איך להיות מאושרים שוב: 20 דרכים לשאוב אושר מבפנים

לפעמים החיים מרגישים כמו סדרה של מטלות וחובות. אם אתה רוצה ללמוד שוב להיות מאושר, הפסיק לחפש מחוץ לעצמך ולהסתכל פנימה.

יש זמנים בחיים שבהם קל להיתקע בפגרה. כשאתה שם, כל יום נראה כמו יום Groundhog. בוקר אחד אתה מתעורר, עוצר והסתכל סביבך, ומה שאתה מוצא הוא שאין הרבה דברים שאתה מוצא בו שמחה או שמא שמח. אם אתה רוצה לדעת שוב להיות מאושר, הכל קשור בחזרה למוח שלך, לצאת מהפאנק שלך ולחשוב חיובי.

אושר אינו דבר סטטי. זה בא, וזה הולך. זה נמצא ברגעים הקטנים בחיים שאתה לוקח ומחזיק איתך.

20 דרכים ללמוד שוב להיות מאושרים

הדרך לגיהינום רצופה שליליות. אין דבר שמעיב על אושרו של מישהו יותר מאשר להיות שלילי במחשבות שלך, בציפיות שלך ובמערכות היחסים שלך. כמו סרטן הנפש, אתה תמיד מצפה לגרוע ביותר וזה מוביל לנבואה שמגשימה את עצמה.

כי לא משנה מהי המציאות, כל מה שאתה רואה הוא שלילי בכל חוויה. המפתח לחיים הוא האם התוצאה היא מה שציפיתם או לא, למצוא תמיד בטנה כסופה.

# 1 חשוב חיובי. אם אתה רוצה להיות שמח שוב, התחל לחשוב חיובי. אנו יוצרים מציאות משלנו. אם אתה מאמין שרק דברים טובים יכולים להגיע אליך, אתה תופס את החיים בצורה שונה לחלוטין.

כשאתה חושב רק במונחים חיוביים, אין דבר כזה מחסומים או דברים שיכולים להפריע לך. מסע חייך הוא כל הדרכים הפתוחות לרווחה להשגת מה שאתה רוצה ומה שגורם לך אושר. חשיבה חיובית פירושה לעולם לא להפסיק או לקחת "לא" לתשובה.

# 2 חפש תמיד את ציפוי הכסף. אפילו במצבים והתוצאות הגרועות ביותר, יש משהו חיובי ללמוד. החיים כוללים חוויות שיש לנו עם העולם סביבנו.

# 3 התגאה בניצחונות קטנים. לפעמים אנו מתמקדים אך ורק בפרס הגדול ומשללים את הניצחונות האדירים לאורך הדרך. לכל צעד שני קדימה, יתכן שיש צעד אחד אחורה לעבר מציאת המקום המאושר שלכם. אבל, האושר האמיתי נמצא בכל שלב ובשינוי המצטבר שהוא יוצר בנו ובחיינו.

# 4 תיהנו מהמסע. אנחנו כל כך מקובעים במשחק הסיום שאנחנו לא מפסיקים ליהנות מהטיול שמגיע לשם. החיים הם כמו טיול דרכים. זה לא קשור להגיע ליעד בלבד, אלא להגיע לשם.

תפסיק לנסות למהר בחיים להגיע לסוף ולהתענג בזמן שהם לוקחים, והחוויות שאתה לוקח איתך לאורך כל הדרך.

# 5 אל תישאר תקועה. שום דבר לא גורם לך להיות לא נעים יותר מלהיות תקוע. היחיד שתקיע אותך במצב לא טוב או משהו שאתה לא רוצה להיות בו, אתה. גם אם אתה נמצא במשהו שאתה לא רוצה להיות, תמיד יש לך שתי אפשרויות.

