סוגים שונים של חרטות ודרכים להתמודד עם זה

ישנם סוגים רבים של חרטות, ויחד עם המחשבה אם בלבד, כל סוג של חרטה רק ימנע מכם להתקדם ולחיות חיים טובים יותר. גלה את סוגי החרטות השונים ואיך אתה יכול להתמודד עם זה.

לחץ כאן לקריאת המבוא: כיצד להתגבר על חרטה

תערובת הזעם והכעס

חרטה מגיע עם חבילה. זהו תערובת של צער וכעס. אתה נפרד, אתה כועס שאתה זה שהושלך או זה שהוא לבד, ואתה מתחרט שאי פעם יצאת עם מישהו. אתה מאשים את הגורל, למה לכל הרוחות זה קרה רק לך. למה לעזאזל נקטפת בידך בגלל כל העינויים האלה?

ואז אנו מאשימים את עצמנו. אם לא היינו עושים זאת, הדברים לא היו מסתדרים כך. ולבסוף, שמנו את האשמה על כולם ועל כל הסובבים אותנו. כל העולם קושר קשר נגדנו. אבל ברצינות, מה אנחנו מרוויחים מהמחשבות האלה? זילץ '. בהחלט שום דבר.

כשאתה באמת רוצה לצאת מהסבל, תצטרך לעבוד על זה בצורה רציונלית. הפרד את הכעס והאבל. אלה שני מרכיבים שונים, ולמרות שאתה מוכן לראות אותם כשני ישויות שונות, לא תוכל לצאת מחרטה שלך. נסה להבין מה גורם לכעס, מכיוון שרק אתה יכול לעשות זאת. וגזום את הגורמים, כך שלא תיפגע שוב מאותם דברים. אתה יכול לגרום לכעס שלך להתפוגג על ידי לא לחזור שוב על אותה טעות. זכור, כעס נותן לך סיבות נוספות להתחרט. אלא אם כן אתה רוצה לבזבז את כל חייך בהתחרטות, אל תגרום לכעס להעיב על חשיבתך הרציונלית.

שמרטפת את האבל

הצער הוא טבעי. כולנו מתאבלים. אנו מתאבלים כשאנחנו מאבדים משהו, מישהו, כשחלומותינו מתנפצים ומסיבות רבות אחרות. אני זוכר סיפור ששמעתי כשהייתי בן שלוש, אבל הוא עדיין מוטבע בזכרוני כאילו שמעתי אותו אתמול. אולי שמעת גם את זה.

הסיפור הוא על אישה שמגיעה לורד בודהה עם ילדה שנפטר ומבקשת ממנו להחזיר אותו לחיים. האדון אמר לה שהוא יעשה זאת אם תביא קומץ חרדל מבית בו איש לא מת. למותר לציין שהאישה לא הצליחה לעשות זאת. האם אני צריך לספר את מוסר ההשכל של האנקדוטה? אתם לא לבד, אז תפסיקו להרגיש שמלווים אותך כאל שפן ניסיונות לאבל.

מלכודת החלומות

כאשר החלומות שלך מתנפצים, מה אתה יכול לעשות? רצית להיות אסטרונאוט. אז אתה לא יכול לעשות את זה. גורל אכזר, לא? אבל החיים שלך לא נגמרו שם, נכון? אתה עדיין חי וזה בגלל שקלישאתית ככל שזה נראה, העבודה שלך כאן לא הסתיימה. נסה להכיר את המניע האמיתי שלך. מדוע רצית להיות אסטרונאוט? בגלל התהילה או בגלל שרצית להסתובב בחלל הפנוי? הכל קשור לחישוב הסיבות הממשיות מאחורי המניע שלך. נסה לנתח את החלומות שלך ולהתחיל מחדש. הוצא חרטה מהתמונה, ואתה עלול בסופו של דבר להיות מאושר!

ניהול כעס

כמו צער וצער, גם כעס הוא מעשה טבעי. כולנו מתרגזים בשלב זה או אחר בחיינו. אבל אם כל מה שאתה רואה הוא אדום, כל הזמן, הגיע הזמן שתתבוננים בזה. מה הכעס שלך אומר לך? לפני כמה שנים תמיד כעסתי ובלי שום סיבה. כל מי שסביבי יכול היה לראות את השינוי המובהק בהתנהגותי, וחלקם אף הציעו עזרה מקצועית. אחרי המון סוגיות והתפרצויות זעם אחר כך, הבנתי מה מפריע לי.

פשוט לא הצלחתי לבלות זמן איכות עם בן זוגי, וזה גרם לי להרגיש אשמה. והאשמה ההיא הפכה לכעס מתסכל. אבל במקום להתגבר על זה, החמירתי. אבל לא טבעתי את עצמי בים של אשמה. ניסיתי לנצל כל רגע בו ביליתי איתו. כעבור כמה חודשים, קודמתי ולא הייתי צריך לבזבז את הזמן הנוסף במשרד. לפעמים אתה פשוט צריך למצוא את השורש של כל הסוגיות שלך, ואתה עלול פשוט להבין שהתסכולים שלך בחיים הם למעשה האשם בכל מה שקשור להרגשתך.

כבד אהבה

האם התחרטת אי פעם על כל מה שעשית לאהובך? אין לי, ואני בספק אם כן. זוכר את היום בו היית צריך לדלג על העבודה, כי היית צריך לעזור לבן הזוג שלך שלא הרגיש כל כך טוב? אתה לא מתחרט, כי הרגיש טוב להיות שם ולדאוג לאהובך. אבל זה לא תמיד קל כל הזמן. הנתיב אליו אתם פונים עשוי להיות מסובך, מונח בחרדה, חוסר נוחות ופחד. זה יורד בליבך. אתה תרצה הצלחה אך תחרד את הסיכונים. הדחף שלך לאלוף המדוכאים עשוי להתחרות בבהלה בעצמך. אל תפחד כשאתה פונה לאהבה כי לעולם לא תתחרט על זה.

בחיים קל לכפות כעס פנימה או כלפי אחרים בגלל חרטות משלך. וקל יותר לשקוע כל כך עמוק עד שתאבד את כל הביטחון ולעולם לא תמצא את הדרך חזרה לחיים המאושרים. אבל קחו צעד אחורה ושקפו. הבן את הסיבה שמאחורי התחרטויותיך, ותדע מתי לקרוא להתחרט כמניע שיזכיר לך בכוח לא לבצע בחירות שיביאו לך סליחה. ולשם כך, אתה צריך ליצור מיזוג של הפסדים מצערים, חלומות שהוחזרו וכעסים מנוסחים.

ועד אז, פשוט ללמוד להרפות.