21 סימנים גדולים להתעללות רגשית שאתה עלול להתעלם מהם

קל מאוד להתעלם מהתעללות רגשית. פשוט תסתכל על 21 הסימנים האלה של התעללות רגשית כדי לראות אם אתה מתעלל במקום אהוב!

כבני אדם, אנחנו לא מטומטמים. כשמישהו מתנגד או מדכא אותנו בהתעללות רגשית, אנחנו תמיד מוכנים להתאפק.

אבל מה עושים כשאתה עושה מניפולציה קצת כל יום?

מה אתה עושה אם אתה פשוט לא מבין שאתה מרומה ומטפטר להתעללות במילות אהבה מתוקות?

מה אם האהבה שלך לאדם הזה משכנעת אותך שאתה צריך להתכופף לאחור רק כדי לרצות אותם, גם אם זה יתבטא בהתעללות רגשית?

קל להתעלם מהתעללות רגשית

המציאות והפרשנות שלנו למציאות שונים לחלוטין וסובייקטיביים.

היית מאמין שמתעללים אותך רגשית רק אם אתה משכנע את עצמך באותה אמת.

ועד שתראה בעצמך את האמת אף אחד אחר לא יכול לעזור לך לממש אותה.

זה כמו תסמונת הצפרדע הרותחת המטפורית.

נאמר שאם אתה מפיל צפרדע במים רותחים, זה היה קופץ מייד. אבל אם תניח צפרדע בסיר מים פושרים ותתחיל להרתיח את המים לאט לאט, הצפרדע הייתה ממשיכה להישאר בסיר המים עד שזה ירתח למוות.

עכשיו זו אולי מטאפורה להוכיח סיפור אזהרה לגבי שינוי וחוסר היכולת שלנו לראות את הסימנים. אבל לסיפור הזה יש חלק גדול בהבנת מערכת היחסים שלכם.

האם התנהגות בן / בת הזוג שלך השתנתה?

בכל השנים ששניכם הייתם יחד, אתם חושבים שהתנהגות בן / בת הזוג השתנתה עם הזמן?

אם השינוי הוא הדרגתי, ואתה בוחר שלא לראות את השינויים, לעולם לא תוכל לממש אותו לעולם.

וגם אם אתה מתעלל רגשית, אתה לעולם לא יכול לראות את הסימנים.

שימוש לרעה בכל צורה שהיא צריך להתחיל איפשהו. יש טעם במערכת היחסים שבה בן הזוג שלך עושה משהו שמפריע לך נפשית, ובכל זאת, אתה בוחר להתעלם ממנו בגלל האהבה שיש לך אליהם.

ואז, זה קורה שוב. ואתה עדיין בוחר להתעלם מזה. ולבסוף, זה מגיע לנקודה בה אתה מרגיש מחנק וחלש, ואפילו לא יודע למה אתה מרגיש חסר אונים כל כך.

מהי התעללות רגשית?

התעללות רגשית היא כל סוג של התעללות פסיכולוגית הטורמת את נפשו של האדם או את מצב הווייתו, מכריחה אותו לחוש חלש, טראומה וחסרת אונים.

אתם עשויים לחוש רגעים של התעללות רגשית מדי פעם במערכות היחסים שלכם עם האנשים סביבכם, יהיה זה עם ההורים, האחים, החברים או אפילו בן / בת הזוג הרומנטיים שלכם.

הדרך הקלה ביותר להבין אם אתה מתעלל על ידי מישהו היא אם אתה מרגיש חלש ולחוץ סביבם.

התעללות רגשית יכולה לשנות את חייך לנצח

אדם יוכל להבין את הנזק שהתעללות רגשית יכולה לגרום לו רק אם הוא חווה זאת. קל למישהו לומר לאדם שעובר התעללות רגשית לצאת מהקשר. אך הם לעולם לא יוכלו להבין את מצב הנפש שלך, כמה אתה מרגיש חסר אונים או את הבלגן הרגשי שאתה נמצא בו.

