרכים אלה. אחרי הכל, דיכוי זה לעולם לא יביא לבדידות להיעלם!