כיצד להקל על החיים: 20 צעדים לעבור ממותשים ללא מאמץ

החיים קשים. העבודה מבאס. האחריות מתישה. שלא לדבר על חשבונות ותעבורה! זה הזמן ללמוד כיצד להקל על החיים.

כולנו יודעים שהחיים קשים, והם רק הולכים ומתקשים. ככל שאתה מקבל יותר יש לך אחריות רבה יותר. אז ללמוד כיצד להקל על החיים זה מה שאתה צריך היום.

וככל שמתבגרים השטרות נערמים, אתה צריך לראות את הרופא לעתים קרובות יותר, לשלם עבור ביטוח רכב, לדאוג לכדור הארץ וממדינת המדינה שלנו. אין פלא שאתה מחפש דרכים להקל על החיים.

מדוע החיים שלך כל כך קשים?

לפני שאתה מבין מה צריך לעשות כדי להקל על חייך, חשוב על מה חייך כל כך קשים. האם אתה מרגיש לחוץ ומוצף? האם אתה כל הזמן במצב רוח רע?

האם אתה טורף? האם אתה בודד? האם אתה מודאג מהעתיד הכלכלי שלך? לפני שתנסה ללמוד כיצד להקל על חייך בכל דרך, התחל עם החלקים הקשים ביותר בחייך ועבודה משם.

איך להקל על החיים

החיים לא תמיד חייבים להיות כל כך קשים. לכולנו ימים רעים, אך תוכלו ללמוד כיצד להקל על חייכם. וזה לא כל כך קשה לעשות. זה עלול להידרש מעט.

בקלות רבה כל כך, יתכן שאתה מחפש אתגר.

# 1 ערוך רשימות. אני יודע, אני נשמע כמו אמא שלך. אבל אמא כן יודעת הכי טוב. הוכח כי עריכת רשימות וחציית דברים מביאה ללוח זמנים פרודוקטיבי יותר.

זה יכול להיות משהו קטן כמו להכין רשימה של מטלות משק הבית או יעדים מרכזיים לשנה. מה שעוזר לי זו רשימה בטלפון שלי על כל הדברים שאני צריך לעשות כמו לקבוע תור לרופא, לאסוף ביצים ולהחזיר משהו.

אני בודק זאת בעקביות לאורך היום וכשאני יכול למחוק שורה ולראות את הרשימה הולכת וקטנה אני מרגיש מושלם.

# 2 שמור על סדר. קיום העומס סביבך משאיר את חייך בתוהו ובוהו מילולי ופיגורטיבי. אם שטח המגורים או סביבת העבודה שלך מבולגנים, המוח שלך מבולגן. התחל עם פינוי מה שאתה יודע שאתה לא צריך. אתה יכול להתחיל עם משהו קטן כמו הארונות או התיק שלך. * אני מדבר על קבלת ה- CVS משנת 2014 *.

קח צעדים לתינוק כדי להתארגן. שים את הכל בסדר שיעשה לך את החיים קלים יותר. ברגע שתתחיל לעבוד במרחב מסודר יהיה קל לשמור את זה ככה וקל יותר לעשות הכל. מהעבודה ועד לבישול ארוחת ערב, הידיעה איפה הכל והיכן הוא הולך מקל על הכל.

# 3 עשה תוכנית. אם הספונטניות היא הדבר שלך, נהדר. עם זאת, הקמת תוכנית לחלקים מסוימים בחיים הופכת את הדברים להרבה יותר קלים. אתה יכול לפנות את סוף השבוע שלך ולהיות ספונטני אז, אך נסה לתכנן סידורים ומטלות מיום ליום כך שכשאתה רוצה להרפתקאות אתה חוזר לחלל מרגיע.

אתה לא רוצה לחזור הביתה מטיול ספונטני רק כדי לעשות הרבה כביסה, רשימת מכולת מלאה ושלוש שטרות שהגיעו לפני כן.

