איך לא להתבייש: 13 צעדים לצאת סוף סוף מהקליפה שלך

להיות ביישן זה לא תמיד משהו שאנחנו יכולים לעזור לו, אבל זה משהו שאנחנו יכולים לעבוד כדי לשנות. אם אתה רוצה לדעת לא להיות ביישן, זה מה שאתה צריך.

בין אם אתה ביישן או לא, זה יכול לנבוע מכמה גורמים שונים. לא משנה מה הם, ביישנות יכולה להיות מעצבנת ומתישה. אלה הביישנים מתקשים בהיבטים רבים ושונים בחייהם. האם ניתן ללמוד איך לא להתבייש?

זה מוביל לכך שאנשים ביישנים שרוצים לשנות את ביישומם. הם רוצים להיפטר מהתנהגות זו ולבסוף לצאת מהקליפה שלהם כדי לקצור את היתרונות של להיות אדם יוצא וידידותי.

מה עושה מישהו ביישן?

כאמור ביישנות יכולה להיגרם מכמה דברים. החינוך שלך משפיע על האופן שבו אתה מתקשר עם אנשים אחרים מכיוון שאם לא היית חברתי טוב כילד צעיר, זה נהיה לך קשה יותר כשאתה גדל. יכול להיות שאתה פשוט פשוט יותר קשוח מגנטית מאנשים אחרים.

אך הסיבה העיקרית לכך שאנשים ביישנים היא פחד מדחייה ושיקול דעת. שני הדברים האלה גורמים למישהו להישאר בשקט ולהימנע מקיום אינטראקציה עם אנשים מכיוון שהם לא רוצים להביך את עצמם או להידחות בשום דרך.

איך לא להתבייש

לא קל להתנגד למה שאתה באופן טבעי ולהפוך לאדם יוצא כאשר אתה בדרך כלל מאוד ביישן. לוקח זמן, מסירות ותרגול כדי להגיע לשם. אבל אתה יכול לעשות את זה!

# 1 עבד על הביטחון שלך. ההבדל העיקרי בין אנשים ביישנים ויוצאים קשור 90% לביטחון שלהם. אם אתה אדם ביישן, כנראה שיש לך גם סוגיות של הערכה עצמית שעליך לעבוד עליהן.

על ידי ביסוס הדאגה הגדולה ביותר שלך לגבי מי שאתה או איך שאתה נראה, תוכל לשפר את זה ולהתחיל להרגיש בטוח יותר. אתה יכול גם לפגוע בחדר הכושר, בספא ופשוט לעשות דברים קטנים שגורמים לך להרגיש טוב יותר כאדם.

# 2 הבין את ההבדל כשאתה עם חברים. אתה בטח לא ביישן סביב חבריך, נכון? סביר להניח שהם לא יקטלגו אותך כאדם ביישן כשאתה מסתובב עם עצמך ואתה אתה. אז מה ההבדל?

בפעם הבאה שאתה בסביבת חבריך, ציין מה גורם לך להרגיש פחות ביישן סביבם לעומת מישהו חדש. לימוד ההבדל עוזר לך לרתום את הצד היוצא שלך סביב אנשים חדשים.

# 3 חייך לזרים. זה אולי נשמע כמו דבר מטופש לעשות כדי להפסיק להיות ביישן. יש לו פוטנציאל להיפטר מהביישנות הזו. רק חייך אל זר ככל האפשר. זה לא מחייב אותך לדבר או משהו, ובכל זאת אתה שם את עצמך שם כדי שתבחין במישהו. זה הצעד הראשון.

# 4 צאו כמה שיותר. להיות בסביבה יותר ויותר אנשים עוזר לך לא להיות ביישן. ככל שתצאו יותר בסביבה לפגוש אנשים חדשים, כך תתרגלו יותר. זה כבר לא יהיה משהו שמפחיד אותך.

# 5 תרגלו מה שתגידו. אם אתה ביישן כי אתה אף פעם לא יודע מה לומר לאנשים שאתה לא מכיר, פשוט תרגול! התייצב מול מראה ועבור על ביטויים לשימוש כשמדברים עם מישהו. זה עוזר לך אם אתה מישהו שהמוח שלו קופא סביב אנשים חדשים.

