התמודדות עם שברון לב: 12 צעדים לעשות זאת בדרך הנכונה

ההתמודדות עם שברון לב היא אף פעם לא מהנה, אבל זה חלק בלתי נמנע מהחיים. להלן כמה מהדרכים הטובות ביותר לעבור למרעה ירקרק יותר.

אף אחד לא רוצה לעבור פירוק ולהתחיל בתהליך ההתמודדות עם שברון לב. לא משנה אם הקשר נמשך חמישה שבועות או חמש שנים, אם אהבת מישהו והשקעת בהם רגשית, זה יכול להיות קשה מאוד כשזה ייגמר.

למצוא דרכים להתגבר עליו ולהמשיך הלאה זה דבר מסובך, ואין פיתרון של "מידה אחת שמתאימה לכולם" שמתאים לכולם. עם זאת, יש כמה שיטות מנוסות ואמיתיות שעשויות לגרום לך להרגיש טוב יותר.

דרכי התמודדות עם שברון לב

אז איך תתחילו להתמודד עם שברון לב ולעבור הלאה אחרי שהקשר שלכם הסתיים? הנה כמה טיפים מעולים שיעזרו לכם.

# 1 קבל קצת מקום. לאחר שהחלטת לקרוא לזה יום על הזוגיות שלך, חשוב שתעניק זה לזה מרחב נשימה. גם אם הכל נגמר בצורה חביבה, אם תמשיכו לראות ולדבר אחד עם השני כל הזמן, יהיה בלתי אפשרי להמשיך הלאה.

מצב זה כמעט תמיד מסתיים בכך שמפלגה אחת מרגישה קשורה יותר רגשית מהאחרת, וכשהם רוצים להשתחרר ולצאת עם מישהו אחר, זה למעשה הופך את המצב לקשה עוד יותר וכואב. לשחרר זה קשה, אבל אם אתה לא מתחיל איפשהו, אתה לא יכול להתחיל להתאושש.

# 2 חתוך את כל הקשרים. בכדי לקבל קצת מקום, כדאי לחתוך את כל הקשרים עם האקסית שלך. המשמעות היא חסימת או לא ידידותם בפייסבוק, מחיקת המספר שלהם, חסימת הדוא"ל שלהם וכו '.

עשו הכל בכדי למנוע מעצמכם לחשוב שזה רעיון נהדר לומר להם כמה אתם אוהבים / שונאים אותם ב -3 בבוקר, אחרי ירייה אחת יותר מדי. זה גם מונע מהאקס שלך לעשות את אותו הדבר. אחרי הכל, נפרדתם מסיבה כלשהי, אז עליכם לדבוק בתותחים שלכם ולהשאיר את הגבעולים הלא בריאים מתוכה.

# 3 אל תניחו שתהיו חברים. "בואו נהיה חברים" הוא כנראה אחד הקווים המנוצלים ביותר כשמדובר בשברון לב וניתוקי לב. אבל למען האמת, זה לא תמיד מציאותי. לעיתים רחוקות זוגות מצליחים למעשה לקיים מערכת יחסים מתפקדת כראוי לאחר שנפרדו. יש שם פשוט יותר מדי היסטוריה כדי לגרום לזה לעבוד.

כמובן שאם אתה באמת יכול להגיע לאזור החברות, אז כל הכבוד לך. אבל בשלבי הפירוק הראשוניים, עדיף פשוט להתרכז בהחזרת חייכם לסדר, ולא לטפח חברות שלא סביר שתמשך.

# 4 אל תשתמש באלכוהול כדי שתרגיש טוב יותר. אוקיי, אז זה עשוי להיות כמעט בלתי אפשרי מיד לאחר הפרידה שלך. לזלוג בקבוק יין גדול זה לפעמים בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי לתת לעצמנו קצת הקלה מיידית על כאב משברון הלב של פירוק בזוגיות.

עם זאת, יציאה והשתחררות מדעתך לא תועיל לעניינים. יש לך הרבה יותר סיכוי שתעשה משהו פזיז, מצער ואפילו מסוכן אם אתה עומד בעיניים שלך בטקילה. לשתות כמה כוסות יין ולשוחח עם חברים זה שונה מאוד מהתעוררות והבנה שאתה במיטה עם קצת ראנדו.

# 5 להתאמן. שום דבר לא אומר "תראה כמה טוב אני בלעדיך" לאקסית מאשר להשיג גוף רוצח. חוץ מזה לזרוק את עצמך לשגרת אימון אינטנסיבית זו דרך נהדרת להרגיש טוב עם עצמך. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, וככל שתעשו זאת, יתקבעו הגזם והגוזם.

