איך לדבר על הרגשות שלך בזוגיות ולהתקרב

לא כולם הם חלקים מלידה טבעית. חדשות טובות! תוכלו ללמוד כיצד לדבר על הרגשות שלכם בזוגיות ולהרגיש בנוח עם זה.

בין אם אתה ספר סגור או בלברמות ', ללמוד כיצד לדבר על הרגשות שלך בזוגיות יכול להרגיש כל כך פגיע. החלק הגרוע ביותר הוא שגם אנחנו לא יכולים להסביר את זה. הלשון שלך נקשרת, אתה מזיע, או שאתה פשוט מתבשל ולא יכול לומר דבר.

ראשית הדברים ראשונים, הכל נורמלי. אנשים רבים כל כך נאבקים לדבר על רגשותיהם בזוגיות. אתה לא לבד בזה. הסיכויים הם שבן הזוג שלך התמודד עם אותו הדבר.

אפילו המובילים מאיתנו יכולים להיאבק כדי לחלוק את רגשותינו כשאנו במערכת יחסים. יש הרבה אומץ וכוח הדרושים כדי להיות פתוחים וכנים עם הרגשתך. זה יכול להיות מפחיד לשתף מישהו עם רגשות כה אינטימיים, במיוחד לאדם שאתה הכי קרוב אליו.

אבל, ללמוד איך לדבר על הרגשות שלך בזוגיות לא צריך לבוא באופן טבעי. אתה יכול ללמוד איך לדבר על הרגשות שלך במערכת יחסים עם כמה צעדים לתינוק.

איך לדבר על הרגשות שלך בזוגיות כשאין לך אף פעם

קודם כל, אני רוצה לומר, טוב לך. פשוט על ידי חיפוש המאמר והפיכתו עד כה אתם מנסים, וזה כבר צעד גדול בכיוון הנכון. לא קל להודות שאתה מתקשה במשהו, במיוחד משהו כל כך עדין, אבל עשית את זה.

ועכשיו לאחר שעשית, אתה יכול ללמוד את הצעדים הבאים כדי ללמוד לדבר על הרגשות שלך במערכת יחסים, גם אם לא היה לך מעולם.

פתיחה, במיוחד לראשונה, יכולה להרגיש זרה להפליא. להכניס מישהו לרגשות העמוקים ביותר שלך זה דבר פגיע. בכך שתודיע למישהו על כך אתה נותן להם הצצה מיוחדת לחלק ממך שרק מעטים עשויים לראות.

אבל במקום לחשוב על זה כסיכון, נסה לחשוב על זה כיתרון. על ידי שחרור רגשותיך לאדם שאתה בקשר איתו, אתה מצמיח את השותפות הזו. אתה צובר מישהו שאתה יכול לסמוך עליו ולבטוח בו. אתה אמיץ.

כן, בפעם הראשונה שתדבר על הרגשות שלך במערכת יחסים, תהיה עצבני. אתה יכול להסס, למעוד על דבריך, או להזיע בשפע, אבל זה בסדר. האם מישהו לא אמר פעם ששווה לעשות זאת קל? או משהו כזה?

אתה לא צריך לשבת ולהגיד שאני הולך לחלוק איתך את רגשותי. אני יודע שקשה לתת למשהו שמרגיש לך כל כך זורם באופן טבעי, אבל אתה יכול לעשות את זה.

בפעם הבאה שאתה נהנה מהזמן שלך ביחד ואתה מרגיש אהבה, הערכה, עצב או אפילו רגשות כלפי משהו אחר בחייך פשוט תגיד את זה. הוצא את המילים מעצמך כמו לקרוע מכשיר להקה.

זה ירגיש כמו שחרור של כל כך הרבה מתח שאחזת בו.

איך לדבר על הרגשות שלך בזוגיות כשנפגעת

ללמוד איך לדבר על הרגשות שלך במערכת יחסים כשאין לך אף פעם מלא פחד מהלא נודע, אבל לעשות זאת כשנפגעת זה אפילו יותר מאבק.

נפתחת בעבר ונשרפת. הטבע האנושי הוא לשמור על עצמו. נפגעת על ידי מישהו שאתה נותן לעצמך להיות פגיע ואתה מצפה לזה בעתיד.