# 4 היה מוקדם. הדברים מסתדרים, אך המטרה להופיע מוקדם הופכת את החיים לקלים יותר. השאר 5-15 דקות לפני שאתה יודע שאתה צריך לעזוב. זה נותן לך זמן נוסף במקרה של תנועה או תאונה. זה גם גורם לך פחות לחשוש מאיחור.

וכשאתה מגיע למקום מוקדם יש לך זמן להירגע לשתות קפה או להשתמש בשירותים. לא תצטרך להתגנב לפגישה ולשבת מאחור, תהיה מוכן ומלא באופן מלא.

# 5 חסוך כסף. להיות רע בכסף הופך את חייך להרבה יותר קשים ממה שהם צריכים להיות. וחסכון בכסף זה דבר שקשה לעשות. אתה עובד בשביל הכסף שלך, אתה אמור להיות מסוגל לעשות את מה שאתה רוצה איתו.

אבל לדעת שיש לך כרית חסכון למקרה שזו תחושה שלווה. הידיעה שאינכם חייבים להיכנס לפאניקה כאשר הוצאה גדולה במפתיע תגיע, תהפוך את החלקים הקשים יותר לחיים הרבה פחות מלחיצים. חסוך 10-15% הנחה על כל תשלומי שכר אם אתה יכול. הכנס אותו לחשבון חיסכון שאינך רואה כשאתה נכנס לאתר האינטרנט של הבנק שלך.

אתם תדעו שם, אבל לראות את זה יגרום לכם לרצות לבזבז אותו. אתה יכול גם לבנק שלך לגייס את כל הכסף שאתה מוציא לדולר הבא ולהעביר את ההפרש לחיסכון שלך. זה אומר שבפעם הבאה שתוציא $ 3.43 על קפה, $.57 יכנס לחיסכון שלך. וזה יוסיף.

# 6 שמור על קשר עם האנשים שאתה סומך עליהם. כאשר החיים מתקשים, אנו יכולים לסגת מחיי החברה שלנו. אנו מתעייפים ונשארים בבית. אני יודע. כשאני מוצפת, אני מפסיקה לשלוח שוב אנשים לאחר שקשה להתמודד איתם. אך הקפידו לשמור על קשר עם האנשים החשובים בחייכם.

המשפחה והחברים הקרובים ביותר הם אלה מסיבה כלשהי. אם יהיה להם להתפנות אליהם, לבלות איתם, ופשוט לדעת שהם נמצאים שם עושה את כל התלאות שווה את זה.

# 7 עשה תקציב. ודבק בזה. אם אתה רוצה לדעת להקל על החיים, זכור שחיסכון הוא דבר אחד, היצמדות לתקציב היא דבר אחר. זה לא קל כמו להוריד אפליקציה או לעשות משהו פעם בחודש. אתה צריך לחבר את כל החשבונות שלך ולעשות מתמטיקה.

ראה כמה אתה מרוויח, כמה אתה מוציא על צרכים * שכר דירה, אוכל, ביטוח וכו '. חישוב כמה תחסוך לתקופת תשלום ותגלה כמה אתה יכול להוציא באופן מציאותי על מותרות כמו קניות בגדים, נטפליקס, אמזון פריים, יציאה לאכול וקנייה של מתנות.

# 8 היו אדיבים. כאשר אתה מתקשה, קל להשתחרר על אנשים. כל אחד מאמא שלך לדוור שלך ואפילו הבחור המסכן שמנסה למכור לך פאנלים סולאריים בטלפון זוכה לאוזן.

עם זאת, שמירה על נימוס רב ככל האפשר בכל סיטואציה תשאיר אתכם ברמה גבוהה, תמנעו ממצב של דברים ויגרמו לאחרים להיות במצב רוח טוב. לא משנה כמה אתה מתוסכל בקופה או במלצר, זכור שזה רק חלק קטן מהיום שלך. האנרגיה שלך תועיל לשימוש טוב יותר במקום אחר.