# 6 כבה מחשבות שליליות. מחשבות שליליות מתישות אותנו וגורמות לנו להרגיש אפילו יותר גרועים כלפי עצמנו. אנשים ביישנים נוטים להתחיל מעגל של מחשבות פוגעניות בכל פעם שהם בסביבה ציבורית - מה שמבהיל אותם.

כאשר אתה מבחין שזה מתחיל, סגור את המחשבות האלה והחליף אותן במשהו חיובי כלפי עצמך. במקום לחשוב, "אני כל כך מסורבל", התחל לחשוב, "אני ממש כיף!" תבחין בהבדל בזמן.

# 7 דברו עם מישהו חדש כל יום. לאנשים ביישנים קשה לדבר עם אנשים חדשים. עם זאת, אם אתה רוצה לא להיות ביישן, עליך להתאמן בשיחה עם אנשים שאינך מכיר. אפילו כמו "שלום, מה שלומך?" לקופאית בתחנת דלק עוזרת לך לצאת מהקליפה שלך יותר.

# 8 בקש מחבריך עזרה. נכון לעכשיו, החברים שלך כנראה שמו לב שאתה ממש ביישן סביב אנשים חדשים. אני מוכן להמר שהם יעזרו לך לעבור את זה אם תשאל. כל שעליך לעשות הוא לבקש מהם להכיר לך אנשים חדשים. ואז תעזור לך לדבר עם התכנסות ויציאות.

# 9 הזכר לעצמך למה. כשאתה בחוץ בפומבי ומרגיש ביישן, קל לשכוח למה אתה לא רוצה להיות ביישן מלכתחילה. היה לך תזכורת מתמדת שעוברת במוחך לגבי הסיבה שאתה רוצה להפוך לאדם יוצא יותר.

בכך, תמיד יש לך משהו במוח האחורי המעודד אותך לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך ולתקשר עם אנשים חדשים.

# 10 חשוב על אחרים, לא על עצמך. במקום להתמקד באיך שאתה מרגיש כשאתה יוצא, התמקד באנשים אחרים ואיך הם מתנהגים. שאל אנשים על חייהם ועל מה הם מעורבים. אתה מתחיל לשכוח את כל מה שאתה מרגיש לא נוח. זו גם דרך נהדרת להכיר אנשים ברמה עמוקה יותר.

# 11 תפסיק לחשוב על עצמך כיישן. אם אתה אומר לעצמך ברציפות שאתה "ביישן מדי" לעשות דברים מסוימים, ברור שתישאר ככה ולא תקדם שום התקדמות. למוח שלך יש את הכוח לשנות את הדרך שלך ואת איך שאתה חושב. אז אל תגידו לאנשים שאתם ביישנים. אל תגיד לעצמך שאתה ביישן, ותפסיק להיות ביישן.

# 12 הישע עם החבר הכי יוצא שלך לכמה לילות. אם אתה זקוק לעזרה בהיותו יוצא, איזו דרך טובה יותר מאשר לצפות באדם היוצא ולהצטרף אליו למיזמים שלהם לכמה לילות? פשוט תייגו יחד עם מישהו שאינו ביישן בכלל. תוכלו להבין מה עושה להם כל כך נוח סביב אחרים, כך שתוכלו להעתיק את זה.

# 13 כתוב את זה. ערוך רשימה של כל הדברים שאתה הכי דואג להם כשאתה מדבר עם מישהו חדש. פעולה זו עוזרת לך לאתר את האזור שאתה צריך לעבוד עליו ביותר כדי לא להיות ביישנית. אתה יכול גם להבין עד כמה הביישנות שלך מטופשת בכך שאתה רואה את כל הסיבות המונחות על פיסת נייר.

ההבנה כיצד לא להיות ביישן ולהפוך לאדם יוצא הוא לוקח זמן רב להשגה, אך תחילה תוכלו להתחיל להיפטר מהצד הביישן שלכם. כדי לא להתבייש ולצאת מהקליפה שלך, טיפים אלה הם מכריעים.