פרודוקטיביות עצות עבודה מהבית אושרה על ידי פסיכולוג אמיתי

עבודה מהבית כמעט תמיד נראית כמו רעיון טוב, כפליים ביום חמישי בבוקר. היית נכנס לישון, עובד מהספה, מבלה את כל היום בבגדים התחתונים שלך, ואולי פוגע בכמה נטפליקס כשאתה צריך הפסקה. בתיאוריה, זה מדהים.

ואז קדחת התא נכנסת. לפני שאתה יודע את זה, אתה כבר גדל זקן לא מכוונת ואת הבחור ללא תפר למד לפרש את הגניחות שלך. החלטה שהיתה אמורה להפוך אותך ליעילה ונוחה יותר הפכה אותך מאדם למשכן מערה. זו הסיבה מריסה מאיירס מובילה את העבודה מן הבית תגובה חריפה אפילו יותר חברות לנסות לעזור לעובדים להישאר גמישים.

עבודה מהבית, מסתבר, היא לא רע ולא טוב. זה קשה. אתה חייב להיות אסטרטגיה. לשם כך דיברנו עם פסיכולוג על הדרך הטובה ביותר לנהל את עצמנו.

1. צור קשר

ד"ר בן דטנר, חבר בפקולטה לפסיכולוגיה באוניברסיטת ניו יורק ויועץ לפיתוח ארגוני, אומר כי האינטראקציה היא המפתח לפריון ולשמירה על השפיות. אם לא ניתן לצאת מהבית, תזמון שיחות טלפון עם חברים ובני משפחה לאורך כל היום יעזור לשמור על מראית עין של מגע אנושי רגיל, אומר דטנר. בנוסף, זה תמיד נחמד שיש מישהו לבדוק אם אתה עדיין חי.

2. קבל ב- Hangout

אם אתה יודע שאתה אדם עם צורך חברתי גבוה, ביצוע שיחות וידאו היא אסטרטגיה יעילה אף יותר לשמירה על קשר. "דברים כמו סקייפ או Google Hangouts או Facetime יכולים להיות מועילים גם כן", אומר דטנר, "פשוט משום שווידאו הוא מדיום עשיר יותר מאשר מדבר בטלפון".

3. קבל באדי

בין אם זה חבר אחר שעובד מהבית או מישהו שהוא באמת מודאג לבריאות הנפש שלך, בעל חבר לשמור על כרטיסיות אתה יכול להיות מועיל. הגדרת מטרות עם אדם זה (למשל: "אני רוצה לסיים את המאמר הזה היום"), וכן לבדוק איתם במהלך היום יכול לעזור לך לשמור על קשר מחובר, על המסלול, מוטיבציה לעבודה.

4. קום

עבודה מהבית היא הכל על קביעת גבולות - זה קל מדי לטשטש את הקווים בין שטח המרחב והחלל האישי כאשר הם squished לתוך 500 מטר מרובע. ישנם חששות עיקריים על טכנולוגיה פולש לחדר השינה להפריע לישון טוב בלילה - ועבודה במיטה הוא עברין גדול. לשמור על סביבת עבודה פיזית, ולא נותנים לו לעבור את המרחב האישי שלך.

5. להתלבש

חשוב לשמור על מרחב עבודה נפשי, כמו גם פיזי. אם אתה יושב כל היום בתחתונים שלך, זה יכול להפריע המוטיבציה שלך להיות פרודוקטיבי - או אפילו פשוט להתנהג כמו אדם מכובד.לדברי דטנר, "לפעמים להתלבש בגדים עסקיים יכול לגרום לאנשים להרגיש כאילו הם מחוברים יותר." רק בגלל שאף אחד לא יראה אותך לא אומר שאתה יכול ללכת בלי להתקלח או צחצוח השיניים. להשתפר.

6. קבל תוכנית

חלק השמחה של עבודה מהבית הוא חופש מהמבנה נוקשה של יום המשרד. אבל כאשר יש לך מבנה קטן מדי, זה קל לאבד את הזמן, גרימת הפרודוקטיביות שלך לסבול. תזמון בתקופות עבודה, כמו גם הפסקות יכול לשמור אותך יעיל כמו גם שפוי.

7. צא

תחושה של בידוד היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעבודה מהבית, על פי ד"ר דטנר. כדי להילחם בהרגשה זו של ניתוק, נסה לעבוד בבית קפה, במשרד משותף או בסביבה אחרת שבה אתה תהיה מוקף אנשים. "למרות שהם עובדים באופן עצמאי - בסטארבקס, ב- WiFi", אומר דטנר, "זה עדיין גורם להם להרגיש שהם לא מבודדים לגמרי כאילו הם רק בבית".