עשו לעצמכם פלייליסט אימון כושר, אכזרי ואפילו כועס והקשיבו לפיצוץ מלא תוך שאיבת המשקולות הללו. לאחר מכן תרגיש טוב יותר עם הכל - אנו יכולים להבטיח זאת.

# 6 צאו לטיולים ארוכים. השגת זמן לבד בחוץ באוויר הצח יכולה באמת לעשות לך עולם של טוב. אתה יכול לנקות את הראש, לחשוב על דברים, לחשוב עם עצמך ולנסות להרגיש חיובי כלפי הדברים. לעתים קרובות, טיול טוב עם מחשבות משלנו בין נוף יפהפה זה בדיוק מה שהרופא הזמין.

# 7 קבל בחור ריבאונד. כשאתה מרגיש מוכן, מצא את הבחור הכי חם שאתה יכול, ושתהה איתו שגטון נלהב ומלא תשוקה.

החבר'ה הטובים ביותר לזה הם אלה שאתה נמשך אליהם בצורה מדהימה, אך דע לך שלעולם לא תיכנס למערכת יחסים חדשה. אתה מזיל ריר, אבל מצא קצת להתכווץ לנהל איתו שיחה. זה יבנה את הביטחון העצמי שלך תוך הבטחת שלא תיכנס מייד למערכת יחסים חדשה כשאתה לא ממש מוכן.

# 8 היה רווק למשך זמן מה. להיות רווק זה לא אומלל. זה באמת כיף להפליא. השב את כל הזמן הזה כמו שלך והקדש כל רגע בו לעשות את כל הדברים שאי פעם רצית לעשות.

קל להיכנס לפאניקה ולהיכנס ל"הו אלוהים, אני הולך למות לבד מוקף 18 חתולים ", אבל אם תקדיש זמן להפוך את החיים שלך לכיף ומעניין ככל האפשר, אתה בסופו של דבר יהיה כל כך מאושר יותר. זכרו, רומנטיקה יכולה לחכות, לא משנה בן כמה אתם.

# 9 נקמה בעלילה, אך אל תפעל לפי זה. לפעמים אתה רק רוצה לכעוס ברצינות, במיוחד אם אתה מרגיש כאילו טעית במערכת היחסים.

זמם נקמה אכזרית ויצירתית שמניחה אותו על ברכיו ומתחנן שתקחו אותו בחזרה כשאתם עומדים מעליו בשמלת נשף מדהימה וצוחקת על הבלגן הפאתטי של אדם שהוא הפך להיות.

לכעוס זה מגניב, לדבר על כל הסיבות שהוא היה חבר נורא * גם אם אתה לא מתכוון למחציתם * זה מגניב. עם זאת, פריצה לביתו וכריתת חורים בכל חולצות הטריקו המועדפות עליו אינה מגניבה. בכל אופן, תתעצבן על האקסית שלך, אבל אל תהפוך לאדם משוגע.

# 10 בכי. בכי חשוב ובריא. אל תרגיש שאתה לא צריך לעשות את זה. לפעמים, הדבר הטוב ביותר לעשות כשאתה מתמודד עם שברון לב הוא לשים את הסרט הכי רגיל ורומנטי ביותר שתוכלו למצוא, לשתות כוס יין גדולה, למלא שוקולד בפניכם ולבכות במכנסי הזיעה. תעשה את זה. זה מוזר למעשה עוזר.

# 11 תפסיק להאשים את עצמך. ברגע שתבין ששום דבר מזה לא היה באשמתך, תרגיש כל כך טוב יותר. מערכות יחסים מתפרקות כל הזמן. זה עצוב, בטוח, אבל זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, או שאתה צריך לבלות את שארית חייך בהתבוססות ברחמים עצמיים.

# 12 תן לזה זמן. הזמן משפר את הכל. זו עובדה אחת שכולם יודעים. כשאתה מרגיש שבור לב ואומלל, זה יכול להיות קשה לראות את זה. אבל נסה לזכור את כל ההתפרקויות שעברת אי פעם, או את כל החברים שלך שהתייללו על הכתף שלך כי הם הרגישו כאילו חייהם הסתיימו. כולם התגברו על זה, נכון? אז גם אתם תעשו.

התמודדות עם שברון לב היא אחת העבודות הקשות ביותר שיש לעשות. אך על ידי ביצוע העצות לעיל ותתן לעצמך את הזמן להחלים, תגיע לשם ותהיה טוב יותר עבורו.