# 9 היה מכבד. לצד היותו מנומס, הכבוד עובר דרך ארוכה בעבודה, בבית ואפילו ברכבת ובחנות. כשאתה מפגין כבוד עקבי לכל הסובבים אותך, הם מראים זאת בחזרה.

וזה שאנשים מכבדים אותך זה תמיד טוב יותר מלהפחד ממך או לרחם עליך. כבוד הוא דבר בעל עוצמה שיש ודבר חזק עוד יותר לתת.

# 10 טיפ טוב. אם אתה טיפוס מטורף, אתה לא רק הורס את היום של מישהו, אלא אתה יכול להפחית את הכסף שהם מביאים הביתה כדי להאכיל את משפחתם. כל העובדים בענף השירות ראויים להטפל בהם בהתאם. במקרים רבים זה כל הכסף שהאדם מביא הביתה.

אם אתם מפעילים תכופות מפעלים כמו מסעדה, מספרה או אפילו מנקה יבש שהופך היטב יעודדו את העובדים לעשות לכם עדיפות. הם גם יכבדו אותך מה שיהפוך את כל האינטראקציה להרבה יותר קלה.

# 11 תרגיל. בין אם אתה הולך חדר כושר או שאתה מעדיף לטייל בפארק בפארק, עשה זאת. פעילות גופנית חיונית לבריאותך. אני לא אומר שאתה צריך לרוץ כל בוקר, אלא רק וודא שאתה מקבל אימון גופני כזה או אחר לאורך כל השבוע.

להיות בכושר לא נוגע רק להופעות, זה נוגע לאיך שאתה מרגיש. וכשאתה מרגיש טוב יותר, הכל טוב יותר.

# 12 שתו הרבה מים. כך גם במים. האם ידעת שכשאת צמאה, גופך כבר מיובש? שתיית מים מספיק שומרת על עורכם ועל מוחכם.

להישאר לחות עוזר לך לאכול טוב יותר, נותן לך יותר אנרגיה וגורם לך להרגיש פחות איטית. וכשכל הדברים האלה יתחברו, אתה לא ניתן לעצירה.

# 13 לך לרופא. כולנו מפחדים מהרופא. בין אם זה ה- GYN או רופא השיניים, זה מבאס. אבל הרבה יותר גרוע צריך לקבוע פגישה בחירום כשמשהו לא בסדר מאשר להיכנס לבדיקה השנתית שלך כשהכל טוב.

שמירה על בריאותך הנוכחית הרבה יותר קלה מאשר להפוך סוגיה שעלולה להופיע בהמשך. אם אתה פשוט מוצץ את זה ועושה את הדברים האלה החיים שלך יהיו קלים יותר, סמוך עלי. פשוט תסתיים עם זה. ככה זה לא יכביד עליך.

# 14 הרפה מאי נוחות קטנות. החיים הופכים קשים ממה שהם צריכים להיות כשאתה נותן לכל אי נוחות קטנה להגיע אליך. מישהו מנתק אותך בדרך לעבודה אז עכשיו אתה במצב רוח רע. ואז ההזמנה שלך לארוחת צהריים שגויה אז אתה מתעצבן יותר. ועד שתגיע הביתה, היום שלך מרגיש מטורף ולא נגמר.

אבל כל היום שלך יכול היה להשתפר, או לפחות להרגיש הרבה יותר קל אם היית נותן לדברים הקטנים האלה ללכת. אין דבר כזה יום מושלם. כך שאפשר להרגיז את הטרדות הקטנות האלו יעזור לשמור על מצב הרוח הטוב שלכם ולהפוך את כל השאר לרוץ יותר.

# 15 היפטר ממשקל מת. אם עוד לא אמרתי את זה, החיים קשים. ולהיות אנשים בחיים שלך שרק מביאים כעס ותסכול לחיים שלך מקשים על זה הרבה יותר. אם יש לך חבר שלמדת איתו לבית הספר שלא מביא לך כלום חוץ מאומללות אין סיבה להחזיק אותה בחייך.

