יש לך זיכרונות רעים? לשחק כמה טטריס - צווי הרופא

לכולנו יש זיכרונות רעים שאנחנו רוצים לצרוב מהמוח שלנו, אבל עבור 5.2 מיליון האמריקאים הסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) מדי שנה, זיכרונות אלה גורמים ליותר מכמה רגעים של רגשות חמוצים וחברתיים בלתי נסבלים הודעות מדיה. טיפולים, החל מסמים ועד טיפול קוגניטיבי ועד טיפול אלקטרו-פולסיבי, הניבו מגוון רחב של תוצאות מפוזרות - ובלי קשר אם הן יכולות לעבוד, לחולים רבים אין גישה למשאבים אלו.

אך מחקר חדש מצביע על כך טטריס - כן, כי משחק - יכול לעזור לאנשים להתמודד עם פלאשבקים של חוויות טראומטיות.

הדרך בה מוחנו הופך חוויות לזכרונות - בין אם הם נעימים או מזיקים - נקראת איחוד זיכרון. זה יכול לקרות בתוך כמה שעות בלבד של החוויה, כאשר הזיכרון הופך ממצב גולמי, גמיש למשהו קבוע יותר. אבל כאשר זיכרונות נזכרים, הם בעצם להיות מחדש בראש, ולכן לחזור למצב חביב, לפחות באופן זמני. סוגים רבים של פסיכולוגים בודקים האם הזיכרונות האלה יכולים להיות "מחודשים" כפי שהם נזכרים, כך שהם ישתנו באופן שיגרום להם נזק שפוי או פחות מזיק.

מחקר שנערך בשנת 2010 קבע כיצד משחק טטריס בתוך שש השעות הראשונות של אירוע טראומטי יכול למנוע איחוד זיכרון מלא, כנראה משום משחק הפאזל מתחרה מאותם משאבים זיכרונות רעים ישתמשו כדי להפוך קבוע.

במקרה זה, החוקרים לקחו גישה מציאותית יותר ורצו לראות אם טטריס יכול להתייחס לקורבנות שהזכרונות הרעים האלה כבר התמצו בהם. הם הוקרנו סרט קצר של סצנות איומות עבור המשתתפים וזכרו את הזיכרונות הללו על ידי הצגת צילומי הסרט למחרת. מטופלים ששיחקו טטריס זמן קצר לאחר מכן נמצאו פחות פלישבקים - "כמעט בוטלו", כותבים החוקרים - של הסרט בשבוע הבא מאלה שלא.

כמובן, שתי הקבוצות יכלו באותה מידה לזהות תמונות מהסרט המבהיל. "הפרוצדורה שלנו שינתה את תדירות החדירה תוך השארת זיכרון ההכרה שלם, דבר המצביע על כך שזיכרון סרט הטראומה לא נמחק, אך חדל לפרוץ לא רצוני", מציינים החוקרים. אז, בעוד פלאשבקים נעצר, הזיכרון לא נעלם לתמיד.

אף על פי ששיטה זו מסייעת לעצור את הפלאשבקים מרגע החזרה, זה נראה כמו יותר להקה מאשר תרופה, שכן הזיכרון נשאר שלם ועדיין יש פוטנציאל לעורר בדיוק כמו מתח, חרדה, פאניקה כמו החוויה עצמה. טיפולים פסיכותרפיים אחרים מנסים להפיג את החולה על החוויה, או לעבור את דרכם בצורה שמפחיתה את הייסורים שהיא גורמת.

ובכל זאת, עבור אנשים רבים שאולי אין להם הפסיכולוג עומד על ידי לעזור לטפל בהם, משחק וידאו יכול להיות דרך קלה לרכך את ההשפעות של יום רקוב מסוים. זה רק עד היום שבו אנו יכולים zap הזיכרונות שלנו החוצה לה שמש נצחית בראש צלול.