להתגבר על מישהו: האמת הקשה שאולי לא תרצה לשמוע

אם אתם נאבקים עם התגברות על מישהו, יתכן שתזדקקו לעזרה בכדי שזה יקרה. אבל האם אתה באמת מסוגל להתגבר על אדם לחלוטין?

יש כל כך הרבה סיבות שיש צורך להתגבר על מישהו. הם שברו לך את הלב. הם עשו לך משהו נורא. או אולי הם היו רק חבר רע ואתה רוצה שהם ייעלמו מהזיכרון שלך.

העניין הוא, אולי זה לא כל כך פשוט. הלוואי שהיה מכשיר שיכול למחוק רק את אותו אדם מהזיכרון שלך אבל המוח שלנו לא עובד ככה. לעתים קרובות, הרצון להתגבר על מישהו רק גורם לו להתבלט יותר בראש.

האם אתה באמת יכול בכלל להתגבר על מישהו לתמיד?

זה דיון די גדול שם בחוץ. יש הטוענים שאתה יכול בקלות להתגבר על מישהו עם זמן ומרחק בעוד שאחרים טוענים שזה תלוי כמה עמוק נכנסת אליו עם מישהו.

האמת? שניהם צודקים במידה מסוימת. אם היית מאוהב במישהו ואיתו במשך שנים על גבי שנים, יתכן שלעולם לא יהיה סוף באופק לרגשות האלה. מצד שני, אם היית מאוהב ורק לפרק זמן קצר, זה יהיה קצת יותר קל.

אבל האם ניתן להתגבר על מישהו הרבה יותר קל?

כן. למרות שזה יהיה קשה לא משנה מה, אתה תמיד יכול לעבוד כדי להתגבר על מישהו שדאגת לו פעם. אם אתה נאבק ברגשותיך כלפיהם ואינך יודע מאיפה להתחיל, אנו מכסים אותך.

# 1 דבר עם מישהו באופן מקצועי. אם עבר זמן ועדיין מתקשה להתגבר על מישהו, קדימה ושוחח עם איש מקצוע. תפקידם לעזור לך.

יתכן שיש לך רגשות עמוקים יותר שמתגברים בדרך של להתגבר על מישהו ואתה לא יכול למצוא אותם בעצמך. אין שום דבר רע בקבלת עזרה מקצועית כשמדובר במשהו רציני כמו זה.

# 2 חשבו למה זה כל כך קשה. ואני מתכוון באמת לחשוב על זה. אל תזרקו רק מחשבות של אותו אדם כי אינכם רוצים לראות אותם. אמנם זה אולי נראה כדרך הקלה להתגבר עליהם, אך למעשה זה עלול להחמיר את המצב.

אתה צריך לגלות למה אתה כל כך נאחז בהם. מה איתם גורם לך לרצות להחזיק אותם בראש שלך? פעולה זו יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את עצמך ותוכל להתגבר עליהם בצורה כזו.

# 3 קבל סגירה. לפעמים אתה אף פעם לא באמת צריך סגר. למעשה, זה יכול להזיק במקרים מסוימים, אך אם ניסית כל כך הרבה דברים אחרים, הדבר עשוי להיות הדבר הטוב ביותר שלך. לך לדבר איתם. בקש מהם שיחה תרבותית ופשוט קבע מה קרה כדי שתוכל להסתלק עם כל המידע.

# 4 הרפה מרגשות לא פתורים. אם אתה מתקשה להתגבר על מישהו, רוב הסיכויים שנשאר לך רגשות חזקים כלפיהם. אתה באמת צריך לשחרר אותם. דברים אלה לא יכולים להישאר בבקבוק לעד ואם הם כן, לעולם אינך יכול להתגבר על אותו אדם.

# 5 קבל את מה שקרה. בדרך כלל, יש מצב שמבקש את הצורך להתגבר על מישהו מלכתחילה. בין אם זה פירוק או כל אירוע עצוב אחר, אתה פשוט צריך לקבל את זה.

