איך שאק משמש חשיפה תרפיה בהצלחה להכות את הפוביה של כרישים

שאקיל אוניל הוא 7'1 "ו שוקל 326 פאונד. הוא בחור גדול - הרבה יותר גדול מכריש שונית או כריש אחות. אבל עוד לפני שהשתתף בשבוע הכריש של השנה, אוניל ידע שהוא לא יכול לעצור התקפת כרישים על ידי ישיבה על אחד. חוץ מזה, הוא היה מודאג מכדי שיסיים את תפקידו.

"אני עצבנית בגלל שהוא אכל על ידי כריש, "התפרץ או'יל שאק הוא שבוע הכריש, שבו כוכב NBA לשעבר צעדה צעדים התינוק לעבר המטרה של שחייה עם כרישים. "אני לא אשקר לך. כי אני לא שחיין חזק ותמיד חשדתי שאני אהיה טעים ".

בתוכנית, אוניל עבר תהליך הדרגתי שהוביל בסופו של דבר אותו בביטחון נכנס מים חמים, בהאמי מוקף כרישים שונית קלה. למעשה, זה לא היה דרך רעה להשמיד פחד מכרישים, אומר מיטשל שארי, דוקטור לפסיכולוגיה ומנהל הקליניקה לפוביה וטראומה באוניברסיטת הופסטרה. מה שאוניאל עבר נראה כמו גרסה מהירה של טיפול בחשיפה - טיפול אמיתי מאוד לפוביות כריש.

"לא רק אנחנו יכולים לעזור למישהו עם פוביה של כרישים עם טיפול חשיפה, אני כבר להבין את זה בראש שלי איך אנחנו יכולים לעשות את זה", אומר Schare הפוך. "מבחינתי, זה לא שונה שמתייחס לפחד מפני כלב או דבורה. זה כריש - בסדר, לא עניין גדול, צריך להתגבר על זה ואנחנו יכולים לעזור ".

Schare מסביר כי טיפול החשיפה הוא הטיפול מספר אחד עבור הסיווג הכללי של הפרעת חרדה, בין אם זה פוביה, הפרעה אובססיבית כפייתית, או פוסט טראומטית הפרעת דחק. מאז תחילת המאה העשרים, טיפול בחשיפה נעשה שימוש כדי לעזור לאנשים להביס פאניקה ולשבור דפוסים של הימנעות ופחד.

טיפול בחשיפה מחולק בדרך כלל לארבעה חלקים אשר חושפים באיטיות ובאופן שיטתי את האדם לגירוי הפחד, מסביר ד"ר מארק פאוורס, דוקטור לפסיכולוגיה ואוניברסיטת טקסס, אוסטין, הפוך. הקצב של הטיפול הוא מאוד ספציפי לאדם, מוסיף Schare.

"קודם כל, תוכנית הטיפול תמיד דורשת שלב הערכה שבו אתה צריך לגלות מה הרקע של האדם הוא ואתה מבקש מהם להסביר את הפחד שלהם", הוא אומר. "מה שאני צריך להבין זה איך החיים של האדם הזה מוטציה לאורך זמן בגלל הפחד הזה."

חשוב לקבוע את הפרמטרים של הפחד כדי להבין איך לנצח אותו, אומר Schare. לדוגמה, אם החולה פוחד מכרישים, הוא עשוי לשאול איפה הם מפחדים מה בדיוק הם מפחדים. באמצעות גירויים הקשורים לכריש - כמו תצלום של כריש, שן של כריש, מודל של כריש, כריש מת, וכן הלאה - יאפשרו לו לאפיין טוב יותר את אופי הפחד. ציור של שרטוט מלתעות ? זה יכול לקבל דירוג של 15 אחוזים מתוך 100. סנפיר סנפיר במים ליד החוף? זה יכול להיות 95.

ברגע שאנשים יכולים לדרג את הפחד שלהם בטווח של 30 עד 40, הם יכולים להיות חשופים לגירויים פיזיים. זה יכול להתחיל עם מחזיק שן הכריש או נוגע כריש מת במוזיאון, אשר עשוי לפנות דרך לצפייה כרישים קטנים ולאחר מכן כרישים גדולים באקווריום. הסיום יכול להיראות כמו אדם עם פוביה כריש יוצא בביטחון על סירה של חבר, בידיעה יכול להיות מתחת כרישים. הניצחון הלפני אחרון, הוא אומר, יקבל אדם למשהו כמו שאק קייג '.

בשבוע הכריש מיוחד, אוניל מסרב בתחילה לקיים אינטראקציה עם הדגים סחוס אך משוכנע על ידי הקומיקאי רוב Riggle וצוות של מדענים כדי חיית מחמד כריש האחות צייתנית. מאוחר יותר, הוא שוכנע לשחות באקווריום מלא כרישים שונית אמביוולנטי, אם כי מותר לו לצאת מתי שהוא רוצה. בסופו של דבר, אוניל עושה את זה לתוך הים הפתוח, מוקף כריש עוד יותר, שלו "כלוב שאק". ניסיון זה הולך כל כך טוב, כי קאזאם הכוכב לוקח את זה צעד אחד קדימה: הוא צולל מתוך הכלוב ושוחה בין הכרישים.

"טיפול בחשיפה יכול באמת לשמש כדי לעזור לאנשים להקל על הפחדים כמו כרישים כי הדבר ששומר על פוביה הוא הימנעות ממה שאתה מפחד", פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת ג'ורג'יה, אנדרסון, Ph.D. מסביר הפוך. "אנשים עם פוביה יודעים שהפחד שלהם הוא לא רציונלי, אבל הידיעה על הפחד היא לא רציונלית לא עושה את זה ללכת משם."

טיפול חשיפה, אנדרסון מסביר, הוא מועיל במיוחד באתגר אנשים להתמודד עם מחשבות לא הגיוני. מחשבות אלה בדרך כלל על ציר ההסתברות (overestimating אתה תהיה קצת על ידי כריש) או על הטיה עלות (כי אם אתה נכנס לאוקיינוס, אתה תמות מכריש כריש). כדי להביס את המחשבות האלה, מחקרים מראים כי אנשים צריכים להתמודד עם הפחדים שלהם פעמים רבות ככל האפשר ובדרכים רבות ככל האפשר. מה שחשוב ביותר הוא שהפחד מתמודד יותר מפעם אחת.

"אם שאק מרגיש כאילו הוא עזר, אז הוא צריך לתזמן כמה טיולים לחוף בעתיד הקרוב", אומר אנדרסון.