אני יודע שהרציונליות אומרת לכם שלא כולם זהים ושעליכם להסתכן בכדי לחוש את הגמול של אהבה משותפת, אבל זה לא טוב לשכנע מישהו שנפגע כל כך בצורה לא הגיונית.

ולך, לא הייתי אומר לשחרר את רגשותיך בצורה כל כך בפתאומיות וליהנות מהתחושה שמגיעה איתה, כי בשבילך ההרגשה ככל הנראה תחשוש שהכאב הזה יבוא שוב.

במקום זאת, קח את הזמן שלך. במערכת יחסים, תודיע לבן הזוג שלך שנפגעת לכן הדיבורים על הרגשות שלך הם עדיין לא משהו שאתה מרגיש בנוח איתו. בקש מהם להיות סבלניים איתך ולנקוט צעדים לתינוק כדי להגיע לשם.

ראשית, דבר על מערכת היחסים שלך במונחים מעשיים יותר. דברו על המסע שלכם עד כה. איך זה גרם לך להרגיש?

אולי אפילו שתף את רגשותיך עם מישהו שאתה בוטח בו רק כדי לראות כיצד מרגישים לוותר. אם אינך יכול לעשות זאת, רשום את הרגשות שלך. פשוט תן הכל להסתנן. זה יעזור לך להתפתח ולשתף אותם עם בן / בת הזוג.

וככל שתציע לאט לאט יותר ויותר פגיעות לבן / בת הזוג והם ימשיכו להרוויח את אמונך, תרגיש שיתוף בטוח יותר ובטוח עוד יותר.

איך לדבר על הרגשות שלך בזוגיות ולהרגיש בנוח עם זה

יש הבדל גדול בין ללמוד לדבר על הרגשות שלך במערכת יחסים ובין למעשה להרגיש בנוח לעשות זאת. ויש לי חדשות. אתה לעולם לא תרגיש בנוח עם 100%. אבל, זה בסדר.

זה בסדר לא להרגיש בנוח עם הכל. אם היינו מרגישים בנוח עם כל מה שעשינו, לעולם לא היינו משיגים דבר. לעולם לא היינו עוברים מבית הורינו או מקבלים עבודה חדשה או נסיעות.

אני מחלק ענק. אני כנה באכזריות ברגשותי ולא מתאפק. אפילו מישהו שפתוח לדבר על רגשותיה כמוני מפחד לעשות את זה. אני יודע מניסיון שתמיד יש סיכוי להיפגע. זה תמיד סיכון לפתוח את הלב בפני מישהו.

בין אם אתה מדבר על הרגשות שלך במערכת יחסים רומנטית, משפחתית, או אפילו חברות, אתה פותח את עצמך להימור. אבל, זה בסדר.

אני לא מתכוון לומר לך שאתה לא יכול לקבל תגמול בלי סיכון למרות שזה נכון. מה שאני אומר לך זה שזה הופך להיות קל יותר עם תרגול ועם אמון.

ככל שנפתח יותר, האמון בונה. וככל שהאמון הזה בונה, אתה מרגיש נוח יותר להיפתח ולדבר על הרגשות שלך.

ובסופו של דבר, למרות שזה מפחיד אותך, אתה לא תהסס לחלוק את הרגשות שלך במערכת יחסים מכיוון שאתה יודע איך זה מקרב אותך ואת בן / בת הזוג שלך. אתה יודע ששיתוף האמת שלך הכרחי כדי לחיות חיים כנים ומאושרים.

תלמד שאתה הכי נוח לך כשאתה עצמך במאה אחוז ומשתף את כל הרגשות האמיתיים שלך. בסופו של דבר תתהה מדוע לא עשית זאת לאורך כל הדרך.

זה יכול להיות מסוכן לרווחתך הרגשית ואפילו הגופנית להתאפק על רגשותיך, במיוחד בזוגיות. זה יכול לגרום למתח ולחץ המובילים לנדודי שינה, מחלות ואפילו כאבים גופניים במקרים מסוימים.

אבל, על ידי עבודה על התקשורת והאמון שלך בתוך מערכת היחסים שלך, אתה יכול להרגיש חשוף ושמח בקשר אליו.

ללמוד כיצד לדבר על הרגשות שלך בזוגיות לוקח זמן, סבלנות ואמון. אבל עם כל זה, אתה יכול לשתף את הרגשות שלך במערכת יחסים ולהרגיש טוב עם זה.