התקשרות לא בטוחה: הסוגים השונים וכיצד הם משפיעים עליך

אנשים מגיעים לקשרים עם סגנונות התקשרות שונים. תערובת של העבר והילדות שלך, חלקם, כמו התקשרות לא בטוחה, אינם בריאים.

בני אדם מחוברים להזדקק לבני אדם אחרים. לכולנו יש את הכונן לרצות לצרף לסובבים אותנו. זה לא תמיד אומר שאנחנו עושים זאת כראוי. האופן בו אנו נצמדים לאנשים אחרים הופך לתערובת של חוויות הילדות שלנו וכואבים או הצלחות העבר. לפעמים הדברים האלה מהווים סגנון התקשרות מאובטח. פעמים אחרות הם מהווים סגנון התקשרות לא בטוח.

סגנון התקשרות לא בטוח לא רק קשה לאדם שיש לו, אלא לכל מי שמנסה להתקרב. הם חושקים לא יותר מאשר להיות נאהבים. אבל הם מחבלים בעצמם ועובדים קשה ככל האפשר נגד עצמם. זה מסתיים בנבואה שמגשימה את עצמה ונמשכת לאורך מערכות היחסים הבוגרות שלהם.

לעתים קרובות קשה למצוא שלום, אנשים עם סגנון התקשרות לא בטוח, נמנעים מעצם הדברים שהם רוצים יותר מכל, קשר. בניגוד לקובץ המצורף המאובטח, ישנם שלושה סוגים שונים של סגנונות קובץ מצורף לא בטוחים. כולם מובילים באותו דרך להרס מערכות יחסים אם לא יכירו אותם וממוינים דרכם.

שלושת סוגי ההתקשרות הלא בטוחה

סגנון ההתקשרות המאובטח הוא מי שנוטה למצוא סיפוק רב יותר במערכות היחסים בחייהם. החל בילדות, ילדים המפתחים סגנון התקשרות מאובטח לומדים שהם יכולים לצאת אל העולם. תמיד יש להם את הביטחון והאהבה הבלתי מותנית של הוריהם לחזור אליהם אם הם זקוקים להרגעה.

אנשים מחוברים מאובטחים דואגים מאוד כאשר בן זוגם חש במצוקה, והם מבקשים לספק עזרה ותמיכה לחלוקת הנטל במערכת יחסים. הם עצמאיים ויש להם תחושת זהות משלהם, אך יש להם גם זיקה אוהבת עם בן הזוג בחייהם.

# 1 סגנון ההתקשרות הדואגת והחרדה. סוג אחד של התקשרות לא בטוחה הוא סגנון ההתקשרות הדואג המודאג. זה כאשר אנשים רוצים ליצור משהו שנקרא "קשר פנטזיה" או קשר לא מציאותי, זה נותן להם תחושה כוזבת שהם בטוחים ללא תנאי. הם לא סומכים על בן / בת הזוג שלהם, לרוב הם חווים רעב רגשי שמניע אותם תמיד להזדקק ליותר מבן הזוג ממה שמישהו יכול לספק.

הם העוזרים במצוקה, המחפשים תמיד להינצל או למצוא אדם אחד ש"השלים "אותם. הם נוטים להיצמד חזק מדי, וזה משפיע באופן הפוך על אלה שהם במערכת יחסים איתם. הצורך שלהם בדרך כלל דוחף את האנשים שהם מנסים להחזיק אותם במהירות, הלאה.

התנהגויותיהם החרדות של דחיפה ומשיכה נוטות להוביל למחזור שרק מנציח עוד יותר את רגשות חוסר היציבות שלהם במערכת יחסים ללא קשר למציאות של אותו מערכת יחסים. הם הופכים תובעניים ודביקים מדי ופעמים רבות הם רכושניים בלבד.

סגנון ההתקשרות הדואג המודאג מחפש כל העת אישור לכך שהחשדות שלהם שמישהו לא אוהב אותם ויעזוב הם אמיתיים. מחפשים רמזים שבהם לעתים קרובות אין, הם רואים את מערכת היחסים שלהם מנקודת מבט אחרת ונוטים ליצור המון קונפליקט ללא הרף עם אחרים.

