איך להיות חיובי יותר ולהגדיל את איכות חייך

מה שרוב האנשים אולי לא מבינים הוא עד כמה יכולת להיות במצב רוח נהדר לחייהם. כך תוכלו להיות חיוביים יותר ולבצע שינוי.

החיים קשים. זו יכולה להיות כלבה אמיתית לעבור ואם אתה תמיד במצב רוח שלילי זה יכול להיות קשה עוד יותר. הדרך הטובה ביותר להפיק את המרב מהחיים היא להבין כיצד להיות חיוביים יותר.

הידיעה כיצד לראות את הצד המואר בכל סיטואציה נתונה תעזור לכם להימנע מלהיכנס לשפלות שליליות. תתמודד עם סיטואציה קשה ותוכל לראות את האור בקצה המנהרה. אבל זה עכשיו קל כמו פשוט להחליט להיות חיובי יותר.

איך הלך הרוח השלילי יכול להרוס את חייך

אפילו אם הם עוברים טלאי מחוספס, הם לא מתכוונים לדבר על זה. למה? מכיוון שהם יודעים עד כמה יכול להיות הלך הרוח השלילי שלהם בחיים.

לא רק שהלך רוח שלילי יכול להזיק לקריירה שלך, זה גם ישפיע על שארית חייך בדרכים איומות. מערכות היחסים ביניכם לא יהיו בריאות ובסך הכל לא תיהנו מחייכם ככל שתצטרכו.

איך להיות חיוביים יותר ולחיים חיים טובים בהרבה

הדבר הגדול הוא שאתה יכול לשנות את חייך גם אם אתה כבר אדם שלילי בעיקרו כברירת מחדל. וכן, להיות פסימי או אופטימי זה המוח שלך מחווט אוטומטית להיות.

למרבה המזל, אתה יכול לשנות את כל זה אם אתה רוצה. כך תוכלו להיות חיוביים יותר ולהעניק לעצמכם חיים טובים ומאושרים יותר.

# 1 התחל את היום שלך במחשבות חיוביות. לא תתעורר בצד ימין של המיטה כל יום. כנראה שיהיו לך כמה בוקרים שבהם אתה רק רוצה להסתתר מהעולם, אך במקום להתבוסס בחרדתך, תחשוב חיובי.

התמקדו בקום כל יום ולספר לעצמכם כמה דברים חיוביים על עצמכם ועל חייכם. רישום הדברים האלה כל בוקר יכול לעזור למוח שלך להתרגל להתעורר במצב רוח טוב.

# 2 התרחק ממצבים שליליים. תמיד יהיה חרא רע בחיים שלך מדי פעם. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להתרחק מזה הוא פשוט להתרחק. כשמשהו מרגיז אותך או מישהו מכעיס אותך, הסר את עצמך מהסיטואציה או אותו אדם ונרגע. שימו את כובע החשיבה החיובי שלכם וחזרו למקום המאושר שלכם.

# 3 היפטר מאנשים שליליים בחייך. אנשים שליליים הם כמו עלוקות. אין להם שום חיוביות לעצמם ולכן הם בעצם צריכים לגנוב את כולכם ולא להשאיר לכם אלא שליליות. תיפטר מהם. אני יודע שזה יכול להיות קשה אבל כדי לשפר את חייך ולהיות חיוביים יותר, האנשים ששוקלים אותך צריכים ללכת.

# 4 הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים. בדיוק כמו שאנשים שליליים יכולים לגרום לך להרגיש גרוע יותר, אנשים חיוביים רק יוסיפו לחיוביות שלך. הם יגרמו לך להרגיש טוב יותר. כדאי להקיף את עצמך באנשים שתמיד נראים במצב רוח טוב. מצב הרוח הזה יהיה בטוח שישפשף אותך ואתה תהיה חיובי יותר בגלל זה.

# 5 עצור מחשבות שליליות בבואן. זה עשוי לקחת קצת התרגלות אבל אתה בהחלט יכול ללמוד איך לעשות את זה. בכל פעם שאתה מבחין בעצמך שלילי יתר על המידה ובמצב של מצב, פשוט עצור את המחשבות האלה. התחל לחשוב על משהו שגורם לך אושר במקום ובקרוב מספיק, המוח שלך כברירת מחדל למחשבות חיוביות.

