איך לא לקנא: מדריך קל לקנאה יתר על המידה

קנאה היא רגש אנושי רגיל. אך לעיתים קרובות זה יכול לגרום להרבה בעיות אם זה מחוץ לשליטה. חיה טוב יותר ותגלה איך לא לקנא.

כולנו מקנאים. אתה משקר או שיש לך משהו לא בסדר אם אתה אף פעם לא מקנא בשום שלב בחיים שלך. אם אתה מישהו שהתנהגותו הקנאה יכולה לצאת מכלל שליטה, תרצה לדעת לא לקנא.

תאמינו או לא, תוכלו למנוע מעצמכם לקנא. בטח, הרגש הזה לעולם לא ייעלם לתמיד, אבל אתה יכול להפחית אותו באופן דרמטי. ואם התנהגותכם הקנאה פוגעת במערכת היחסים שלכם או בחייכם, אתם בהחלט תרצו לגלות איך לא לקנא.

כיצד קנאה יכולה להשפיע על חייך

אני לא חושב שאתה צריך שאגיד לך עד כמה קנאה מזיקה יכולה להיות בחייך. מערכות היחסים ביניכם יסבלו וכל הקריירה שלכם אפילו יכולה לסבול. וזה אפילו לא להזכיר את מערכות היחסים האישיות האחרות שלך.

אתה עלול בסופו של דבר בלי חברים או משפחה שרוצים להיות סביבך. אני מקבל כמה קשה לחיות ככה. אם זה נשמע כמוך ואתה רוצה לעשות שינוי, אנחנו יכולים לעזור.

איך לא לקנא

תן לי להתחיל לציין שאף אחד מאלו לא מדובר בתיקונים מהירים. לקנאה זה פשוט לא קיים. אם אתה באמת רוצה לשפר את חייך, תצטרך להיות סבלני וללמוד איך לא לקנא בדרך המיושנת.

מס '1 נקבע בסוגיה העמוקה יותר. מכיוון שיש כאן נושא עמוק יותר. הקנאה לא נובעת משום מקום. כן, זה יכול להיות תורשתי אבל זה בדרך כלל בגלל הסוגיות העמוקות יותר - בדרך כלל חוסר ביטחון - הוא תורשתי.

אני יודע שאתה לא רוצה לשמוע את זה, אבל כנראה שיש לך בעיה עם ההערכה העצמית שלך אם אתה סובל מבעיות קנאה. אם אתה מרגיש 100% מצוין כלפי עצמך, מדוע אתה מרגיש קנאה באחרים? חשבו על זה ונסו לחפור עמוק כדי למצוא את מקור הקנאה שלכם.

# 2 עבד על בניית הביטחון שלך. מכיוון שהרבה קנאה נובעת מחוסר ביטחון, הגיע הזמן להתחיל לבנות את הביטחון העצמי שלך. אתה צריך להרגיש נהדר עם עצמך אם אתה רוצה להפסיק להיות כל כך מקנא כל הזמן.

הצעד הראשון ללמוד כיצד לא לקנא הוא להבין איך אתה יכול להרגיש נהדר עם עצמך. הכה בחדר הכושר. קבל עזרה מחברים. הבינו את כל התכונות המדהימות שיש לכם להציע. השגת ביטחון מפחיתה בהחלט את המפלצת הקנאה שחיה בתוכך.

# 3 תרגלו להיות מאושרים לאחרים. קנאה היא רגש רעיל שיגרום לך לחשוב באופן שלילי על כמעט כולם. אחת הדרכים להיפטר מהתחושה הזו היא לנסות להיות מאושרות לאחרים. אם למישהו אחר יש משהו שאתה רוצה, חשוב על כמה קשה הוא עבד כדי להגיע לשם והערך את זה.

זכרו לשמוח לאנשים שיש להם מזל ושיש להם דברים גדולים. הרבה זמן, אנו מסתכלים על מישהו שיש לו הרבה דברים גדולים וחושב על כמה שהם ברי מזל. למען האמת, הם ככל הנראה עבדו קשה כדי לקבל את מה שהם עושים וזה למעשה יכול להיות מעורר השראה.

# 4 הימנע מלהיות בסביבת מי שמקנא בך. יש אנשים מסוימים שמקנאים אותך באמת? אם כן, הימנע מהם. ללמוד איך לא לקנא יכולה להיות קשה מאוד אם האדם היחיד שגורם לך להרגיש כך תמיד נמצא סביבך.