אתה יכול לשנות דברים ולשפר אותם, או שאתה יכול לצאת הלאה. הישארות תקועה בכך שאינך עושה דבר בכדי לשנות את נסיבותיך זו דרך בטוחה לגרום לאומללות. אם אתה רוצה להיות שמח שוב, רק אתה משנה את הדברים בחיים שלך להיות אתה, אתה רוצה להיות.

# 6 שנה את הדברים האלה שגורמים לך להיות לא מרוצה. להיות מאושר זה לא שיש לך את כל מה שאתה רוצה, אלא לרצות את כל מה שיש לך. אם משהו לא מרוצה מאיתנו, זה הזמן לנתק אותו. לא משנה מה זה, לא כדאי להחזיק או להחזיק אותו אם זה גורם לך לא להיות מרוצה.

# 7 חולם שוב. אם אתם שואלים את עצמכם איך להיות מאושרים שוב, אתם מכירים בכך שהייתה תקופה בעבר שהיית מאושרת. כנראה איפשהו בדרך שכחתם מה המטרה או שאיבדתם את חלומותיכם.

חלומות הם הדברים שממשיכים אותנו להמשיך, גורמים לנו להרגיש חיים, ונותנים לנו תקווה שהדברים יכולים להיות ויהיו מה שאנחנו רוצים, אם נחזיק מעמד ונפיק את המיטב מהדברים. אם הפסקתם לחלום, הגיע הזמן לזכור מה היו החלומות שלכם ולהתחיל לצלם למענם שוב.

# 8 היפטר ממערכות יחסים רעילות ומחברות. יחסים רעילים או חברים הם רוצחי האושר הגדולים ביותר שיש. הדרך הטובה ביותר להיות מאושרת שוב היא לנטר את אותו אדם שהוא כוח שלילי בחייכם או לשחרר את הקשר שגורר אתכם למטה וגורם לכם אומללות.

יש זמנים ששני אנשים פשוט לא נועדו זה לזה ואינם אלא רעילים. זה בסדר להרפות. לפעמים אתה צריך לשחרר אנשים, אם הם עומדים בדרך שאתה מאושר.

# 9 היה נוכח. להיות שמח פירושו להיות נוכח בחיים שלכם. זה אומר לא רק לעבור את התנועות, אלא לחוש את כל הרגשות. אם אתה רוצה למצוא שוב את האושר שלך, יתכן שזה פשוט נדרש לפנות את הזמן לעצור ולהסתכל סביב וליהנות מהרגעים הקטנים במקום לתת להם לחלוף על פניך מכיוון שאתה ממשיך לטייס טייס אוטומטי.

# 10 קבל את סדר העדיפויות שלך בתור. כשיש לך סדר עדיפויות, קל להיות אומלל. מיקוד המאמצים שלך או כל האנרגיה שלך בדברים הלא נכונים משאיר אותך מרגיש ריק ונפל.

# 11 תפסיק לנסות לשלוט בכל דבר. אין לשלוט על החיים. זה פראי ובלתי צפוי, מפחיד ומוחץ, ועצוב ושמח, הכל בו זמנית. חוסר האושר בא כשמנסים יותר מדי לשלוט על חייך ועל מה שקורה בהם. תמיד לחשוב עם הראש ולנסות לצפות לתוצאות משאיר אותך תחושת שליטה וחוסר אונים. אלה שתי רגשות שלעולם לא מובילים לאושר שלך.

כדי למצוא אושר, הפסיקו לנסות לשלוט בדברים ופשוט תנו להם לבוא כמו שהם עושים. אתה לא יכול לשנות הכל. לכן, במקום להילחם נגד החיים, עבדו איתם כדי להשיג את מבוקשכם ולמצוא את מקומכם המאושר.

# 12 תפסיק להשוות את מה שיש לך לאחרים. אם אתה מסתכל תמיד על מה שיש לאנשים אחרים שאתה לא עושה, לעולם לא תכיר בברכותיך. תמיד הולך להיות מישהו שנראה שיש לו יותר מכם, להיות מאושר יותר מכם, ונראה שיש לו הכל כלפי חוץ.