# 6 היה אסיר תודה על מה שיש לך. האמת, החיים שלך הם כנראה לא כל כך גרועים כמו שאתה חושב שהם. הסתכל סביבכם היטב וראה כמה גדולה יש לכם. לוקח דקה כל יום רק כדי להעריך את מה שיש לך יכול לגרום לך להיות הרבה יותר חיובי. תתחיל להסתכל על הדברים הטובים במקום להתמקד בשלילה כל הזמן.

# 7 חשוב על פתרונות במקום כניסות. אם אתה בן אדם די שלילי, אתה באופן אוטומטי הולך לשבת שם ולראות את הכישלונות במצב. אדם חיובי, לעומת זאת, יראה את הפתרונות. בשני המקרים אתה מכיר בכך שיש בעיה אבל אם אתה רוצה לדעת להיות חיובי יותר, עליך להתחיל לראות רק פתרונות. זה יעצבן אותך הרבה פחות ולא תתלונן כמעט באותה תדירות.

# 8 חייך יותר. אתה עלול להתעצבן בגלל זה בגלל שזה נראה כאילו אינך יכול לחייך יותר אם אתה שלילי יתר על המידה. ובכן, חיוך יותר יכול למעשה לעזור לך להיות חיובי יותר. המוח שלך יכול לקחת רמזים פיזיים מגופך ולהתאים את עצמו. מגניב נכון? לחייך יותר תערים את המוח שלך לחשוב שאתה במצב רוח טוב כשאולי לא היית. התוצאה? תהיה במצב רוח טוב.

# 9 יש תנוחה טובה יותר. זה דבר שרבים לא מודעים אליו אבל זה יכול להפוך את חייך לטובים יותר. תנוחתך קשורה מאוד להלך המחשבה שלך. אם אתה עומד זקוף ושומר על כתפיך אחורה, תהיה חיובי יותר מאשר אם תשתופף כשאתה עומד.

# 10 עשה דברים טובים יותר עבור אחרים. עשיית דברים נחמדים למישהו אחר יכולה למעשה לגרום לך מצב רוח טוב יותר. כשאתה משפר את חייהם של אנשים אחרים, תביני כמה טוב אתה יכול להוציא לעולם. זה יעזור לך לחשוב באופן חיובי יותר באופן קבוע.

# 11 השקיעו יותר זמן בשמש. אור שמש הוא לא פשוט נהדר עבור ויטמין D, הוא גם נהדר למצב הרוח שלך. לקבל אוויר צח ולהיות בשמש יכול לעשות דברים מדהימים למצב הרוח שלך. בפעם הבאה שאתה מרגיש קצת למטה, צא החוצה. בילוי יותר זמן בחוץ באופן כללי יעזור לך להיות חיובי יותר.

# 12 עשה דברים נוספים שאתה אוהב. אולי אתה במצב רוח רע כל כך כי לא עשית שום דבר שאתה מתלהב ממנו. מתי בפעם האחרונה עשית משהו שאהבת? משהו שגרם לך להיות ממש ממש מאושרת? להיות חיובי יותר פירושו להיות מסוגל לבטא את הדברים שאתה נהנה מהם. אז עשו יותר מזה אם אתם רוצים לדעת להיות יותר חיוביים.

# 13 לעודד מישהו אחר למעלה. במקום לנסות לשמח את עצמך, נסה לעודד מישהו אחר. לך תעבוד קצת עבודה כדי לשפר את מצב הרוח של מישהו אחר. ואז שאל את עצמך מה עשית כדי לשמח אותם. לעתים קרובות אנו נוטים לעזור לאנשים אחרים בדרכים שהכי יעזרו לנו. להבין מה זה ולהחיל אותו בחיים שלך.

# 14 מזייפים עד שתצליחו. זו אמירה ישנה שנכונה עד היום. אם אתה רוצה להיות יותר חיובי, פשוט העמיד פנים שאתה נמצא ותגיע לשם בסופו של דבר. שיטה זו עובדת על ידי תעתוע במוח שלך. ככל שתעמידו פנים שאתה דרך מסוימת, כך המוח שלך יחשוב שכך אתה צריך להיות.

# 15 תרגול כל יום ויום. זה לא משהו שאפשר להשיג ביום בודד או בשבוע בודד. תצטרך לעבוד על זה כל יום ויום, אך לאחר זמן מה תתעורר ותבין שאתה אדם הרבה יותר חיובי ממה שהיית בעבר.

להיות אדם חיובי יותר הוא לא בהישג יד. הידיעה כיצד להיות חיוביים יותר ולשחרר את השליליות יכולה לעזור לך לחיות חיים הרבה יותר שמחים.