כיצד להגיב לטיפול האילם ולהפסיק להיות כוח

במערכת יחסים המונעת ממשחקים, לימוד כיצד להגיב לטיפול האילם שעובר בדרכם יחזיר לך את כוחך.

הטיפול הדומם במערכת יחסים הוא סוג של התעללות רגשית. זה כזה פשוט. זה נועד להרגיז אותך, ליצור פאניקה ודאגה, לגרום לך להטיל ספק בכל מה שאמרת לפני שהפרק התרחש. נועד לשדוד אותך שליטה והערכה עצמית, אתה מתנצל על דבר שמעולם לא עשית. אך לימוד כיצד להגיב לטיפול השקט יעזור לכם להחזיר את כוחכם.

מנקודת מבט אישית, אין דבר ילדותי או מעצבן יותר מאשר מישהו שמסרב לדבר איתך, פשוט מתעלם ממך ממשחק כוח.

זה נועד לגרום לך להמשיך לדבר, פשוטו כמשמעו להתחנן שיגידו משהו. בסופו של דבר אתה רוצה לצרוח "תגיד משהו!" כל מה שאתה מקבל זה חיוך מעוות.

משחק כוח השתבש

אם בן / בת הזוג שלך הוא אילם רגיל כשדברים לא הולכים בדרכם, הפוך את השולחנות ולמד כיצד להתמודד עם זה. אם זה לא עובד, נופף בידך והלך. למשחק כוח ילדותי אין מקום במערכת יחסים שווה ואוהבת. אז, למדו כיצד להגיב לטיפול השקט בדרך חזקה ובריאה.

אני מדבר מניסיון כשאני מדבר על זה כי הייתי פעם עם בן זוג שאהב לשתוק כשלא השיג את מבוקשו. בפעם מסוימת הוא פשוט לא אהב את העובדה שיצאתי עם החברים שלי. שלחתי לו טקסטים כשאני בחוץ, פשוט טקסט "מתגעגע אליך", סוג נחמד של טקסט. זה נפגש עם דממה. אני כותב שוב, 'מה אתה עושה.' אין תגובה.

זה אולי נשמע טריוויאלי, אבל זה הרס לי את הלילה. אני מתביישת לומר שבסופו של דבר חזרתי הביתה מוקדם. כמובן שזה מה שהוא רצה.

האם אתה יכול לראות כיצד הטיפול האילם יכול להיות טקטיקה להחזרת הכוח ולהעניש מישהו בצורה לא הוגנת? זו תכונה נרקיסיסטית, סוג של מניפולציה. לא הייתם צריכים להסתפק.

האם הטיפול הדומם תמיד מניפולטיבי?

כמובן שכולנו נותנים את הטיפול הדומם בדרך לא רצינית לפעמים. למשל, יתכן ויכוח קטן לגבי הדברים הקטנים ביותר. במקום להקשיב למה שיש לבן הזוג שלך לומר, אתה יכול פשוט לשבת שם ולהתעלם מהם כמה דקות.

זה לא סוג הטיפול השקט עליו אני מדבר. אני מדבר על טקטיקה שנועדה להעניש ולקבוע שליטה, לא משהו שכולנו עושים כשאנחנו פשוט רוצים להיות קצת ילדותיים במשך כמה דקות.

כיצד להגיב לטיפול השקט בדרך חזקה ובריאה

רוצים לדעת כיצד להגיב לטיפול השקט? התמודד עם הראש בראש. אל תיתן לזה לשקול מחדש את מעשיך או את דבריך. זכרו, זו טקטיקה שנועדה לתמרן. על ידי כניעה לכך, אתה מאפשר לבן / ת הזוג להשתמש בו נגדם פעם אחר פעם. תאמינו לי, הם יעשו זאת אם תיתנו להם.

ראשית, נסו לא לתת לטיפול השקט להפריע לכם. זה קשה, אני יודע. להבין מה זה. בן / בת הזוג כנראה לא משתתקים כי יש משהו לא בסדר, הטלפון שלהם נשבר או שהם איבדו את הקול שלהם. הם במצב אילם כי הם מנסים לשלוט במעשים שלך ולגרום לך להתנצל או לא לעשות משהו.

