מחקר JAMA אומר מעקב אחר כושר הם חסרי תועלת

אם אתה אחד מאותם חסידים גשש כושר אשר ללכת בלוק נוסף רק כדי להרים את הצעדים, הנה כמה עצות מועילות: לא.

מחקר שפורסם במהדורה האחרונה של JAMA מצא כי במשך שנתיים, אנשים הסובלים מעודף משקל, אשר השתמשו גשש כושר לא לאבד משקל רב יותר מאשר אלה שחיילו על בלי אותם.

"בקרב צעירים עם BMI בין 25 לבין פחות מ -40, הוספת התקן טכנולוגי לביש להתערבות התנהגותית סטנדרטית גרמה לירידה במשקל פחות מ -24 חודשים" JAMA. "התקנים המנטרים ומספקים משוב על פעילות גופנית אינם יכולים להציע יתרון על פני גישות תקניות של ירידה במשקל."

קרא: גשש כושר הם בעצם חתיכות מהודרות של מתכת כי לא לעשות שום דבר בשבילך. Oof.

מאז גשש כושר לביש הראשון נכנס לאופנה סביב לפני חמש שנים, היו מספר סיפורי השראה מלווה מחברים ווקאלי מאוד שנשבע כי Fitbit או עצם הלסת שלהם או מה יש לך את המפתח להצלחה שלהם במשקל.

אבל לאחרונה, את הקול של זמזום הרג של המדע כבר הולך וגובר, מה שמרמז כי הגאדג'טים כושר הם בסופו של דבר סוג של חסר תועלת. אנשים המשתמשים מכשירי כושר לביש בעצם לבוא למצוא פעילות גופנית יותר מלחיץ ו daunting - ולכן, פחות כיף. כבני אדם, פחות פעילות מהנה, ככל שנרצה לעשות את זה, כל כך עוקבים אחרי הכושר אכן עשו את ההפך הגמור ממה שהם היו אמורים לעשות במקרים רבים.

מכשול מרכזי ביעילות של כל גשש כושר תמיד היה כי לכולנו יש טווחי תשומת לב קצרים וליהנות לנוע אל הדבר הבא מבריק. מחקר על מה שקרה כאשר אנשים פשוט ישר למעלה עצר באמצעות התקנים מעקב שלהם - "lapsing" - הציע כי החבר 'ה האלה רק להתגרות בנו כישלונות העבר שלנו.

נקודת אור קטנה עבור גשש כושר מלפני שנתיים: ברקלי מדע סקירה מצא כי הנתונים Fitbits למדוד הם די מדויק. אבל יש חיסרון שוב: זה לא ממש עוזר לכל אדם שאיבד עניין בשימוש בו. הגיע הזמן שנשתרע על הספה.

אנחנו לא באמת צריכים #Mayaymotivation - יש לנו @fitbit עכשיו. ואני כבר ב 12k צעדים. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp

- Webster Bilder (@WebsterBilder) ספטמבר 19, 2016