# 2 סגנון ההתקשרות המונעת המונע. למרות שלכולנו יש צורך להיות מחוברים לאנשים אחרים, סגנון ההתקשרות המונע המזלזל פועל כאילו הם אינם זקוקים לאיש. במקום זאת הם מציבים מרחק רגשי בינם לבין בן זוגם במכוון.

הם רק "עצמאיים פסבדו". לעיתים קרובות הם מקבלים את תפקיד השליטה של ​​הורה במערכת היחסים. ממוקדים מאוד בעצמם, הצרכים הבסיסיים שלהם הם ראשונים בכל מחיר, והם נוטים לא ליצור קשרים אכפתיים עם אחרים.

עם זאת הפסאודו עצמאות היא רק אשליה שנבנית מכיוון שלכל אדם יש צורך בסיסי להיות קשור זה לזה. אבל, סגנון ההתקשרות הנמנע המזלזל נוטה להישען יותר כלפי פנים. להכחיש את הצורך שלהם להיות נאהב או לאהוב כל אחד אחר.

הם משתמשים במנגנוני הגנה כדי להגן על עצמם מפני התחושה הפסיכולוגית של חיבור לאחר, לרוב כיבוי וכיבוי בן זוגם. במקום להושיט יד כאשר בן הזוג שלהם זקוק. הם מכבים את הרגשות שלהם לחלוטין ולא מגיבים בכלל ואומרים דברים כמו "לא אכפת לי" אם מישהו יגיד להם שהם נפגעים או זקוקים להם.

# 3 סגנון ההתקשרות הנמנע מפחד. אדם זה חי במצב שטף קבוע. שניהם חוששים להיות רחוקים מדי וקרובים מדי למישהו בו זמנית. הם פועלים ללא לאות בכדי לשמור על רגשותיהם בחשבון אך אינם מסוגלים לעשות זאת.

כאשר הם כבר לא יכולים לכבות את רגשותיהם, הם מתפוצצים רגשית. יש להם מצבי רוח בלתי צפויים ושולחים איתותים מעורבים. הם מאמינים שעליכם לפנות לאחרים כדי לספק את צרכיכם. כשהם מתקרבים למישהו מדי, הם חוששים להיפגע. ואז הם דוחפים את האדם האחר.

לסגנון ההתקשרות הנמנע המפחיד אין "תוכנית פעולה" למילוי צרכיהם הרגשיים. למעשה, הם נמצאים במצב מתמיד של חרדה, מושכים ודוחפים אנשים אחרים.

אנשים עם סגנון התקשרות נמנע מפחד נוטים לקיים יחסים סוערים שהם דרמטיים יתר על המידה ובעלי שיא ושפל קיצוניים. כל כך מפחד להפקיר, המאבק שלהם הוא אוטומטי ותת-מודע. כאשר הם חשים דחייה פוטנציאלית, הם נצמדים יותר לבן זוגם. ואז הם חשים מחנקים ודוחפים את האדם האחר משם.

לאופן שבו אתה יוצר קשר עם אנשים אחרים יש השפעה משמעותית לא רק על הדרך בה הקשר שלך מתחיל, מתפתח, אלא, במקרים מסוימים, מדוע זה נגמר. אם לא נראה שאתה נמצא במערכת יחסים יציבה, בדוק איזה סוג של סגנון התקשרות יש לך. בדוק אם יש תקלה בדרך בה אתה מבקש למלא את צרכיך הרגשיים.

החדשות הטובות הן שסגנון ההתקשרות שלך ישתנה אם תאמץ להבין מה אתה רוצה. למדו כיצד לממש את הצרכים שלכם ביעילות במקום להיות עם טייס אוטומטי של קבצים מצורפים.

צרו קובץ מצורף בטוח אם תוכלו לזהות היכן אתם נמצאים והיכן אתם רוצים להיות במערכת יחסים יציבה ובריאה. לבסוף, שחרר את ההתקשרות הלא בטוחה לתמיד.