תלות רגשית וסימנים שאתה תלוי יתר על המידה במישהו

אם אתה חושב שאתה נאבק עם תלות רגשית, חקור אותו. משם, ברר אם אתה תלוי רגשית ואיך לשנות את זה.

אם אתם מתמודדים עם תלות רגשית, אז אתם יודעים שזה לא רק דבר אחד. תלות רגשית יכולה להגיע מילדות, קשר רעיל, כמו גם כל כך הרבה יותר.

תלות רגשית יכולה להראות את עצמה באמצעות הערכה עצמית נמוכה, תלות בקוד, כמו גם הכחשה, טינה, פחד… הרשימה נמשכת.

מהי תלות רגשית?

תלות רגשית אינה דבר שניתן לטפל בו בקלות. מכיוון שהוא גורם לאושר שלך להשתנות על סמך מישהו אחר או על הצלחה של מערכת יחסים או סיטואציה, זה יכול להיות קשה לנתק מהדפוס הזה.

ניתן להשוות תלות רגשית להתמכרות. במקום להתמכר לחומר, אתה יכול להיות מכור לתחושה או לאדם. באותה דרך רגשותיו של מכור מבוססים על הגבוה, רגשותיו של אדם תלויים רגשית מבוססים על הקישור שלהם למישהו או למשהו.

אפשר אפילו לומר שמכורים תלויים רגשית בסם שבחרתם.

מהן דוגמאות לתלות רגשית?

ניתן לראות תלות רגשית בכל מיני צורות. ובניגוד לאמונה הרווחת, תלות רגשית לא נראית רק במערכות יחסים רומנטיות, אלא גם בחברויות ובמשפחות.

התלות הרגשית המשפחתית היא הנפוצה ביותר. זה מתחיל בילדות.

לדוגמה, אם מבוגר עם הכספים לעבור מבית הוריהם אינו יכול להיות תלוי רגשית במבנה המשפחתי שלהם. זה יגרום להם להרגיש בטוחים ובטוחים. בלעדיו הם עלולים לחוש חרדה או אפילו דיכאון.

תלות רגשית מסוג זה במרחב הילדות שלך עלולה לעצור את חייו של מישהו להמשיך הלאה. אדם זה עשוי להימנע מהכרויות או לנסוע כדי להישאר במקום בו הוא מרגיש הכי בטוח.

תלות רגשית רומנטית היא כשאתה מגדיר את הערך העצמי והאושר שלך באמצעות הצלחת מערכת יחסים שאתה תלוי בה רגשית, לא רק בן / בת הזוג שלך אלא בשותפות.

זה מעורר תחושה של אימה ופחד שאין כמוהו מהתפרקות או רעיון להיות לבד. בדידות נתפסת ככישלון אצל מישהו התלוי רגשית במערכת יחסים. תלות רגשית זו נובעת מחוסר ביטחון עצמי.

כאשר למישהו יש ערך עצמי נמוך, הם מניחים שהוא לא ראוי ללא בן זוג. הם תלויים בבן / בת הזוג שלהם לא רק בשביל האושר וההצלחה שלהם, אלא אולי כלכלית.

תלות רגשית מסוג זה יכולה לצאת מכלל שליטה מהירה. כשמישהו תלוי בבן / בת הזוג שלהם בכל דבר בעולמו, הוא יכול להפוך לשולט, לקנא ואפילו לתמרן או מסוכן בנסיבות מסוימות.

תלות רגשית חברתית מבוססת על אישור חיצוני. זה יכול להיות באמצעות קבוצות חברים, סביבות עבודה או אפילו במדיה חברתית. תלות רגשית בסביבה חברתית מפעילה לחץ עליכם ועל כל מי שסביבכם.

זה מישהו שלא סתם אכפת לו מה אחרים חושבים אלא מגדיר את האושר והערך העצמי שלו על זה. הם זקוקים לאישור חיצוני כדי להרגיש ממומשים. הם גם חשים יותר כאב בגלל דחייה קלה מאשר לרוב.

אם היו נותרים אותם מחוץ לתוכניות, או חושבים שמצחיקים אותם, זה יהרוס אותם. כל מה שהם חושבים על עצמם מבוסס על סביבתם.

האם אתה תלוי רגשית?

תלות רגשית היא כאשר הערך העצמי הנמוך של מישהו כה חמור עד שהם מחפשים ביטחון וביטחון אצל אנשים אחרים או מקורות חיצוניים. אם אתה תלוי רגשית, אתה לא סומך על עצמך או על היכולות שלך.

נראה כמחשבה שמישהו תלוי רגשית יהיה מודע לכך. זה בהחלט לא תמיד המקרה. מכיוון שתלות רגשית היא בדרך כלל השפעה של טראומה בילדות או מערכות יחסים רעילות, לעתים קרובות אנו יכולים להיות מעוותים למצב הרוח הזה בזמן שאנחנו מכחישים אותו.

זו הסיבה שחשוב כל כך לדעת את הסימנים לתלות רגשית. לאחר מכן תוכל להבין אם אתה נאבק בזה ולבקש את העזרה הדרושה לך לחיים בריאים יותר.

# 1 מחפש תשומת לב. אם אתה מבחין שאתה מחפש תשומת לב מאחרים באופן קבוע, יתכן שאתה מתמודד עם תלות רגשית. כולנו זקוקים לאינטראקציה אנושית. עם זאת, רובנו נהנים ממרחק זמן מהאחרים.

