מיתוסים קרים, מוסבר על ידי רופא: שיער רטוב, ויטמין C, מרק עוף

כמו אמריקה עולה מתוך צינת החורף עמוק, זה עשוי להיות מפתה להאשים סימפטומים קרים על טמפרטורות מקפיא. אבל כשמדובר בצטננות, מיתוסים על מניעה עולים בהרבה על העובדות. בין רעיון "שיער רטוב", מרק עוף, וכולם המועדפים ביותר על ויטמין C - קשה לדעת מה בעצם ישמור על בריאותך. הנה, מנהל שותף של סקר לאומי על מניעה קר כי שחררו את תוצאות יום שני מסביר מה באמת עובד.

ד"ר גארי פריד הוא רופא ילדים בבית החולים CS. Mott לילדים במישיגן, אשר ביים את הסקר הלאומי, אשר שאל את ההורים על האסטרטגיות שבהן הם משתמשים כדי למנוע מהילדים שלהם לחלות. מבין כל ההורים שהשתתפו, 70% הודו כי הם עדיין משתמשים באסטרטגיות "פולקלור" כדי למנוע הצטננות אצל ילדיהם.

"הם היו רק הדברים הרגילים שאנשים עושים", אומר פריד הפוך. "אנשים חשבו שהם יכולים למנוע את הקור על ידי לא לצאת עם שיער רטוב, לא הולך לישון עם שיער רטוב, לבלות יותר זמן בבית, לבלות יותר זמן בחוץ, דברים כאלה." כאן, הוא מסביר מדוע אסטרטגיות עבור שניהם קר מניעה ו טיפול - הבחנה חשובה - לא ממש עובד.

שיער רטוב

אחת האסטרטגיות הפופולריות של הפולקלור שהורים הזכירו בסקר לא הניחה לילדים לצאת החוצה או ללכת לישון עם שיער רטוב. זה סוג של תחושה אינטואיטיבית: לצאת או שוכב על כרית עם שיער נוטף עושה את הראש שלך קר, וזה לא יכול להיות טוב, נכון?

"ובכן, הנה העסקה, "אומר פריד. "הדברים האלה עברו מדור לדור והיו בסביבה הרבה זמן. הם נוצרו לפני שידענו מה בעצם גורם למחלות. מישהו חשב על זה לפני שידענו שיש וירוסים וידענו שהווירוסים גורמים לקור ".

אפילו הסברים מדעיים מסוימים - כמו "הרגשת קור מחלישה את המערכת החיסונית והופכת אותך לרגישה יותר לנגיף הקר" - פשוט אין ראיות כדי לגבות אותם.

"כמו כל דבר, היינו מבקשים למצוא הסברים מדוע דברים מסוימים יקרו", אומר פריד, בהתייחסו לאנשים בעידן הפרה-וירוס. "ואנשים ימצאו עמותות עם דברים מסוימים. זה לא אומר שהם היו סיבתי עמותות, הם פשוט היו אסוציאציות. אז אלה היו כל הדברים שהיו מחשבה לפני שידענו כי וירוסים לגרום הצטננות. לא שיער רטוב ".

ויטמין C ותוספי מזון

למרות מה שנאמר על ידי יצרני מיץ תפוזים, תוספי חיסון, ומשווקים של Emergen-C, מנות 1,000 מ"ג בכל מקום של ויטמין C מגובש, פירותי, מזין לא ממש עושה הרבה כדי למנוע או לטפל הצטננות. מהסקר עולה כי 51% מההורים העניקו לילד שלהם ויטמין או תוסף ללא מרשם למניעת הצטננות, למרות שלא נמצאו ראיות לכך שהם עובדים.

"זה שיווק מבריק", אומר פריד על אפגניסטן-C, שאינו נמכר כ"רפואה ", אבל יש לו שם דחוף, המציע קו הגנה ראשון.

כנ"ל לגבי צורות אחרות של ויטמין C. מומחים בבית הספר לרפואה של הרווארד מציינים כי יש לו "כוח מניעה צנוע", אבל כדי להיות יעיל, אתה צריך לקחת את זה כל יום "לא רק בתחילת הסימפטומים הקרים."

"לא, זה מיתוס, "אומר פריד. "הנתונים מראים כי זה עושה שום הבדל במניעת הצטננות. הם משווקים מאוד ".

מרק עוף

קשה להכחיש כי קערה מהבילה של מרק עוף במהלך הצטננות עוזר להיות חולה למצוץ פחות. אפילו פריד יודה כי "מזון נוחות" יש כמה יתרונות לטיפול הצטננות, אבל זה משחק שום תפקיד מניעה קר.

"אז מרק עוף עושה כמה דברים, "הוא אומר. "זה מספק נוזלים, וזה דבר נהדר עבור כל אחד - אנחנו לא צריכים להתייבש. ושנית יש ערך תזונתי. אבל זה לא ימנע הצטננות ".

באותו אופן, כל ויטמין C ב Emergen-C לא יכול לעשות הרבה כדי למנוע הצטננות, אבל כל המים שאתה לפזר אותו עשוי לעזור לגוף להתאושש.

אז מה בעצם עובד?

עבור כל האסטרטגיות חסרות הערך שההורים משתמשים בהן כדי למנוע מהילדים שלהם להצטנן, הסקר אכן העלה נתון חיובי אחד: 99% מההורים עודדו היגיינה אישית חזקה, וזה הדבר היחיד שהוכח כי הוא פועל למניעת הצטננות.

אם יש חלקיקי נגיפים קרים מסביב, לשטוף ידיים, לא לשים ידיים ליד פיות ואפים, והימנעות כלי משותפים ומשקאות הם האסטרטגיות היחידות שהוצגו מדעית לעבוד. הסקר הראה גם כי 84% מההורים עשו "ניקוי ביתי", אשר יכול גם לעזור אם זה כרוך sanitizing פוטנציאליים וירוסים משטחים ואובייקטים מטופלים לעתים קרובות.

"ההורים מנסים את הדברים השונים האלה כי הם חושבים שהם הולכים לעזור לילד שלהם. אבל במקום לבזבז את כספם על ויטמינים ותוספי מזון, הם צריכים לקנות את הילד הספר שלהם באמת לעשות את ההבדל בחייהם של הילדים שלהם, "אומר פריד.

כשנשאל איזה סוג של ספר יעזור - תחל על וירוסים, אולי - פריד הגיב: "כל דבר! רק צריך ספר ולהפסיק לבזבז את הכסף שלך על ספקים וויטמינים."