אבל, האמת היא שיש בתוכך כל מה שאתה צריך כדי להיות מאושר. תפסיק להשוות את עצמך לאחרים או לנסות לעמוד בדברים שיש להם, והייתי אסיר תודה על הדברים שיש לך.

# 13 להחזיר. ויתור והתנדבות לסובבים אותך הזקוקים לעזרה זו דרך בטוחה למצוא אושר. זה לא רק שאתה מכיר בכך שאנשים הרבה יותר גרועים ממך, זה פשוט גורם לך להרגיש טוב בפנים כדי לעזור לאלו שפחות המזל ממך.

# 14 הכירו בברכותיכם. כולם קיבלו ברכות בחיים. בטח, יש אנשים שעברו דרך קשה או איבדו יותר דברים מאחרים. אבל, אם אהבת אז אתה מבורך. נסה להסתכל על כל הדברים שיש לך ושכח מהדברים שאתה חושב שהם חסרים.

# 15 עשה מה שמשמח אותך. חשוב להקדיש זמן לעשות את הדברים שמשמחים אותך. קל להיתפס ולהפסיק לעשות את הדברים האלה שמשמחים אותך. החיים קצרים מכדי לחיות אותם לעולם לא עושים מה שאתה רוצה. אם אתה רוצה למצוא אושר, מצא את אותם רגעים וחוויות שמציגים את הצד המאושר שלך.

# 16 פנה זמן בשבילך. תפסיק לחיות למען כולם ולחיות בעצמך. אם אתה מוצא שתמיד יש לך קצת זמן נוסף לעזור לכולם, אך לעולם אין לך זמן לבד לשמח את עצמך, התחל לשים את הצרכים שלך מעל אחרים. אתה תגלה שלהיות "אנוכי" זה דבר טוב לאושר שלך.

# 17 למד להגיד לא. תפסיק להגיד כן לכל מי שזקוק לך או לעזרתך. אמירת כן עשויה להרגיש טוב אם אתה נעים. אבל, רוב הסיכויים שאתה לא מרגיש כל כך שמח כשאתה מעדיף לעשות משהו אחר. לחלופין, אינך עושה את מה שאתה אמור מכיוון שאתה עסוק מדי בעשיית דברים עבור אנשים אחרים. לימוד להגיד לא לאחרים יכול להיות אחד הדברים הטובים ביותר להשיג חופש ולמצוא שוב אושר.

# 18 תשחרר את דעתך. תפסיק לחשוב שדברים אינם אפשריים. כל דבר אפשרי אם תשים את דעתך אליו. חשוב מחוץ לקופסה כדי להשיג את מבוקשך ולעולם לא לשכנע את עצמך מתוך משהו. היכנסו בכדי להשיג את מבוקשכם ולשמח את עצמכם.

# 19 נתק. אושר לא נמצא על מסך מחשב. זה נמצא בפניהם של אלה שאתה אוהב. אם אתם רוצים למצוא אושר, הפסיקו לבנות חיים וחברויות בפייסבוק וצרו סביבכם חיים אמיתיים וקשרים. הרחק את האלקטרוניקה שלך והתחל לחיות בעולם הזה, זו הדרך הטובה ביותר ללמוד איך להיות מאושר שוב.

# 20 תרגיל. פעילות גופנית עוזרת לך לרדוף אחרי כל תחושת דיכאון או מצב רוח, שעלולים להיתקע אותך לא מרוצה. שמירה על חזקה פיזית תורמת לשמור על אותו הדבר נפשית. בריא הולך יד ביד עם אושר, אז היכה בחיק הטבע, או בחדר הכושר, כדי למצוא את פרצופך החייכן.

אם אתה שואל איך להיות מאושר שוב, היית מאושר בפעם אחת. זה דבר טוב. כל שעליכם לעשות הוא לברר מה השתנה ולמצוא את הדרך חזרה. האושר לא בא מבחוץ; זה בא מבפנים.