כיצד למצוא אושר בתוכך ולהפגין מחר טוב יותר

אינך יכול לסמוך על אחרים שיעשה אותך מאושר. אנשים נוטים לאכזב אותנו. העצה שלי? למד כיצד למצוא אושר בתוכך.

ביליתי הרבה יותר מדי שנים מחיי בחיפוש אחר גבר שישמח אותי. מישהו שהבין אותי והתחבר אלי בצורה שאיש אחר לא היה מעולם. שנים רבות התעלמתי מהעובדה שאני מסוגל לשמח את עצמי . לא הייתי צריך גבר שישמח אותי, מעולם לא עשיתי זאת. אפילו אם הגבר המושלם ביותר היה מופיע בחיי, לא הייתי מאושר אלא אם כן הייתי מרשה לעצמי להיות. ללמוד כיצד למצוא אושר בתוכך זו מיומנות המיוחלת לרבים ממעטים, ומעטים שולטים בה.

איך למצוא אושר בתוכך

כולנו פגשנו אנשים שמאירים את חיינו: גברים, נשים, בני זוג רומנטיים וחברים. יש אנשים שנכנסים לחיינו במטרה יחידה להביא אושר, וכשהם עוזבים אנו חושבים שהאושר שלנו נעלם איתם.

קחו בחשבון את העובדה שהאושר הוא מצב נפשי, לא דבר פיזי. אף אדם לא יכול להיות אושר. אף אחד לא נכנס לחיים שלך ומביא איתם אושר, ואם אתה חושב שזה המצב, תחשוב שוב.

אתה שמח כי אתה מקבל את ההחלטה המודעת לפתוח את עצמך בפני האדם הזה. אתה חופשי כשאתה איתם. אתה מאושר. אפשרת לעצמך להרגיש כך, הם לא נתנו לך אושר בתיבה עטופה בסרט ותחרה. עשית זאת לעצמך.

למד כיצד למצוא אושר בתוכך בעזרת הטיפים והטריקים הבאים. החיים שלך משתנים לנגד עיניך.

# 1 למד להיות אסיר תודה על הדברים הקטנים. רבים לוקחים יוזמה לפתוח "יומן תודה". בעיקרון, מדובר ביומן שנכתב מדי יום בדיוק כמו היומן הרגיל שלך. במקום לכתוב על המפגש האחרון שלך בקראש, אתה כותב בלעדית על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם.

כתיבה על הדברים שגורמים לך להיות אסירת תודה, לא רק שתעזור לך להכיר בכל הדברים היפים שיש לך בחייך, אלא שיש לך כעת תיעוד של הדברים האלה שאפשר לחזור עליהם כשאתה חווה יום מחוספס. יצירת אושר בחייכם היא הצעד הראשון למציאת אושר בתוך עצמכם.

# 2 קבע כוונות יומיות. טיפ נוסף למציאת אושר בתוך עצמך הוא להתחיל כל יום בהגדרת הכוונות שלך למשך 24 השעות הבאות. האם תתמקד בטיפול עצמי היום? להישאר חיוביים מול מצבים שליליים? כל מה שתרצה להשיג היום נקבע לך עוד לפני שאתה עוזב את הבית.

# 3 התנצל בפני עצמך. לפני שתלמד כיצד למצוא אושר בתוכך, אתה צריך להעריך את עצמך. ולפני שתוכלו להעריך את עצמכם? התנצל בפני עצמך על הדברים שעשית. לא מגיע לך לשמוע את הדברים שאתה אומר לעצמך בשעת לילה מאוחרת, עמוק בתוך מחשבותיך. קח נשימה עמוקה, והתנצל בפני עצמך.

# 4 קח זמן להכיר את עצמך. מי לעזאזל אתה? במה אתה מתעניין? מה מצית את נשמתך? מצא את הדבר שלך, ופנה לזה זמן. באופן אישי, אני מאוד אוהב לקרוא רומן טוב של סטיבן קינג או לנגן על הגיטרה האקוסטית שלי. זה מה שאני הכי נהנה ממנו. אז אני מעלה נקודה לפנות זמן לזה. אני ממליץ לך לעשות את אותו הדבר.

