Uma dívida de gratidão (Homilia Diária.1627: Terça-feira da 32.ª Semana do Tempo Comum)
במסע המתמשך לחיות לנצח, כמה פונים ספקים, דיאטות אופנתיות, ניסויים מוזרים על תולעים. אבל אולי החלק הנלמד ביותר של אנטי אייג 'ינג הוא התפקיד של telomeres, כובעי מגן על הקצוות של הכרומוזומים באופן טבעי להתקצר ככל שאנו מתבגרים. מחקר חדש מגרמניה עולה כי סוג מסוים של פעילות גופנית עשוי להיות המפתח לשמירתם זמן רב.
ככל שאנו מתבגרים, telomeres לקצר באופן טבעי, אבל יש כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להאט, או אפילו, בחלק קטן, להפוך את התהליך. עבור המחקר החדש ב יומן הלב האירופאי, מדענים גייסו 164 מתנדבים בלייפציג, גרמניה, וגרמו להם להתאמן. באמצעות מחקר זה, המחבר המחבר והקרדיולוג אולריך לאופס, Ph.D, הראה כי תרגילי סיבולת הפוך קיצור הטלומרים.
באופן מוזר, אימוני התנגדות, כמו הרמת משקולות, לא עשו זאת.
"הממצאים העיקריים של מחקר זה מבוקר, אקראי, בפיקוח שישה חודשים הוא כי אימון סיבולת בהשוואה לקו הבסיס ולקבוצת הביקורת גדל פעילות telomerase ואורך הטלומרים אשר שניהם חשובים עבור ההזדקנות הסלולרית, יכולת התחדשות ולכן הזדקנות בריאה," Laufs אומר הפוך.
המשתתפים במחקר הופרדו לארבע קבוצות: קבוצת ביקורת, קבוצת "הליכה / ריצה" קלה, קבוצת אימון אינטרוואלית (שעשתה ארבעה ספרינטים בעוצמה גבוהה עם חימום ומקרר) וקבוצה זה היה 45 דקות של הרמה (מעגל של שמונה תרגילים על מכונות: הארכה לאחור, כפיפות בטן, הנפתחים, שורות יושבות, תלתל ישיבה יושב, יושבים רגל הרחבה, העיתונות החזה יושב עיתונאים רגל שקר).
מעל 26 שבועות, המשתתפים ביצעו את האימון שלהם שלוש פעמים בשבוע. בתום שישה חודשים, הדם שלהם נותח לפעילות של אנזים הנקרא טלומראז - המאריך את קצות הטלומרים עם אבני בניין של דנ"א. Telomerase הוא חבר של תא במקרה זה, מאז פעם הטלומר לחלוטין depletes, התא בסופו של דבר מת.
"עם כל חלוקה של תא הטלומרים הופכים קצרים יותר", אומר לאופס. "זהו מנגנון מולקולרי חשוב של ההזדקנות. ברגע שהטלומרים הגיעו לקוצר קריטיות, התא עובר זיהום ובסופו של דבר מוות של תאים ".
במחקר מעקב קטן, הקבוצה צמצמה את הקבוצות ל -15 רצים ו -10 לא-רצים כדי למדוד את השפעת פעילות הטלומראז מיד לאחר האימון. הם מצאו כי 45 דקות של ריצה רצופה התכתב עם ספייק בפעילות telomerase, אך לא ניתן לומר אותו במשך 45 דקות של הרמה.
Laufs אינו יכול להסביר מדוע פעילות הטלומראז מתפתחת עם תרגילי סיבולת ואינה מתאמנת בהתנגדות, אם כי יש לו השערה מוקדמת. הוא מסביר שתרגילי סיבולת, אפילו קלילים, גורמים לכלי דם להתכווץ. זה, בתורו, מתאים עם שחרורו של תחמוצת החנקן, מולקולה כי הוכיח להגדיל את פעילות telomerase, למרות הלימודים עדיין במחלוקת.
"ההבדלים בין אימון עמידות וסיבולת עשויים להיות קשורים לשיעור גבוה יותר של לחץ גזירה (למינרלי) של כלי דם אשר מסדיר את מערכת תחמוצת החנקן", הוא מציע. "מושג זה הוקם במודלים ניסיוניים / בבעלי חיים שצריכים להיות מוכחים בבני אדם".
למרות שהמחקר אינו מציג מספיק ראיות כדי למחוק לחלוטין את התנגדות ההתנגדות לאנטי אייג'ינג, אולריך מוסיף כי ההסתלקות החשובה היא שהרמה היא כנראה לא תחליף טוב לתרגול סיבולת, אם התארכות הטלומרים היא המטרה. החדשות הטובות הן שלפחות אתה לא צריך לרוץ חזק: אם התוצאות שלו להחזיק מעמד, קל ריצה שלוש פעמים בשבוע צריך להספיק.
אנטי אייג 'ינג סמים קוקטייל מרחיב תולעים Lifespans ויכול לעזור לבני האדם מדי
במחקר שפורסם החודש בכתב העת "תאים התפתחותיים" מדענים המזוהים עם האוניברסיטה הלאומית של סינגפור מדווחים כי מתן תולעים אלה בשם Caenorhabditis elegans תערובת של תרופות התרופות הן מגדילה את תוחלת החיים שלהם מעכב את שיעור ההזדקנות שלהם.
אנטי אייג 'ינג: תוחלת החיים עשוי להיות נקבע על ידי גודל של חלק זעיר של התא
בחודש אפריל מדענים במכון מקס פלנק לביולוגיה של ההזדקנות הראו עדויות רבות לכך שחלק זעיר של התא העמוק במרכזו עשוי להיות מסוגל לספר לנו כמה זמן מישהו יכול לספק דרך חדשה להאט את תהליך ההזדקנות.
אתה כבר יכול לקנות את הראשון בפועל אך לא נבדק אנטי אייג 'ינג סמים
מחכה לקחת תרופה לפני זה נבדק על בני אדם במסגרת קלינית היא בדרך כלל הדבר הנכון לעשות. כלומר, אלא אם כן אתה נואש להפוך את סימני ההזדקנות בהקדם האפשרי: אז אתה יכול ללחוץ על הזכות על אמזון להזמין בקבוק nicotinamide mononucleotide נגד ההזדקנות גלולות עבור 57.9 $ ...