החבר כואב לך רגשית? איך להגיב בלי להגיב

מחוץ למערכת יחסים מושלמת, הסיכויים הם שרגשות ייפגעו מדי פעם. כאשר החבר שלך פוגע בך רגשית, הנה מה לעשות.

מה אתה עושה כאשר החבר שלך פוגע בך רגשית? אתה בוכה? האם אתה מתעלם ממנו במשך מספר ימים כשאתה מחכה להתנצלות? לכולנו יש את הטקטיקות שלנו.

אבל אם אתה רוצה לצמוח מהסיטואציה, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי ללמוד מהמחלוקת ולשפר את הקשר.

אבל שמע, אם הוא פוגע בך רגשית ללא הרף, הסתכל מעבר לזה. אם הוא יודע מה הוא עושה אך לא משתנה, הוא לעולם לא ישתנה. בכל מקרה, הנה מה לעשות כאשר החבר שלך פוגע בך רגשית.

מה לעשות כאשר החבר שלך פוגע בך רגשית

במערכות יחסים זה נורמלי שזוגות לא מסכימים זה עם זה. כמובן שיש גבול. אם אתה מתווכח על בסיס שעתי, אולי כדאי לשקול מחדש את מערכת היחסים עצמה. אך מלבד זאת, ויכוח הוא למעשה סימן למערכת יחסים בריאה.

במהלך המחלוקות הללו, יש סיכוי שאחד מכם יגיד את הדבר הלא נכון או יפגע באופן לא מכוון ברגשות בן / בת הזוג. האם פירוש הדבר שהקשר נגמר? ברוב המקרים, לא. זה עלול לקחת מספר ימים, אך בדרך כלל הקשר חוזר אחורה.

מספר 1 תגיד לו שהרגשות שלך נפגעו. אם אתה לא מביע את רגשותיך, הוא לא יידע איך אתה מרגיש. אני יודע שאתה חושב שהוא צריך להיות מסוגל להבין את זה, אבל הוא לא חושב. ואם הוא יבין זאת ייקח לו ימים לעשות את זה. שב אותו ודיבר איתו. אמור לו שהרגשות שלך נפגעו והסביר למה. איך הוא יכול להשתפר אם הוא לא יודע מה הוא עשה?

מס '2 הסבירו את רגשותיכם. למרות שאולי תגיד לו שהרגשות שלך נפגעו, זה לא אומר שהוא יבין למה. נקודת המבט שלו על מצבים מסוימים עשויה להיות שונה משלך. לכן, כשאתה מסיים לספר לו שהרגשות שלך נפגעו, גש לפרטים מדוע הם נפגעו. הוא צריך להכניס את עצמו לנעליך.

# 3 אל תתנהג בפסיביות-אגרסיביות. אני יודע שאתה רוצה שהוא ישלם עבור מה שהוא עשה, אבל מתנהג פאסיבי-אגרסיבי לא פותר את המצב. במקום זאת, הרגשות נובעים בתוכך עד שאתה מצמד. אתה לא רוצה להגיע למצב שאתה מצמיד אליו. זה לא הוגן לאף אחד.

# 4 תן לו להתנצל. אחרי שסיפרת לו איך אתה מרגיש והסביר לו מדוע אתה מרגיש ככה, תן לו את ההזדמנות להתנצל. אם הוא באמת מרגיש רע, הוא יבין מה הוא עשה ויגיד סליחה על שפגעת בך. לאחר מכן, סלחו לו והמשיכו מהמצב ביחד.

# 5 תן לו לדבר. אתה צריך לתת לו לומר מה בראשו. אולי זה היה תקשורת ענקית או אולי הוא באמת לא מבין איך הוא פגע בך. אם תיתן לו לדבר, תבין היכן אתה נבדל ואיך אתה צריך לעבוד על תקשורת.

# 6 האם זה קורה לעיתים קרובות? זוגות מתווכחים כל הזמן; זה לא משהו חדש. אך באיזו תדירות זה קורה? האם זה אותו טיעון שוב ושוב? אם זה עד כדי מגוחך, בדוק אם עליך לשנות את הגישה שלך לדיון. או לבדוק אם בכלל אכפת לו.

# 7 אל תצעק. אם אתה רוצה לפתור בעיה, להתעצבן לא עומד לפתור אותה. היה רגוע, אני יודע שזה אתגר כשאתה מעובד רגשית, אבל אם אתה צועק וצורח, יש סיכוי קטן מאוד לדון בבעיה בפועל.

# 8 אפשרו לו לשאול שאלות. יש לו כנראה כמה שאלות שהוא רוצה לשאול אותך. ואולי הוא עצבני זה יתחיל לריב. אבל זו הסיבה שאתה צריך להישאר ברמת ראש. השאלות האלה יכולות להיות הכרטיס לפיתרון הבעיה, אז הקשיבו.

# 9 פתרונות, מישהו? הדיבורים על הוויכוח זה דבר נהדר, אך עליכם לבוא עם פיתרון. אם לא, הדיון היה חסר טעם. שבו יחד וחשבו כיצד תוכלו לעבוד על הבעיה יחד. לערב אותו בפתרון בעיות; שני אנשים צריכים להיות בזוגיות. אי אפשר לזרוק את כולך עלייך.

# 10 הערך את מערכת היחסים שלך. אם עשית הכל ברשימה זו אלף פעם, התבונן במערכת היחסים שלך. אם הם לא לומדים מהטעויות שלהם או עושים זאת בכוונה, האם זה מישהו שאתה באמת רוצה כשותף? פגיעה בך רגשית היא סוג של התעללות, ואף אחד לא ראוי לכך.

# 11 תן לעצמך מרחב. אם אתם גרים עם בן / בת הזוג או רואים אותו על בסיס יומיומי, תנו לעצמכם קצת מרחב. לפעמים כשאתה עם מישהו יותר מדי , זה הופך להיות מכריע. אם הוא פגע בך, קח קצת זמן להיות לבד ולהרהר באמת בסיטואציה. אולי יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך.

צאו מוויכוח כזוג חזק יותר. אם החבר שלך פוגע בך רגשית, השתמש בעצות אלה והפוך משהו חיובי מהמצב.