אתה עלול להרגיש שיש צורך תמיד לדבר עם מישהו או לשים לב אליך. זה לא שאתה צריך להיות מרכז תשומת הלב, אבל אתה תעשה כל מה שאתה צריך כדי להרגיש שאתה משנה לאחרים.

# 2 רגשות של חוסר ערך. שנית הם מנחשים את עצמם באופן קבוע. לדוגמה, אתה עשוי לקבל עבודה שאתה מסוגל להצליח בה יותר. בראש שלך, אתה לא חושב שאתה יכול להתמודד עם זה.

יתכן שאתה מרגיש לא מספיק טוב לקבוצה חברתית מסוימת, עבודה או מערכת יחסים מסוימת. לא רק שאתה מציק את עצמך, אלא שאתה משכנע את עצמך שאתה לא מסוגל לטפל בעצמך.

מס '3 לא יכול להיות לבד. אנשים עם כושר נפשי ורגשי בריאים נהנים מזמן לבד. מישהו הנאבק עם תלות רגשית יהפוך לא נוח בפראות כשהוא לבד.

פירוש הדבר יכול להיות חרדה מוגזמת כשאתה עצמך במסיבה או דיכאון קיצוני כשאתה רווק.

# 4 חבלה עצמית. מכיוון שלאנשים שמתמודדים עם תלות רגשית יש ביטחון עצמי נמוך כל כך, הם מחבלים בהצלחות שלהם בלי כוונה. אתה עלול למצוא את עצמך במערכת יחסים נפלאה. במקום להישען אליו, אינך מאמין שאתה ראוי לאושר כזה. אז אתה פועל.

אתה דורש ממערכת יחסים זו לעבוד כדי להרגיש חיובי אך להתנהג בקנאה יתר על המידה או להסכים כדי להבטיח שהיא תסתדר במקום להיות פתוחה ולהעביר את הפחדים שלך.

# 5 ביטחון שווא. מישהו הנאבק עם תלות רגשית עשוי להראות בטוח או אפילו מרותק. אבל, זהו מסך עשן שנועד להטעות אחרים.

מישהו שמתמודד עם תלות רגשית עשוי לא להתלונן על המראה שלו או לדבר אל עצמם כלפי חוץ. מה שהם יעשו זה לאהוב כשמישהו יכה עליהם, להתפאר במערכת היחסים המצליחה ביניהם, או להתפאר בכמה חברים שיש להם. זה כדי לשכנע את עצמם ואת אחרים שהם ראויים.

# 6 התנהגויות כנועות. מישהו שבטוח בעצמם ישתף ברגשותיו ורגשותיהם. הם ידברו כשהם לא מסכימים עם משהו ויעמדו בעצמם.

מס '7 זקוק לאישור. אם אתה נאבק עם תלות רגשית, אתה שניח את עצמך. גם אם אתה יודע שעשית משהו נכון או שהצלחת, אתה צריך לשמוע שבחים ואישור ממקורות חיצוניים.

# 8 חוסר כבוד עצמי. לאפשר לרגשות שלך להיות תלוי אך ורק באחרים פירושו שאתה מכבד את דעותיהם של אחרים יותר משלך. כשזה קורה, אתה לא מתייחס לעצמך באהבה ובכבוד. אתה רשאי לאפשר לאחרים ללכת בכל רחביך. ואתה יכול להתמכר לדברים כמו סמים ואלכוהול, או להשקיע מאמץ עודף באנשים שלא משתדלים.

# 9 קנאה. התנהגויות קנאיות יכולות להגיע בגלל בעיות אמון. לעתים קרובות הם נטועים עמוק יותר בתלות רגשית. כשאתה תלוי רגשית באישור מאחרים או במערכות יחסים מצליחות, הפחד לאבד שיכול להתעצם עד כדי כך שאתה מקנא בפראות ולא הגיונית.

לא רק שתדאגו שבן זוג יעזוב אתכם או בוגד, אלא הייתם מסתכלים על זוגות אינסטגרם ואנשים פופולריים והיו ירוקים מקנאה. אתה לא יכול לגאווה מההצלחות שלך, אבל מעריץ ומעבד אלילים אחרים.

אתה יכול אפילו להשתלח במי שיש לו את תשומת הלב ואת האהבה שאתה רוצה. אם אתה מרגיש צורך להשאיר הערות שליליות או שנאה ברשת, להמציא שמועות, או כל דבר אחר, יתכן שהוא יביא לתלות רגשית.

# 10 קבלת התעללות. סובלנות של התנהגות פוגעת, בין אם זו רגשית ובין אם היא גופנית, היא סימן מרכזי לתלות רגשית. התעללות זו יכולה לנבוע מהורה, בן זוג או אפילו עמית לעבודה או בוס. קבלת התנהגות כרגיל מראה על תלות רגשית.

זה ממחיש שאתה רוצה הצלחה ואישור ממערכת יחסים זו יותר מאשר הבריאות שלך או הבריאות שלך.

# 11 חרדה. לחרדות יש הרבה סיבות. אם אתה מתייחס להרבה כאלה ומתמודד עם חרדה חברתית או חרדה כלשהי לגבי העתיד שלך, זה יכול להיות מושרש בתלות רגשית.

בכל פעם שאתה סומך על אחרים לצורך הערך העצמי או האושר שלך, זה מחוץ לשליטתך מה שמוביל להרבה חרדה.

תלות רגשית היא הפרעת אישיות מגעילה שלא מאפשרת לך לראות כמה אתה מדהים בעצמך. אם אתם סובלים, פנו למטפל מורשה לעבוד באמצעות הגורמים העומדים מאחורי התלות הרגשית שלכם.