היפטר מהם והתמקד בשיפור עצמך וההערכה העצמית שלך. ככה, כשאתם שוב סביבם, תוכלו להתמודד עם התנהגותכם הקנאה.

# 5 תפסיק להשוות את עצמך ואת חייך לאחרים. משהו שרבים מאיתנו עושים לעיתים קרובות מדי זה לשבת ולהשוות את חיינו לזו של מישהו אחר. אנחנו לא יודעים מה קורה בחיים שלהם. אין לנו מושג מה נדרש כדי להגיע לאן שהם נמצאים.

הקנאה שלנו עלולה להיות לא במקומה לחלוטין. לפעמים זה עוזר להישען לאחור ולהפסיק את ההשוואה. אל תחשוב על איך חייך כל כך שונים.

# 6 למד להעריך את מה שיש לך. רבים מאיתנו מסתכלים על חיינו וחושבים על כל הדברים שאין לנו. אנו רואים מה יש לאנשים אחרים ואז מקנאים שאין לנו את זה. עצרו לרגע לחשוב על כל מה שיש לכם.

למד להעריך את הסובבים אותך ואת הדברים הגדולים בחייך. מכיוון שאני יכול להבטיח לך, זה תמיד יכול להיות הרבה יותר גרוע. היה מעריך. התנהגות זו תעזור לתפוס את מקומה של הקנאה.

# 7 עבודה על בניית אמון. זה חשוב במיוחד אם אתם סובלים מקנאה במערכות היחסים שלכם. אתה עלול לקבל קנאה יתר על המידה שבן הזוג שלך מדבר עם מישהו אחר שהוא רק חבר וזה יכול להרוס הרבה דברים גדולים במערכת היחסים שלך.

אתה צריך לעבוד על בניית אמון זה. ואם יש לכם בעיות אמון, עליכם לשתף זאת עם בן / בת הזוג. ככה, שניכם תוכלו לעבוד יחד כדי לפתור את הבעיה. לא תצטרך להתמודד עם הכל לבד.

# 8 נסה להיות בסביבת אנשים חיוביים בלבד. הקנאה מולידה יותר קנאה. כלומר, אם אתה תמיד בסביבת אנשים מקנאים, יש סיכוי גבוה יותר שתנקוט את הלך הרוח הזה. זה אומר שתצטרך להתחיל להיפטר מכל האנשים השליליים האלה.

אתה רוצה להקיף את עצמך בחיוביות ובאנשים שמשפרים את חייך. אז הפסיקו להקדיש זמן ומאמץ לאנשים שרק מחמירים את הקנאה שלכם. לפעמים, לימוד איך לא לקנא יכול להרגיז כשאתה מבין שאנשים אחרים הם הנושא העיקרי.

# 9 קבל תמיכה מחברים ובני משפחה. אם אתה אדם מקנא, החברים והמשפחה שלך יודעים. ויותר מכך, הם רוצים לעזור. לפנות אליהם לעזרה זו דרך נהדרת לקבל חוות דעת כנה בנושא. יתכן שהם יוכלו לראות משהו שאתה לא יכול לראות בעצמך.

הם עשויים להצביע על העובדה שאתה מקנא רק סביב אנשים מסוימים. זה אולי לא תבחר בו, אבל הם כן יעשו זאת. אל תפחד לשבת ולנהל איתם דיון. הם רק ירצו לעזור.

# 10 קבל עזרה מקצועית. אם החברים והמשפחה לא מספיקים, לכו לחפש עזרה מקצועית. אין שום דבר רע בלרצות לשפר את חייך ואם זה אומר לראות בעל מקצוע, שיהיה.

לפעמים יש נושא עמוק בהרבה בקנאה ואולי לא תוכל להבין זאת בעצמך. שיחה עם מישהו שיכול לעזור לך לראות מה הנושא הזה בהחלט תקל על לימודך לא לקנא בהרבה.

קנאה זה דבר נורא שיכול להרוס את חייך לחלוטין אם תיתן לזה. למד כיצד לא לקנא ולהציל את מערכת היחסים שלך, את הקריירה שלך ואת החיים האישיים שלך בכללותם.