זה אולי נראה אכזרי או קשה, אבל החיים קצרים מכדי להכניס אנרגיה למערכות יחסים שאינן מכניסות שום דבר חיובי לחייך.

# 16 בילוי עם המשפחה והחברים. כשאתה מתרחק מאותם מערכות יחסים שאינן תפקודיות, עשה את המאמץ הנוסף עבור מערכות היחסים ההן שהופכות את חייך לשווה לחיות. המשפחה והחברים שלך הם אלה שאתה רוצה לחגוג איתם את הימים הטובים.

אז על ידי הקפד לראות אותם לעתים קרובות ככל האפשר, אתה נזכר במה כל החיים ומדוע אתה עובר את הדברים הקשים, מה שמקל עליהם.

# 17 לא אכפת מה אנשים אחרים חושבים. זה משוגע, אבל כולנו משקיעים כל כך הרבה זמן בדאגה למה שאחרים חושבים. זה טבע אנושי, אבל אם תוכלו להרפות מזה, לפחות חלק ממנו, המשימות היומיומיות יהיו כה קלות יותר.

אל תדאג שאתה יוצא פתאום מדי בעבודה, אמור מה בראש שלך. לחכות עד שהזמן יהיה נכון יכול לגרום לך להיראות ביישן ומישהו אחר עשוי להתנודד מכיוון שלא סתם הלכת על זה.

# 18 הגבל את השימוש שלך במדיה החברתית. המדיה החברתית הייתה המצאה נהדרת. זה מפגיש אנשים מרחבי העולם. אבל זה יכול להיות רעיל גם לאושר שלך. אנו נוטים להשוות את עצמנו ואת כל חיינו לדברים שאנשים אחרים מפרסמים עליהם, וזה גם לא באמת כל חייהם.

זה יכול להיות מחזור רעיל. עד כמה שאתה אוהב לגלול דרך פוסטים של ידוענים וארוחות אסתטיות, אם אתה רוצה ללמוד להקל על החיים, זכור לפנות זמן לחיות את חייך בפועל, ולא רק לצפות באחרים לחיות את שלהם.

# 19 התמקד במה שעושה אותך מאושר. זה נראה ברור מאליו, אבל כולנו דואגים לדברים מדי יום שלא משמחים אותנו. כמובן שצריך לשלם חשבונות ולדאוג לפוליטיקה. אבל שימו את המיקוד העיקרי שלכם למה שחשוב לכם באמת והכל יהיה קל יותר.

כשאתה מאושר, החיים שלך הופכים אוטומטית לקלים. אז אל תתנו לדברים הרעים או לחומר המשעמם להשתלט על חייכם. לכולנו יש כמות מסוימת של דברים בלה שעלינו לעשות כמבוגרים, אך כל עוד מה שמשמח אותך הוא המוקד שלך, החיים שלך לא יהיו קשים מדי.

# 20 בקש עזרה. כולנו רוצים לעשות את הכל. אנחנו רוצים שיהיה הכל. ואנחנו לא רוצים להיות כישלונות או לרדת כחלשים. אבל אם אתה לוקח יותר מדי כדי להוכיח את זה לעצמך, אתה מגזים. אם יש אנשים בחיים שלך אתה יכול לפנות כאשר הדברים מתקשים זה מה שמקל על החיים.

וזה לא סימן לחולשה. למעשה, הודאה שאתה זקוק לעזרה הוא הסימן הגדול ביותר לחוזק שיש. אף אחד לא מגשים את חלומותיהם לגמרי לבד. בקשת עזרה בדרך היא מה שנותן לנו את התקווה להמשיך.

החיים לא חייבים להיות כל כך קשים כל הזמן. צריך רק לדעת להקל על החיים. יש לקוות, 20 הצעדים האלה יעשו את העבודה בשבילך.