איך למצוא את עצמך שוב אחרי נקודת שפל קשה בחיים

ברגעים שבהם זה מרגיש כאילו השטיח נמשך מתחת לרגליך, קל להרגיש אבוד וחסר מוטיבציה. כך תוכלו למצוא את עצמכם שוב.

פירוק, אובדן של אדם אהוב, כישלון בקריירה וקשיים כלכליים, אלה רק כמה אירועי חיים שגורמים לכל אחד לחוש חסר אונים ואיבוד בחיים. כאשר אדם נמצא בנקודה הנמוכה ביותר בחייו, גיבוי לוקח זמן מה ומוכיח שהוא קשה. כך תוכלו למצוא את עצמכם שוב.

ואם נותר לנקוט, תחושת חוסר אונים הופכת את האדם לפגיע לבידוד ודיכאון נוסף.

איך למצוא את עצמך שוב

זו הסיבה שאנחנו כל הזמן נזכרים שאם "נופלים שבע פעמים, קמים שמונה." אתגרים הם עובדת חיים. זה בלתי נמנע. ברגע שאתה מכה בתחתית הסלע, הדרך היחידה היא להרים את עצמך, למצוא את המסבים שלך ולהתחיל לזוז שוב. ואם במקרה הדברים משתפרים, אתה מסתכל אחורה ומבין שהמסע בהחלט שווה את זה.

# 1 זה בסדר לקחת נשימה. כאשר אדם עובר תקופה קשה, טבעי לחפש שינוי נוף. לא רק כדי לנקות את השכל, אלא גם להקדיש זמן לחשוב על האירועים האחרונים ואיך להתמודד איתו בעתיד. אם אתה לומד לצאת לחופשה בבריאות הנפש, קדימה עשה זאת.

יש אנשים שנוסעים, בעוד שחלקם נשארים בבית ולהירגע. כך או כך, אתה עושה לעצמך טובה בכך שאתה נותן לעצמך מרווח נשימה להתאושש ממתח רגשי.

# 2 קבל כי כישלון יהיה עובדת חיים מתמדת. יש אנשים שמשייטים בחיים ומנסים להימנע מכישלון. כשזה קורה, הם נפגעים בזה די. כישלון הוא אכן דבר שקשה לבלוע. זה כואב. זה מזכיר לנו את כל המאמצים שהשקענו למשהו לא היו מאוממים. חשוב לדעת שכישלון הוא עובדת חיים. זו תמיד תהיה אפשרות לא משנה מה התוכניות שלנו.

הימנעות מכישלון אינה מציאותית וגובה עליכם מחיר נפשי במוקדם או במאוחר. מה שאנחנו צריכים זה לאמץ את האפשרות שאנחנו יכולים להיכשל או בעצמנו או מכוחות שאינם בשליטתנו. ברגע שתאבד את הפחד שלך מכישלון, האופקים שלך יתרחבו ויהיו חופשיים לעשות כל מה שתרצה.

# 3 למד שכישלון הוא המורה הטוב ביותר ויוצר הזדמנויות חדשות. מלבד בלתי נמנעות, יש לראות בכישלון גם הזדמנות ללמידה. לחוות כישלון זה כואב. מהכאב ומתהליך הקמה אתה לומד משהו והופך לאדם טוב יותר. שינוי נקודת המבט שלך על כישלון עוזר לך להתמודד עם זה טוב יותר ולחבק אותו כחלק מהפיכתו לאדם טוב יותר.

# 4 בדוק תשוקות והשראות ישנות. מבוגר מבאס. רוב הזמן אנשים מפקידים את חלומותיהם ותחביביהם כדי לתת זמן לאחריותם הבוגרת המנקזת מהם את החיים והמוטיבציה. אם חיי הבוגרים הרגילים חשים שאבדים, הגיע הזמן לבקר באותם חלומות קטנים ותשוקות לביקור קטן.

מי יודע, אולי הדברים שאתה עושה בשביל הכיף הם שמובילים אותך לחיים מוצלחים ומרוצים יותר. כשאתה מרגיש אבוד, נסוג חזרה לדברים הפשוטים שהפכו את חייך למעניינים ושווה לחיות.

