איפה המיתוס של 10,000 צעדים באים? [סרטון]

כולם ואמם אובססיבית עם לקיחת 10,000 צעדים ביום. Fitbits ו Apple שעונים עושים את זה קל מאוד לעקוב אחר ההתקדמות שלך זה נראה שרירותי המטרה. מקורו של מגמה זו הוא למעשה שונה מאוד ממה שאתה כנראה חושב: טוקיו 1964 אולימפיאדת הקיץ.

אתה אולי לא זוכר כי ייתכן שלא נולדו עדיין, אבל זו למעשה הפעם הראשונה "לוקח 10,000 צעדים" הפך בפועל. זה לא היה סדרה של רופאים עושה מחקר אינטנסיבי על בריאות; זה היה מד צעדים יפני ששימש בשנות השישים. זה נקרא "10,000 מטר צעד", כנראה בגלל מספר זה נחשב מזל טוב ביפן. חצי מאה מאוחר יותר, אנחנו עדיין משתמשים במספר זה כיעד שאולי לא ממש מדויק.

הרופאים מאשרים כי הליכה היא מאוד בריאה, לוקח צעדים רבים ביום יכול רק לעזור. עם זאת, כמות הצעדים שיש לנקוט היא כנראה יותר מ -10,000. ביפן, שיעור ההשמנה נמוך בהרבה מאשר באמריקה. בהתבסס על דיאטות מערביות, אנחנו כנראה צריכים לקחת קרוב ל 20,000 צעדים ביום כדי לשמור על קשר עם נוהלי בריאות יפנית.

בשלב זה, את כל הרעיון של תרבות Fitbit הוא הופך מהר יותר של מגמת אופנה מאשר מגמה הבריאות. עם מחקר נוסף, אני מקווה שנוכל למצוא את המספר הנכון בקרוב.

אתה עשוי גם אוהב: איפה 10,000 צעדים בברוקלין, ניו יורק ייקח אותך