שיטת רוק אפורה: לגרום לנרקיסיסט להתרחק מחייך

תמיד יש אותו נרקיסיסט אחד שמאמלל את החיים. בזמן שאתה רוצה שזה לא היה המצב, הם פשוט החיים. אבל שיטת הסלע האפור יכולה לעזור לכם כאן.

אנו לא אוהבים נרקיסיסטים מסיבות רבות. הנוכחות שלהם דומה לסרטן שמוצץ את החיים והחיוביות מהאנשים סביבם. וכדי להתמודד עם נרקיסיסטים, אנשים בוחרים בדרך כלל עימות או הימנעות מוחלטת, בלי לדעת על שיטת הסלע האפור.

העימות מתיש נפשית ורגשית בעוד שההימנעות עשויה לעבוד במידה מסוימת אלא אם כן הנרקיסיסט ייקח צורה של מישהו בלתי נמנע כמו בן משפחה. עם זאת, יש דרך נוספת להתמודד איתם. אחד ללא לחץ העימות, וחוסר האונים של הימנעות מתמדת. האם שמעת פעם על שיטת הרוק האפור?

מהי שיטת הסלע האפור?

באופן מפתיע, שיטת הרוק האפור אינה תוצר של לימודים אקדמיים, אלא רעיון די ייחודי של בלוגר הנושא את השם "Skylar" שפורסם. המונח והרעיון סביבו נוצרו לאחר שיחה משמעותית עם זר בבר בנושא הנרקיסיסטים והפסיכופתים.

על קצה המזלג, הסלע האפור הוא מודל נפשי. זה מאפשר למתרגל להבין את התבנית וההתנהגות הייחודיים של אנשים לא נעימים כמו נרקיסיסטים, פסיכופתים, גבעולים, מלכות דרמה ומציתים גז.

אתה משתמש בידע הזה כאשר אתה מביא דרכים יעילות להתמודד עם השפעתן השלילית עליך. שיטת הרוק האפור מאפשרת לאדם להתמודד עם נרקיסיסטים בחייו ללא העלות הרגשית והנפשית של שיטות רגילות כמו עימות והימנעות.

לשם השוואה, חשוב על זה כמשהו הדומה לאומנות הלחימה אייקידו. הנדנדה האפורה פועלת על ידי נטרול ההתקפה של היריב על ידי שימוש בכוח או אנרגיה משלהם כנגד תוך הוצאה מועטה מהאנרגיה שלך.

הבנת מוחו של נרקיסיסט

השיעור הראשון ששיטה זו מלמדת אותך הוא הבנת הנפש והתנהגותם של נרקיסיסטים.

כאמור, נרקיסיסטים הם כמו גידול סרטני, מאכילים את המארח שלו תוך שהוא משחרר רעל בכדי לסכל את היעד שלהם. נרקיסיסטים מכורים לדרמה ותשומת לב. הם חושקים להאכיל את תחושת החשיבות העצמית שלהם.

כדי להשיג זאת הם מפעילים תגובות רגשיות מאנשים סביבם. ולא משנה מה התגובה שהם מקבלים: שבח חיובי, רחמים, או אפילו תוקפנות, כל סוג של תשומת לב מספק את ההתמכרות שלהם.

בנוסף, נרקיסיסטים * ופסיכופתים * מתמרנים את קורבנותיהם ברמז הראשון שהם נמנעים מהם. הם מתנצלים, מבטיחים להשתנות ואפילו מגיעים עם איומים על הרס עצמי רק כדי להרחיק את הקורבן.

מדוע עימות או הימנעות עשויים לא לעבוד נגד נרקיסיסט

נרקיסיסט זה הרבה דברים, אבל נרקיסיסט לא טיפש. הזיקה שלהם למניפולציה היא עדות לטבעם האינטיליגנטי. מלבד היותם חכמים באופן לא טוב, הם גם משקיפים על התנהגותם של אנשים. זו הסיבה שאנשים שבוחרים בדרכים הרגילות להתמודד עם נרקיסיסטים נכשלים לעתים קרובות בניסיון להשתחרר מהשפעתם.