אם זו הפעם הראשונה שבן זוגך משתתק בדרך זו, תנו להם את היתרון של הספק וחקרו את הסיבות לכך. שאלו אותם מה לא בסדר, אך הסבירו בתקיפות שאתם ממשיכים בכל מה שאמרתם שעשיתם מה שגרם להם להשתיק.

התקרבו אליהם ברוגע ובטוב לב; לחייך, להגיד 'היי, מה לא בסדר?', וכשהם לא מגיבים, השיב 'טוב, כשאת מוכנה לדבר אתה יודע שאני כאן כדי להקשיב.' ואז התחל לעסוק בעסק שלך. זו טקטיקה עוצמתית, ואחת שהיא הרבה יותר בריאה מזו שהם מנסים לדחוף אליכם!

בנוסף, נסו להעמיד פנים שהמעשים שלהם לא ממש מטרידים אתכם, אף כי עמוק בפנים אתם במצב של סערת נפש. אל תיתן למופע הזה, תהיה חזק ושמור אותו בפנים, ואז כשאתה בחוץ, צעק, צעק, עשה כל מה שאתה צריך לעשות כדי להוציא אותו!

שמירה על התסכול הזה בפנים זמן רב מדי, פירושו שתתפוצץ בשלב מסוים בעל פה, וכנראה שתתחיל ויכוח.

למד את הסימנים במערכת היחסים שלך

מההתנסויות שלי, אני יודע עכשיו שכאשר האקס שלי ניסה להעניש אותי בשקט על היציאה עם החברים שלי, ללמוד כיצד להגיב לטיפול הדומם במקרה זה היה צריך להיות טקסט אחד שאומר 'תתגעגע אליך, מקווה שיש לך ערב נהדר. ' ואז להכניס את הטלפון לתיק וליהנות מהלילה שלי.

לא הייתי צריך לשלוח את הטקסט השני הזה, ובוודאי שלא הייתי צריך לחזור הביתה מוקדם ולאפשר לכל החוויה להרוס את זמני עם חברי. למד מהטעויות שלי!

וודא שאתה מציב גבולות עתידיים

אם זה קרה לא פעם, וודא שאתה מציב גבולות ברורים והסביר אותם לבן זוגך. זה מופע כוח, לא התרסה. זה מחזיר לך את הכוח במצב. אם טיפול מסוג זה ממשיך, הצבת גבולות תיתן לך סיבה ברורה לסיים את הקשר, אם הם לא מכבדים.

יהיה קשה ללכת משם. זכור, התמודדות עם מישהו ששותק עליך להשתלט עליך או להעניש אותך, זה לא דבר שמגיע לך. דוגמה טובה להצבת גבול ברור היא לשבת את בן זוגך ולהסביר ברוגע שאתה לא הולך להיות במערכת יחסים עם בן זוג שפשוט שותק כדי לתפעל את התוצאה של מצב. הסבירו שאם זה ימשיך, זה פורץ עסקות בשבילכם ותסתלקו משם.

סביר להניח שבן הזוג שלך יהיה קצת המום. הם עשויים אפילו לשאול אותך על מה אתה מדבר, אבל תהיה חזק. אתה זה מימין כאן.

דואג למספר אחד

אתה צריך לדאוג למספר הראשון. מאוד קל בסופו של דבר ללכת עם מה שבן הזוג שלך רוצה לחיים קלים, ומכיוון שאתה רוצה שהם יראו לך אהבה ולא כעס. זו טעות ענקית, מכיוון שאתה מאבד את עצמך באמצע הכל.

במקום זאת, התמקדו בעצמכם. עשו את הדברים שאתם נהנים מהם. הקדישו זמן לחברים, התעמלו, שפעו אוויר צח, תהנו מהטבע, קראו ספרים, צפו בסרטים, אכלו אוכל בריא ותנו לעצמכם את הכוח הפנימי להתמודד איתו, ואולי להתרחק, מבן זוג מניפולטיבי.

הקיפו את עצמכם בהשפעות חיוביות, אז אולי נסו אישורים חיוביים, יוגה, מדיטציה, מיינדפולנס, והיו בסביבת אנשים שמרימים אתכם, ולא את אלה שגוררים אתכם על בסיס קבוע.

ללמוד כיצד להגיב לטיפול שקט בצורה הטובה ביותר, כל זה על לעמוד איתן ולהחזיק את קרקעך. בסופו של יום, אם זה מחזור מתמשך, עדיף לנפוץ לשלום מהזוגיות.