הלמידה שפה בשנת שינה עמוקה היא לא רק מדע בדיוני יותר

חשוב כמו שינה היא לבריאות, אושר, וביצועים, זה באמת זמן למצוץ. אלה שמונה או כך שעות כאשר אנו מאבדים את ההכרה עשוי להיות משקם, אבל רק לחשוב על מה שאנחנו יכולים להשיג אם אנחנו יכולים למעשה לשים אותם לשימוש פרודוקטיבי. מדענים מאמינים כי אנו יכולים להשתמש אלה שעות מודע כדי להתחיל ללמוד עובדות חדשות או שפות בשנתנו, כל עוד המידע מוצג בדרך הנכונה.

במאמר שפורסם ביום חמישי ביולוגיה נוכחית, ד"ר נוירופסיכולוג של אוניברסיטת ברן מארק Züst, Ph.D., מציג ראיות כי זה באמת אפשרי ליצור "קשרים סמנטיים" חדשים ברגעים ספציפיים במהלך מחזור השינה. אלה, הוא מסביר, הם אסוציאציות בין שתי מילים שאנחנו משתמשים בהן כדי לעזור לקודד מידע חדש ולתת הקשר מילים. לדוגמה, כאשר אנו שומעים את המילה "חורף", אנחנו חושבים על טמפרטורות קרות, סקי, או, לאחרונה, מערבולת הקוטב. במחקר שלו, Züst מצא כי המוח יכול למעשה ללמוד לעשות את האסוציאציות הללו אם נשמע שתי מילים יחד יחד בזמנים מסוימים בתוך מחזור השינה.

"בני האדם מסוגלים לעיבוד מידע מתוחכם ללא תודעה", אומר Züst הפוך. "עקבות זיכרון שנרדמו לתוך הערות הבאה יכולים להשפיע על איך להגיב על מילים זרות, למרות שאתה חושב שמעולם לא ראית את המילה לפני. זוהי צורה בלתי מודעת, לא מודעת של זיכרון - כמו תחושת בטן ".

במחקר שלו, Züst, שעבד לצד נוירופסיכולוגית Katharina Henke, Ph.D., ניסה ללמד את משתתפי המחקר מילים חדשות בשפה המצאה. בדרך זו, הוא יכול היה להבטיח כי לאף אחד לא היה שום זיכרון קודם של המילים. במשך כל הלילה, הישנים שלו שמעו זיווגים חוזרים של מילה שמציגים מילה מורכבת כמו "אריל" ו"תרגום "המילה - במקרה של" אריל "," פקק ". כשהתעוררו, Züst בדק את הידע שלהם זוגות אלה ומצא כי, למרות שהמשתתפים מעולם לא למדו במודע את השפה, הוא מצא כי יש להם חוש של משמעות המילה.

"אם אתה מקבל הקשר ברור או מושג קשור, כמו 'אריל שווה לפקק', המוח שלך יכול לשלב את המילה החדשה ברשת הסמנטית ולקשר אותה עם טעימות יין, להיות חפץ קטן, הדבקת תווים ללוח, וכן הלאה ", אומר Züst. "המילה מקבלת משמעות".

בעוד טכניקה זו כנראה לא יעזור לך לעבור את כל הבדיקות, Züst מסביר כי הרעיון מאחורי המחקר שלו עולה כי המוח הוא מודע יותר לגירויים חיצוניים במהלך שינה עמוקה ממה שאנחנו בעבר האמינו. תיאוריות מוקדמות יותר הצביעו על כך שכאשר אנו נכנסים לשלבים עמוקים של שינה, אזורים מסוימים במוח מתמקדים בגיבוש זיכרונות, תוך כיבוי גירויים חיצוניים לביצוע המשימה. במאמר, הצוות מציין כי יש למעשה חלונות קטנים של זמן כאשר המוח הוא "פתוח" כדי ללמוד מידע חדש במהלך תקופות שינה עמוקה.

