טיפים הית למשתמשי מחשב נייד כדי להימנע מכאבי גב

שימוש במחשב נייד ברציפות יכול להיות כאב בצוואר או בעיניים. זה יכול גם להשפיע על בריאותך הכללית ועל רווחתך. להלן המדריך שלך להבטיח שתבטל את כל הסכנות הבריאותיות של מחשב נייד.

לחץ כאן כדי לקרוא את ההקדמה: מחשבים ניידים והשפעותיו על בריאותך

להלן כמה מהצעדים בעזרתם ניתן להשתמש במחשב נייד מבלי לעבור את הטראומה של השפעותיו הקשות. מחשבים ניידים הם בהחלט בסדר כאשר משתמשים בהם כראוי. יש המון דרכים בהן תוכלו להפוך את עצמכם לבטוחים יותר ונוחים יותר תוך כדי התמודדות עם העולם בחיקכם.

קבל מסך גדול

לעתים קרובות אנשים מקשרים מסך גדול עם חובבי הקולנוע. אך במציאות, בחירת מחשב נייד עם מסך רחב יותר עוזרת להימנע מהיציבה המלחיצה הנובעת בגלל התאמץ לראות את הטקסט על גבי מסך קטן יותר. אבל אם אתה תמיד נמצא במנוסה, מסך גדול עשוי להיראות כמו מטען נוסף. המסכים הקטנים יותר שימושיים בהגדרת הנייד. גם אם אתה צריך לבחור קטן, ודא שהטקסט על המסך גלוי בקלות. עובדה נוספת כאן, ככל שהמסך גדול יותר, כך המקלדת גדולה יותר, מה שמקל על השימוש ולא מכווץ את הצוואר או את פרק כף היד. אם אינך מצליח לקנות מחשב נייד גדול ומוקרן, תוכל להגדיל את גודל הגופן כדי להימנע מאמצות עיניים.

רמה לעין

המסך צריך להיות באותה רמה או זווית כמו העיניים שלך, כך שלא תצטרך לכופף או לסובב את הראש כדי לשמור על העיניים על המסך. אידיאלי להרחיק ממך את המחשב הנייד באורך הזרוע.

השתמש בעכבר נפרד

עכבר נפרד נותן לך קצת חופש להזיז את מפרקי כף היד טוב יותר. אתה יכול לשמור על העכבר לצד המחשב הנייד המסייע בשמירה על כפות הידיים שטוחות וחוסך ממך פגיעות בפרק כף היד.

השתמש במקלדת נפרדת

המסך והמקלדת של המחשב הנייד קרובים מאוד, מה שמאלץ אותך להדביק את הפנים על המסך. לכן הוא מפעיל לחץ על העיניים, וכתוצאה מכך מתחים ועיניים נפוחות. אתה יכול לחבר מקלדת נפרדת, למקם אותה באופן המאפשר לכתף שלך להיות ישרה. המרפק צריך להיות בגובה 90 מעלות למקלדת.

קח הפסקה

קחו הפסקות קצרות כל שעתיים והרחיקו את העיניים מהמסך כל חצי שעה למשך דקה-שעתיים. הפוך הפסקות קבועות לשגרה רגילה. אם אתה מסתובב, יש הרבה פחות לחץ על השרירים והמפרקים שלך. הפסקות קבועות ישחררו את מתח פלג הגוף העליון.

נשען מעט

לחץ כאן להמשך קריאה: טיפים להפחתת זנים ופגיעות במחשבים ניידים