אל תתביישו בהתעללות או בחוסר האונים

התעללות רגשית מרגישה מבישה ומשפילה. לא קל לדבר על כך עם אחרים, במיוחד כשאתה מאמין שזו חולשתך שלך שהביאה להתעללות. אבל אתה צריך לזכור שזו לא חולשתך, אלא אהבתך ללא תנאי לאדם הזה, היא שהובילה לכך.

התעללות רגשית אינה מוגבלת לשני המינים, והיא גם לא מוגבלת לסוג מסוים של זוגיות. אז הדבר הראשון שאתה צריך לזכור הוא להפסיק להתבייש.

21 הסימנים הגדולים להתעללות רגשית שעשויים להתעלם מהם בקלות

התעללות רגשית תמיד מתחילה בקטן, והיא צריכה להתחיל איפשהו. המבחן הקל ביותר להבין אם אתה מתעלל רגשית הוא לשאול את עצמך אם התנהגות בן / בת הזוג שלך פוגעת בך נפשית. אם זה קרה, אתה צריך לדבר על זה איתם.

אחרי הכל, התעללות רגשית לא תמיד נגרמת לך לדכא אותך. לפעמים, התעללות רגשית יכולה גם לנבוע מהזנחה ובורות.

השתמש ב 21 הסימנים העדינים האלה של התעללות רגשית כדי לגלות אם נדחפת לקיר על ידי בן / בת הזוג שלך, החבר שלך או חברתו. ואם אתה רואה את הסימנים האלה, אולי הגיע הזמן להתחיל לדחוף אחורה.

# 1 אתה מפחד. התנהגות בן / בת הזוג שלך מפחידה אותך. אתה מפחד לבקש דברים או להגיד להם משהו כי אתה פשוט לא יודע איך הם היו מגיבים.

# 2 הרצאות בלתי פוסקות. בן הזוג שלך אומר לך כל הזמן איך אתה כל כך פגום ואיך אתה עדיין צריך להשתפר בכל כך הרבה דרכים. אבל במקום לנסות לעזור לך, הם מצביעים על הליקויים שלך ומתנהגים כאילו אתה גורם אבוד שלא ניתן לעזור לו כי אתה חלש או מטומטם מדי.

# 3 השוואה כואבת. בן הזוג שלך משווה אותך כל הזמן, בין עם החברים היפים יותר או המוצלחים יותר שלך, ואומר לך כמה טובים ממך. בן הזוג שלך עשוי אפילו להיות עדין ולהצביע על ידוענים ולספר לך איך הם כל כך יותר מושכים ממך.

# 4 בלבול מתמיד. בן הזוג שלך צועק עליך לעיתים קרובות. אבל כשאתה מנסה להתווכח בחזרה או להוכיח שאתה צודק, הם עשויים אפילו לרדת על ברכיהם או להשפיל את עצמם רק כדי להתנצל בפניך ולזכות בחיבה שלך.

מס '5 מואשמים אותך באשמה. בן הזוג שלך מאשים אותך בכך שלא אשמת שלך. הם מאשימים אותך בהתנהגות חברך, באשר לילדים, בגירושין של חבר שלך, או כמעט בכל דבר אחר. לפעמים בן / בת הזוג אפילו יכול לשמוע על משהו בטלוויזיה ולצעוק עליך כי הם מעוצבן!

# 6 קנאה בעלת אופי. לבן הזוג שלך תמיד יש משהו שלילי לומר על חבריך, במיוחד אם הם בני המין השני. בן הזוג שלך שונא את זה כשאתה מקבל שיחות טלפון מחבריך ולפעמים אפילו מבקש ממך לנתק את הטלפון. הם פשוט לא אוהבים את זה כשיש לך חיי חברה פעילים.