# 5 חקור דברים חדשים. לא רק שזה עוזר לך להוריד את דעתך מההיבטים המלחיצים והמשעממים של החיים, זה עוזר לך לגלות תשוקה חדשה. הרגשת אובדן מביאה בדרך כלל את הדחף לנסות דברים חדשים. אז השתגע ונסה הכל. אם הבחירה שלך לא מסתדרת, עבור לשלב הבא עד שתמצא את השיחות שלך. אולי לא תבינו, אבל הרבה אנשים מצליחים קיבלו משרה אחרת לפני שהגיעו למשימתם הנוכחית.

# 6 ערכו רשימה והתחילו לסיים אותם. רשימה עוזרת לך לעקוב אחר כל התגובות בחיים שלך, במיוחד כשאתה מנסה להבין איך למצוא את עצמך שוב. זה מאפשר לך לשים לב לניצחונות קטנים שהשגת ביום. הרשימה שלך לא חייבת לכלול אך ורק את יעדי החיים הרציניים שלך לטווח הארוך. זה יכול לכלול משימות פשוטות שעליך לבצע במהלך היום או אפילו דברים מטופשים לנסות במשך זמן רב.

עריכת רשימה עוזרת לך לעקוב אחר היעדים וההישגים שלך. לראות את אותם פריטים "לעשות" שנבדקים מעניקים לך תחושת סיפוק.

# 7 הוציאו את האנשים השליליים מחייכם והקיפו את עצמכם באנשים מעוררי השראה. לאנשים יש השפעה עקיפה על מצבו הנפשי של האדם, על המוטיבציה שלהם ועל רמת האנרגיה, כמו גם על השקפת עולמם. להקיף את עצמך באנשים חסרי יעדים ושאפתנות או סתם מבלים את יומם באומץ המאמצים של אחרים יש השפעה שלילית על גישה החיים שלך.

כדי למצוא את האני האמיתי שלך, גזור את עצמך מאנשים כאלה. במקום זאת, הקף את עצמך באנשים שמעוררים אותך לגדול.

# 8 אל תמדדו את ההצלחה של אנשים אחרים. כשאתה מבסס את ההצלחה שלך על הישגיהם של אנשים אחרים, אתה מאבד שביעות רצון מהחיים. אתה מציב יעדים לא מציאותיים או לוקח מסלול שאינו מתאים להשגת היעדים האישיים שלך.

אנשים אחרים עשויים לחיות את "החיים הטובים" על פי דמיונך, אך הם יודעים שלמרות שיש להם משהו שאתה לא עושה, אתה נהנה כרגע מהיבט אחד בחיים שהם לעולם לא יחוו. הגדירו מה באמת אומרת לכם הצלחה, ועבדו את הדרך האישית שלכם לקראת אותה הצלחה.

# 9 לפתח שגרה. שגרה עושה פלאים כשאתה מנסה להבין איך למצוא את עצמך שוב אחרי נקודת שפל. ראשית, זה נותן תחושת מטרה מבלי שתצטרך לחשוב מה לעשות הלאה. ושנית, שגרה הופכת את ההישג לדברים להרגל, הימנעות מדחיינות ומבטיחה לך לעשות דברים מדי יום.

# 10 בקש עצה. מרגיש אבוד? שום דבר לא עובר על הדרך הישנה לבקש עצה ממישהו שעבר את אותה טרפה ויצא בהצלחה.

הקשבה לעצותיהם של אנשים אולי לא תעניק לך את התשובה שאתה זקוק לה, אך היא מספקת נקודת מבט שונה על האופן בו אנשים אחרים מצאו עצמם בהתחשב בנסיבותיהם האישיות שלהם. עם זאת, זכרו שעשיתם את הדבר המדויק שעשו עשויים שלא לעבוד אותו הדבר עבורכם. השיעורים שלמדו והחוויה שלהם נותנים לך תובנה במציאת עצמך לאחר משבר.

הקריאה לאסוף את עצמך ולמצוא את המסבים שלך שוב היא קלה ואמירה על ביצוע. עם הגישה הנכונה, האנשים הנכונים, וקצת עזרה, תוכלו ללמוד כיצד למצוא את עצמכם שוב.