הוא מסביר כי לתאים במוח שלנו יש דפוסי ירי מחזורי בערך במהלך שינה עמוקה. במשך שנייה, הם מתנדנדים לתוך המדינה, כאשר הם יורים יחד, ולאחר מכן לתוך המדינה למטה, כאשר הם שותקים יחסית. באותן מדינות, שנמשכות כחצי שנייה, Züst סבור שהמוח פתוח לקבלת מידע חדש ויצירת חיבורים חדשים, כמו הקצאת משמעות למילה לא מוכרת. אבל כדי לעזור למוח לעשות את הקשרים האלה, אתה באמת צריך להכות את החלון הספציפי. "ככל שהזוגות נפוצים יותר ויותר - מצבים טובים יותר", הוא מוסיף.

כמבטיחה כמו זה עבור כולנו מוכנים להפוך את השינה לתוך הפגישה האולטימטיבית 8 שעות ריבוי משימות, Züst מזהיר כי אנחנו לא יודעים איך שאיבת המוח מלא של מידע חדש במהלך מדינות למעלה עשוי להשפיע על מה זה באמת מנסה להשיג במהלך תקופה זו - מנוחה, טעינה, וכן לאחד את כל המידע שלקחנו במהלך היום. במשך הזמן, אלה אגודות למד יכול למעשה לעכב כי פונקציה. המחקר שלו לא חקר את התוצאות האפשריות.

בשלב זה, Züst מייעץ שאנחנו צריכים להמשיך בזהירות כאשר מדובר מנסה לדחוס מידע חדש לתוך המוח שלנו כבר עובד קשה. התוצאות שלו צריכות להעמיד אותנו על המשמר, הוא אומר: ייתכן שלא תהיה האדם היחיד המתחרה על משבצת זמן בתת-ההכרה של המוח, אלא גם במצב מכריע.

"זה טוב לדעת שאתה לא לגמרי נעול מן הסביבה שלך בזמן השינה, במיוחד אם אתה נוטה להירדם מול הטלוויזיה שלך," אומר Züst. "תאר לעצמך שאתה מקשיב לפרסומות כל הלילה. חלק מהמידע הזה יכול להיצמד, ולעולם לא תדע ".

תקציר: הלמידה בזמן השינה היא חלום של המין האנושי, אך לעתים קרובות היא בלתי אפשרית משום שהשינה חסרה את המודעות המודעת והמדע הנוירוכימי חשב שיהיה הכרחי ללמידה. הראיות הנוכחיות ללימוד השינה בבני אדם אינן חד משמעיות. כדי לחקור את התנאים שבהם עשוי להתרחש למידה מילולית, שיערנו כי פסגות של גלי איטי יהיה תורם למידה מילולית, כי פסגות להגדיר תקופות של עצבנות עצבית. בזמן שינה איטית במהלך תנומה, סדרה של זוגות מילים המורכבים מדמויות פסאודו-אדומות, למשל "טופר" ומילים גרמניות אמיתיות, למשל, "האוס" (בית), הושמעו בקרב גברים צעירים וגברים דוברי גרמנית. כאשר הצגה של המילה השנייה של זוג (למשל, "האוס" של "טופר בית") בקנה אחד עם שיא איטי גל מתמשך, הסיכויים גדלו כי קשר סמנטי חדש בין הצמד היו נוצרו ושמרו. אסוציאציות שינה התורגמו לעריקים, שם הדריכו בחירות מאולצות במבחן זיכרון מרומז. הפעלות של אסוציאציות שנוצרו בשינה נראו על ידי הגדלת פעימות המוח שנמדדו ב- fMRI באזורי השפה הקורטיקלית ובהיפוקמפוס, מבנה מוחי קריטי לכפיית הקשר. אנו מסיקים כי קשר מחייב של קשרים בין-לאומיים התרחש במהלך פסגות של תנודות איטיות, וגייס רשת היפוקמפוסית-ניאו-קורטית דומה ללימוד אוצר המילים במצב ההתעוררות.