עימות מס '1. קריאת נרקיסיסט היא האופציה הפחות חיובית עבור כל אחד. זכור כי נרקיסיסטים ניזונים מדרמה, ולכן הצגת כל תגובה רגשית כלפי התנהגותם רק תעודד אותם. כאשר הוא נקרא, נרקיסיסט יכחיש, ימשוך לאמפתיה שלך ואפילו יתמרן את העובדות כדי להראות שאתה טועה.

# 2 הימנעות. יש לזה מידה מסוימת של הצלחה. רוב האנשים בוחרים באפשרות זו, בכך שהם בוחרים להתעלם, לנתק תקשורת ואף לעבור דירה רק כדי להוציא את הנרקיסיסט מהחיים שלהם. עם זאת, איפוס היחסים ביניכם יכול להיות מעייף גם בטווח הרחוק.

כיצד להשתמש בשיטת הסלע האפור

שיטת הסלע האפור נותנת אלטרנטיבה שאינה מחייבת אנשים להתעמת באגרסיביות ולא לברוח מנוכחותם של נרקיסיסטים בחייהם. הרעיון הוא לגרום לעצמך להיות אינרטי להתמכרות של הנרקיסיסט.

כריתת מקור השפעתם עליכם על ידי הכחשתם מהדרמה והתשומת לב הנדרשים שלהם מבלי שהם יידעו יהפכו אתכם "חסרי תועלת" אליהם. וכאשר ההכרה הזו נכנסת, הם מקבלים את ההחלטה להשאיר אותך בשלום. הם מחפשים אנשים אחרים שיספקו את הצורך שלהם בדרמה.

אבל איך זה עובד?

# 1 עשה את עצמך משעמם. מהשם עצמו, מתרגלי שיטה זו מעודדים "להיות לא מעניינים כמו סלע אפור." סלעים אפורים הם נפוצים ומשעממים. על ידי הצגת עצמך כמי שחיה את חייהם ככאלה, הנרקיסיסט או הפסיכופת בסופו של דבר משאיר אותך לבד.

# 2 הפוך את השיחות שלך למשעממות. הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא על ידי הימנעות מתגובות פתוחות. אל תספק מידע המאפשר לנרקיסיסט לחפור עמוק יותר בך.

על ידי מניעת מידע משיחות, לנרקיסיסטים יש פחות תחמושת לשימוש נגדך. אתה יכול להימנע משיתוף התחביבים שלך, חוויות אישיות, מידע על קשרים, ופשוט לרשום אותם במידע הכי ארצני ומשעמם שאתה יכול להעלות.

# 3 תגרום לזה להראות כאילו אתה חי אורח חיים מונוטוני ולא מעניין. כשמראים שאתה עושה את אותן פעילויות שוב ושוב לבד וחסר עניין להקמת חיי חברה, אתה דוהה אל הרקע מאנשים אחרים. כתוצאה מכך, אנשים אחרים בולטים, מה שמושך את הנרקיסיסט לטרף אותם במקום ממך.

# 4 השתמש במה שהפסיכופת או הנרקיסיסט רוצה ממך נגדם. על ידי הצגת עצמך כאדם משעמם עם חיים משעממים, הנרקיסיסט או הפסיכופת יבין בסופו של דבר שאתה מבזבז את זמנו ובקרוב יעזוב אותך לבד.

התמודדות עם נרקיסיסטים היא עובדת חיים. לפעמים, להעניק להם קטטה או לבחור טיסה אינה אפשרות מוצקה להיפטר מהם. שיטת הרוק האפור מספקת אלטרנטיבה שלא מתנקזת רגשית ונפשית כמו האופציות הרגילות.