מדע מסביר ... כאשר אתה צריך ולא צריך לסמוך על המוח שלך

ייעוץ הוא בדרך כלל מבושל עד regurgitations של הרעיון שאתה השופט הטוב ביותר. עקוב אחר הלב שלך, אמון הבטן שלך, היה נכון לעצמך - כל המלים כי בעצם אומר, היי, מה אתה מרגיש ומה אתה חושב הוא כנראה את כל הנתונים שאתה צריך כדי לקבל החלטה טובה. בנאומו משבח את "ששת הכללים" של החיים, לשעבר מושל / בונה הגוף ארנולד שוורצנגר אומר את הצעד הראשון לקראת לימוד סוד ההצלחה היא לבטוח בעצמך.

המוח שלך הוא, במובן מסוים, גם אתה, במובן אחר, שותף פכפך. זיכרונות רחוקים רק הקלטות של אירועים בעבר, כי ניתן להעיף לסירוגין כמו פרקים ישנים של ארצ'ר. לזיכרונות הרגשיים שלך יש בהירות מדהימה, אבל זה לא אומר שהם מדויקים. בתנאים מסוימים, רגשות גורמים לאנשים להיות רגישים יותר ליצור זיכרונות שווא - לא רק שינויים בפירוט למקום, אלא זיכרונות מפוברקים לחלוטין של אירועים שמעולם לא התרחשו.

"במקום להגביר את הזיכרון, הרגש מוביל לעתים קרובות להפסקת תשומת לב וזיכרון עבור מידע מרכזי לעומת מידע היקפי", כתבו המכתבים במאמר שפורסם ב -2015 סקירה רגשית. "אם הרגש משפר או פוגע בזיכרון תלוי במידה רבה באיזו מידה חשוב המידע שנזכר הוא היחיד".

כאשר אנשים הופכים לחוצים יותר או רגשיים יותר, שינוי בתשומת הלב פירושו שהזיכרונות יהיו פחות מדויקים. אבל, בגלל הרגשות לקרות במקביל לאירועים, הורמוני הלחץ לעשות זיכרונות שווא יותר מתמיד.

קלט מבחוץ יכול גם צבע זיכרונות. חקירות חוזרות ונשנות, דימויים חוזרים ונשנים של אירועים, והסברת סבירותם של אירועים, היו טכניקות ששימשו את החוקרים להטעות את נתיניהם להיזכר במשהו שלא קרה. אלה "זיכרונות" וכתוצאה מכך הם לעתים קרובות "בביטחון שנערך, מפורט מאוד, רגשית".

רק בגלל זיכרונות נזכרים רגשית בביטחון, מזהירים החוקרים, לא אומר שהם באמת אותנטיים. אז, בפעם הבאה אתה בארוחת ערב משפחתית מתווכח על משהו שקרה לפני חמש עשרה שנה, אולי כדאי לך צעד אחורה ולשאול אם האירוע אכן קרה.

האינסטינקט הוא הפתרון הברור, הדרך לבטוח בעצמך בלי לסמוך על עצמך יותר מדי. חוקרים מצאו שאנשים מקבלים החלטות טובות יותר לאחר הסחת דעת או ללא התלבטות. התחשבות במצב יותר מאשר לעתים קרובות מובילה להידרדרות ניכרת מבחינה סטטיסטית של איכות ההחלטה. האינסטינקט מודיע חוש אינטואיטיבי המסייע לנו להבין מתי מישהו משקרים או לא, וזה בתורו משפיע על מי אנחנו בוחרים כחברים שלנו ואת החברים. זהו כלי שפותח מאבולוציה; האינסטינקט מתבסס על "רצון לשרוד ורצון לשכפל".

עם זאת, לפעמים האינסטינקטים שלנו יכולים לטעות בהשפעה הרסנית. בגיליון של הרווארד Business Review, הפסיכולוג החברתי הניסויי של סטנפורד, רודריק קרמר, כותב כי במשך כשלושים שנה הוא תפס את הרעיון שיש בעיה עם האמון שלנו. כימיה הגוף שלנו מתגמלת אותנו על אמון - כאשר אנו סומכים על אנשים אוקסיטוצין משוחרר גורם לנו להרגיש קרוב אליהם - אנשים בטוחים כל כך עשוי להיות הדרך שלנו לקבל תיקון. מלאכים טובים יותר שלנו עשויים להיות נרקומנים.

"כדי לשרוד כפרטים, נצטרך ללמוד לבטוח בחוכמה ובטוב", כותב קרמר. "סוג זה של אמון - אני קורא לזה אמון ממוזג - לא בא בקלות אבל אם אתה שואל בשקידה את עצמך את השאלות הנכונות, אתה יכול לפתח את זה."

הבעיה היא שאנחנו סופר hackable. מחקרים הראו כי אנשים שמקבלים "מגע מהיר ולא פולשני" נוטים יותר לשתף פעולה. המוח שלנו גם מפיק אותנו לעשות מסקנות המבוססות על רמזים חזותיים - אנחנו נוטים יותר לסמוך על אנשים שנראים כמונו ולעשות הסקות סטריאוטיפיות המבוססות על מין, גיל, גזע ומאפייני פנים אחרים.

"רוב הזמן התיאוריות האישיות שלנו משתמעת די מזיק; הם פשוט עוזרים לנו לקטלג אנשים במהירות רבה יותר ולהעלות שיפוט חברתי מהר יותר ", כותב קרמר. "אבל הם יכולים לגרום לנו להעריך את אמינותו של מישהו במצבים שבהם הרבה מונח על כף המאזניים".

בשנת 2010 מאמר שכותרתו היסטוריה של מדעי האדם, תיאורטית פסיכולוגית ג'ונה ברנינקמאייר הרהרה על רצוננו לבחון את גבולות הנפש ולעזור לעצמנו את דרכנו למוח בריא יותר:

השאיפה הנצחית לחיים טובים יותר נראית מופחתת למסע בר השגה למוח טוב יותר. בעוד העצמי הוא מצד אחד מופחת למוח, זה בו זמנית הפך מפעיל של המוח הזה. כדי לציין זאת בצורה ברורה יותר: אתה צריך לטפל במוח שלך, בעוד המוח שלך דואג לך.

אם הזיכרונות שלך בדיוניים והרגשות שלך יכולים להיות מוטעים בצורה לא נכונה, מה אתה, אדם שצריך לקבל החלטות לתפקד בעולם, לעשות? תשובה פשוטה: הכל במתינות. אמון האינסטינקטים שלך אבל לא להיות כל כך מושרשת אתה לא מוכן לשנות את דעתך. התעכב על הזיכרונות המשעממים שלך. ואולי לאכול דג שמנוני יותר. לפעמים אמון בעצמך הוא להבין איך אתה באמת עובד.