# 5 מצא את המקום המאושר שלך ובקר שם לעיתים קרובות. בין אם המקום המאושר שלך הוא מיקום פיזי או מצב נפשי, מצא מקום שמביא לך אושר, ובקר לעתים קרובות. יש אנשים שעושים מדיטציה שמביאה אותם למקום המאושר שלהם. אתה יכול לעשות מדיטציה מדי יום, שבועי, או בכל פעם שאתה מרגיש צורך. לכולם יש העדפות משלהם.

באופן אישי, אני אוהב להתחבר לטבע, וכל מה שמשמעותו באותו רגע יהיה המקום המאושר שלי לעת עתה. יכול להיות שזה הפארק ליד הבית שלי, החצר האחורית שלי, הקוטג ', או פשוט כמו לפתוח חלון ולשבת לפניו שעה.

# 6 אתה הסטנדרט שלך. לעתים קרובות אנו מדברים על ה"סטנדרטים "שלנו ועל האופן בו אנו מגדלים אותם או מורידים אותם כדי למצוא בן זוג שמביא לנו אושר. שוב, הם לא יביאו לך אושר, אבל אתה כבר יודע את זה, נכון?

קחו בחשבון זאת, אם אתם יוצרים קשר עם עצמכם, והתייחסו לעצמכם בטוב לב ובטיפול, אתם קובעים סטנדרט עבור בני זוג אפשריים. אם הם לא מתייחסים אליך כמו שאתה מתייחס אל עצמך, אין באמת טעם לבנות מערכת יחסים.

# 7 תאלץ את עצמך לחייך יותר. מחקרים מראים כי חיוך כשאתה עצוב למעשה מעורר את מוחנו לחוש אושר. כמה זה לא שפוי? יש לנו ממש את הכוח לשמח את עצמנו. זה פשוט כמו הבעת פנים. זו רק הוכחה שיש לך את הכוח למצוא אושר בתוכך.

# 8 חוק המשיכה הוא דבר אמיתי, אנשים. אתה מושך את מה שאתה חושב עליו. זו בדיוק הדרך בה העולם עובד, חבר'ה. תחשוב חיוביות, וחיוביות באה בדרך שלך. חשבו מחשבות שמחות, והאושר בא דופק בדלת הכניסה שלכם. שוב, יש לך את הכוח למצוא אושר בתוכך. הכל בידיים שלך.

# 9 התחל להיות יצירתי. חלקנו ויתרנו על מלאכות בגיל 13 בשל, אבל אני אומר לך - תאסוף את זה. השימוש ביצירתיות שלך הוא צעד נהדר בתהליך הלימוד כיצד למצוא אושר בתוכך.

כשיש לך תוצאה פיזית להשוויץ אתה מרגיש הרבה יותר בטוח בעצמך. אני לא יודע מה איתך, אבל אחרי שהשלמתי ציור או סרגתי כובע, זו הרגשה כל כך מתגמלת להסתכל על זה ולומר, "עשיתי את זה." אני מניח שאפשר לומר שזה משמח אותי .

# 10 הקלד את עצמך בכל יום ויום. תהיה מעודדתך הגדולה ביותר. תתעורר ותגיד לעצמך "אתה מוכן להרוג את היום ואתה עומד להשיג את המטרות שלך." כל. יחיד. אחד. של. אותם. סמוך עליי, זה מרגיש טיפשי, אבל הו, טוב לך, תזיז הרים אם תעשה זאת, יום אחר יום.

# 11 מחסל ויברציות שליליות. ללמוד כיצד למצוא את עצמך די מסובך, אינך צריך להקשות עוד יותר על ידי הקפת עצמך עם ננסי שלילית. גזור אותם מחייך. הקיפו את עצמכם בשבט של אנשים בעלי דעות דומות וצפו בחייכם משתנים. כאשר אינך צריך עוד להתמקד בשליליות, אתה שם את כל המיקוד שלך בעצמך ולמד למצוא אושר בתוכך.

אתה אחראי בלעדית לאושר ולשמחה שממלאים את חייך. עבודה למען האושר, כל יום ויום. אם תתמקדו בכך, תלמדו כיצד למצוא אושר בתוככם.