חרדת היכרויות: 7 שלבים של פאניקה בפגישה ראשונה וכיצד להרגיע אותם

המומנטום שעולה לדייט ראשון הוא מרגש ועוטף עצבים. אם חווית חרדת היכרויות, רגשות אלו ככל הנראה כבר מוכרים!

רק בגלל שאתה עלול להיתקל בפאניקה של רטטנים ראשונים, זה לא אומר שזה דבר רע. זה רק אומר שרגשותיך משתוללים ומלאי ציפייה לקראת העתיד לבוא. זה מה שנקרא חרדת היכרויות. וזה מרגש עד היום, בידיעה שאולי תפתח מערכת יחסים עם אדם זה.

זה נהדר להכניס את עצמך שם לבריכת ההיכרויות, ללמוד מה אתה רוצה ומה אתה בהחלט לא רוצה בזוגיות. אחרי הכל מדובר בדייטים ראשונים. עושק את אלה שאינך נכנס אליהם, לטובת אלה שאתה עלול לפתח מערכת יחסים איתם.

העובדה שהאדם הזה שאתה יוצא איתו לדייט עשוי להיות האחר המשמעותי הבא שלך שמעניק לך את הרגשות המעוררים חרדה אלה!

דברים שאנחנו מרגישים עצבניים בפגישה ראשונה

האם העצבים שלך בקצה ממש לפני שאתה יוצא לתאריך ההוא? אל דאגה, הרגשות האלה די שכיחים!

# 1 מחליט מה ללבוש. אולי אין לך את הארון הסופר-שיק והמדהים שצ'ר עושה ב- Clueless כדי לעזור לך לבחור בגד דייט ראשון נהדר, אבל זה לא אומר שאין לך את היכולת ללבוש משהו מדהים.

כולנו יודעים להחליט מה ללבוש זה תהליך ענק. אנו מנסים יותר מדי תלבושות לספור, כל הזמן מנתחים את עצמנו במראה שוב ושוב.

אבל הנה טריק שעוזר לכם להמשיך בתהליך הזה: בפעם הבאה שתנסו להחליט מה ללבוש בדייט ראשון, צלם את עצמך בתלבושת שאתה שוקל. ראה איך אתה אוהב את זה בתמונה. אם אתה לא אוהב את זה בתמונה, אל תלבש את זה! פשוט כמו זה.

# 2 בדיקת נשימה. נקודה כזו או אחרת היה לנו ריח רע מהפה. אפשר לומר שאנחנו יודעים גם כמה זה נורא ומריח *.

כמה דרכים להימנע מריח רע מהפה בסוף סוף הלילה * למקרה שיש לך נשיקה עם דייט ראשון * זה לא להזמין טונה, להימנע משתיית קפה ולהתרחק מכל דבר שיש בו הרבה בצל או שום. אם תימנעו מדברים אלו, כנראה שתהיו בסדר ותמנעו מכל סיטואציה של ריח רע מהפה! שתיית מים רבים עוזרת גם כן.

# 3 הפחד מלהתייצב. אם אי פעם צפית בסרטים של שנות ה -80, אתה מכיר את הבהלה שמקורה בעמידה. אף אחד לא רוצה שיקומו. לא משנה אם הדייט שלך אמור לפגוש אותך איפשהו או לאסוף אותך. כשאתה מחכה שמישהו יופיע והם לא בדיוק בזמן, רגע מרגיש כמו שעה.

אם התאריך שלך ראוי לזמנך, הם יאספו אותך או יפגשו אותך ממש בזמן. אם קורה שמשהו מאחר, הם בהחלט מתקשרים אליך או שולחים לך טקסט כדי שתקדימי את הראש.

אם האדם שאיתו אתה יוצא לדייט ראשון לא מודיע לך שהוא מאחר ולא התייצב לאחר 30 דקות, קום ממקומיך והסתלק בכבוד שלך. הם לא ראויים לזמנכם, קל וחומר לדייט אתכם.

# 4 יכולות נשיקות. אחת הפאניקות הגדולות ביותר של דייט ראשון כוללת תהייה אם יהיה סוף הנשיקה הראשונה של הלילה, ואם כן, איך זה יהיה. זה תופס הרבה מקום במוח שלך במהלך השיחה שלך, אבל חשוב להישאר קריר, רגוע, ואסוף.

ואם הדייט שלך לא נכנס לנשיקה בסוף הלילה, זה לא אומר שהם לא אוהבים אותך. אולי הם רק רוצים לקחת את זה לאט, או אולי הם היו עצבניים מדי.

# 5 מבוכה. אף אחד לא אוהב להיות נבוך, במיוחד בדייט ראשון. לפעמים קורים דברים שבאמת אין לנו שליטה עליהם. ברור שאתה לא רוצה להיות זה שיוצא מהשירותים עם נייר טואלט דבוק לנעליים שלהם. ואתה לא רוצה תרד שתקע בין השיניים שלך בזמן שאתה מדבר באנימציה לדייט שלך.

רק קח בחשבון שהדברים האלה קורים, לא משנה כמה אתה מקפיד על מה שאתה עושה. עדיף פשוט לצחוק את זה כשיש לך מחסור. לפחות הדייט שלך יודע שיש לך חוש הומור.

# 6 מדאיג. לדאוג זה כמו כסא נדנדה, הוא ממשיך להיות עסוק כשאתה לא מגיע לשום מקום. אם אתה תוהה כל הזמן מה הדייט שלך חושב עליך - אם בחרת בתלבושת המתאימה, אם הם ישלמו עבור הארוחה שלך, או כל דבר אחר - לא תוכל ליהנות באמת מהדייט שלך. זכור שזה פגישה ראשונה, וזה בסדר להיות עצבני.

תפסיק לתהות מה הדייט שלך חושב. נחש מה? אתה לא קורא מחשבות. אף אחד לא. קחו נשימה עמוקה והזמינו על כוס יין שנייה שתרגיע את העצבים שלכם אם אתם צריכים.

# 7 ניקוט עצבי. חרדת דייט ראשון מובילה להתקפי חוסר ביטחון. אחת הדרכים הגרועות ביותר להילחם בחוסר ביטחון היא על ידי פיקוח על פגמי התאריך שלך כדי שתרגיש טוב יותר. אף אחד לא מושלם. אם יש לך רשימת דרישות שהאדם איתו אתה רוצה לסיים צריך לעמוד, סביר להניח שלא תמצא אותן.

אחרי הכל, זה רק הדייט הראשון. אתה עלול בסופו של דבר להתעלם מהליקויים הנתפסים שלהם ברגע שתכירו אותם טוב יותר!

זכרו, היכרויות זה כיף. דייטים ראשונים הם מהנים במיוחד, ואם בסופו של דבר זה יתקיים ממש טוב, כל הרגשות האלה יהיו שווים את זה, גם אם לא תגמרו ביחד. בדיוק כמו כל דבר בחיים, אם אתה רוצה שמשהו יקרה, שים את עצמך שם בביטחון!