אתה לא יכול להתעכב על זה שזה קרה כי זה לא ישנה שום דבר. זה בעבר ואינך יכול לחזור ולשנות את ההיסטוריה. תן לזה להישאר במקום שהוא - מאחוריך.

# 6 תעסיק את עצמך. בסופו של דבר, אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על מישהו היא פשוט להיות עסוקה. שמור את עצמך ואת דעתך תפוס כך שלא תצטרך לחשוב עליהם. ככל שתקדישו פחות זמן לחשוב עליהם, כך יהיה להם קל יותר להיסחף מדעתכם לתמיד.

# 7 נפתח בפני חבריך. לעתים קרובות יותר מאשר לא, הם ירצו לעזור לך. אכפת להם ממך ואם תגיד שאתה רוצה להתגבר על מישהו, הם יהיו שם כדי לעזור. בקש ממנו לא לדבר על אותו אדם או לעשות משהו שיזכיר לך אותו.

כשאין לך את התזכורות האלה, אתה תתגבר עליהם הרבה יותר מהר וזה יהיה הרבה יותר קל.

# 8 מחק את כל החשבונות החברתיים ומספר הטלפון שלהם. אתה באמת לא צריך להמשיך לראות את הפנים שלהם צצות בכל מקום. שוב, אינך צריך להזכיר להם. אז תיפטרו מכל מה שיש לכם עם הפנים שלהם על זה.

יש למחוק את כל הפרופילים החברתיים ומספרי הטלפון. אתה יכול אפילו להיפטר מכל התמונות שיש לך בטלפון או בפרופילים החברתיים שלך. ככל שתצטרכו לראות מישהו פחות, תחשבו עליו פחות.

# 9 צא מעלינות עליהם. זה קשה. תחילה עליכם להודות בפני עצמכם שאתם מאמצים ואז עליכם פשוט להפסיק. תאלץ את עצמך לקבל יותר כבוד עצמי ולעבור מהם. חשבו על כל ההשפעות החיוביות של אי קיומם בחייכם וזה יעזור.

# 10 כבה את המחשבות עליהם בבואם. אתה צריך לאמן מחדש את דעתך. זה קשה, אבל לא בלתי אפשרי. כשאתה מתחיל לחשוב עליהם, חשוב מיד על משהו אחר. תיסחף איכשהו.

האזן למוזיקה או צפו בסרטון יוטיוב - עשו כל דבר שיעורר את דעתכם בכל דבר פרט להם. זה יעזור למוחך ללמוד כי ברגע שהמחשבות הללו צצות הן צריכות לחלוף.

# 11 הימנע מחומרים שמזכירים לך אותם. יש להימנע מכל הצגות או מקומות שגורמים לך לחשוב עליהם עד שתעבור עליהם. קשה מדי לנסות להרחיק את דעתך מהם כאשר כל תזכורת לזמן איתם נמצאת שם ממש.

כדאי אפילו להימנע מלראות אותם בכל מחיר. זה אולי ימצוץ לא ללכת למסיבה ההיא אבל אם אתה יודע שהם יהיו שם, עדיף שלא תלך.

# 12 קבל שאולי לא תוכל להתגבר עליהם. יש רק אנשים מסוימים שתמיד יש לנו רגשות אליהם. הם אף פעם לא באמת נעלמים. אתה יכול להימנע מלחשוב עליהם ואפילו לראות את כל מה שאתה רוצה אך עמוק בפנים, התחושה הזו עשויה להישאר.

הדבר הטוב ביותר לעשות במקרה זה הוא פשוט לקבל את זה. הכירו בכך שהם היו חלק עצום מחייכם אך זה נגמר. ואז המשך בחיים שלך.

להתגבר על מישהו שהיה פעם הרבה בחיים שלך זה לא קל. זה לוקח עבודה ועקביות. וגם אז אולי זה לעולם לא יקרה.