חוקרים מצאו קבר החסרון לישון יותר מ 8 שעות ביום

Liga BPI, 8.ª jornada: CA Ouriense 1-2 AD Ovarense

Liga BPI, 8.ª jornada: CA Ouriense 1-2 AD Ovarense
Anonim

אין זה סוד כי מניעת שינה כרונית נופלת על בריאותה של אמריקה, אך מחקר חדש מציע כי אלה שמקבלים יותר משינה מרובה אינם בטוחים. לכאורה התוצאות הנגדיות דיווחו ב כתב העת של איגוד הלב האמריקני ביום רביעי עולה כי oversleeping עלול לשים אותך בסיכון גבוה יותר עבור תנאי לב מסוימים. אבל לא ללכת להגדיר 4 בבוקר אזעקות עדיין: כמו המחבר הראשי של המחקר אומר הפוך, השינה עצמה היא לא הבעיה.

המחקר, שנערך באוניברסיטת קיל, היה סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של 74 מחקרים קיימים - המכסים באופן קולקטיבי שלושה מיליון חולים - שחקרו כיצד שעות השינה השפיעו על הבריאות הכללית. מחבר מוביל ומרצה קליני בקורדיולוגיה צ'ון שינג קווק, Ph.D. והצוות שלו ציין קשר בין שינה בעקביות יותר משמונה שעות לבין הסיכון לתמותה מכל הסיבות (גוסס מכל דבר) ואת הסיכון לתנאים קרדיווסקולריים. אלה אשר ישנו בעקביות במשך עשר שעות, היו בעלי עלייה של 30% בסיכון לתמותה מכל הסיבות, ועלייה של 49% בסיכון למוות הקשור למחלות לב וכלי דם.

"הופתענו כי שינה יותר מהמליץ ​​נראה מזיק יותר מאשר שינה פחות מומלץ", אומר קווק הפוך.

הממצאים עשויים להיראות מדאיגים, אבל צ'ונג טוען כי אין להאשים דפוס זה בשינה.

"השינה מורכבת ומורכבת מגורמים רבים כמו אורח חיים, כיבוש, צרכי טיפול לילדים וקרובים, כמו גם למחלות גופניות", הוא מוסיף. "יותר מדי שינה עשויים להיות קשורים לתנאים כמו דום נשימה בשינה חסימתית והיפותירואידיזם".

במקום זאת, שינה יותר מעשר שעות עשויה להיות אינדיקציה אחר, אומר ד"ר ברוק אגרוואל, דוקטור למדעי ההתנהגות ומומחה לבריאות קלינית בחוג לקרדיולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה, שלא היה מעורב במחקר. "מדענים אינם בטוחים לגמרי אם השינה יותר מדי היא סיכון לבריאות עצמה, או אם היא פשוט סמן לסיכון מוגבר, היא מספרת הפוך.

"אני חושב שיותר שינה יכולה להיות" דגל אדום "או סמן מוקדם של בעיה רפואית בסיסית, אשר מדגיש את החשיבות של לשאול על שינה בביקורי רופא על מנת לזהות אנשים שעשויים להיות בסיכון מוגבר למחלה ותמותה קרדיווסקולארית, " היא מוסיפה.

מחקר של אגרוואל עצמו על בריאות הלב וכלי הדם והלב, הוביל למחקרה האחרון שהראה כי תוצאות בריאותיות שליליות נובעות גם קטן אבל היא מתעניינת במיוחד בממצאיו של קווק, כי איכות שינה ירודה קשורה ל- גידול של 44% בסיכון למחלת לב כלילית. ממצא זה, אומר אגרוואל, מדגיש זאת איכות של שינה הוא חשוב מאוד וכי שעות אתה ישן לא מתכוון הרבה אם הם לא ממש משקם.

"קווק ואח '. נייר ב JAHA הראה כי איכות שינה ירודה נתפסת קשורה בסיכון מוגבר לבבי, שהוא ממצא מעניין מאוד ועקב גם עם הממצאים האחרונים שפורסמו ב JAHA," היא מוסיפה. "כרגע, לשאול על דפוסי השינה אינו חלק שגרתי של מפגשים בריאותיים."

זו הסיבה שבסופו של מאמר שלו, Kwok וצוותו טוענים כי איכות השינה שעות הם "סמנים" חשובים של בריאות הלב וכלי הדם - כלומר, גורמים הרופאים צריכים לשקול לשאול על חולים אם הם כבר לא. ניטור בריאות הלב יכול להיות קל כמו לשאול כמה שאלות בסיסיות, אומר Aggarwal.

"אנחנו מרגישים שאולי אפשר לשאול את שתי השאלות הפשוטות הבאות בביקורי רופאים", היא אומרת. "כמה שינה אתה מקבל, בממוצע? וכמה טוב ישנים?"