# 7 ההערכה העצמית שלך נכה. בן הזוג שלך אומר לך כל הזמן כמה אתה גרוע או חסר ערך, ומתעצבן עליך מכיוון שאתה תמיד סומך עליהם. אבל גם כשאתה מנסה לעשות משהו בעצמך, הם אומרים לך שאתה לא מסוגל לקבל החלטות וגורם לך להרגיש טיפש כל הזמן.

# 8 אישיות שני פנים. ההתנהגות והגישה של בן הזוג מבלבלת אותך. לעיתים הם עשויים להיות מאוד אוהבים ואכפתיים. ובפעמים אחרות, הם ממש מרושעים ופוגעים. אתה פשוט לא יכול לחזות איך הם יגיבו לכל דבר שאתה עושה.

# 9 הסדיסט בפנים. בן הזוג שלך מרגיש טוב יותר עם עצמם כשהם מציינים את הפגמים שלך או מבקרים אותך. הם עשויים להיות יותר שמחים או שמחים בימים בהם אתה עובד יותר מדי או לחוץ בגלל הטעויות שלך.

# 10 ההשפלה. בן הזוג שלך משפיל אותך או מעיר הערות מגעילות, במיוחד סביב חבריך או אנשים שמעריצים אותך.

# 11 דרישות גדולות. הם מציבים ציפיות לא הגיוניות ומציבים מכם דרישות גדולות, בתקווה בחשאי שתיכשלו כדי שיוכלו לומר 'אמרתי לך כך!'

# 12 מניפולציה מינית. בן זוגך מתמרן אותך רגשית לפעילויות מיניות שאינך אוהב. הם עשויים אפילו להכות אותך רגשית על ידי אמירת דברים כמו "בנות / בחורים אחרים עושים את זה! למה אתה לא יכול?"

# 13 וידויים גדולים. בן הזוג שלך חולק את הבעיות שלהם עם כל מי שמקשיב. אבל אם אתה מודה באחת מהבעיות שלך, במיוחד בקשר לזוגיות, לחברים או למשפחה, בן הזוג שלך היה מתעצבן איתך מאוד.

# 14 מפנה את כולם נגדכם. זהו טריק ערמומי ששותפים פוגעים רגשית משתמשים בו כדי להשיג יתרון ולהשאיר אותך מרגיש חסר אונים. בן / בת הזוג שלך עלולים כל הזמן להתלשך עד כמה אתה קשה או מטומטם לכולם, כולל החברים שלך, המשפחה שלך ואפילו הילדים שלך. בן / בת הזוג שלך עשוי אפילו לתת דוגמאות מוטות רק כדי לשכנע את כולם ולהפוך אותם נגדך כדי שאף אחד לא ייקח את הצד שלך כנגד שלהם.

# 15 הטיפול השקט. אם אתה קם למשהו או מנסה להשתלט על המצב, בן / בת הזוג שלך עלול להתרחק בקופסה ולהעניק לך את הטיפול השקט. בן זוג פוגע מבחינה רגשית עובד על אשמה, והם שונאים למסור כוח בזוגיות. בן / בת הזוג שלך עשוי פשוט להתעלם ממך עד שתתנצל על התנגדות להחלטתם!

# 16 פוגע פיזית. לפעמים בן / בת הזוג עלול לפנות להתעללות גופנית כמו סטירה, קמצוץ כואב או אפילו מחווה מאיימת רק כדי להפחיד אותך להכנע כשאתה מתנגד להם לכל דבר.

# 17 אסור לך לחשוב. אוהבים פוגעים רגשית נהנים מהשתלטות מלאה על מערכת היחסים. הם היו מתמרנים אותך צעד אחד בכל פעם עד שתאבד את כל הביטחון בשיפוט שלך. אתה משכנע את עצמך שאתה לא מסוגל לקבל החלטות בעצמך, ללא הנחיית בן זוגך.

# 18 בידוד ותלות. בתחילה, בן / בת הזוג עשוי לומר לך שהם לא אוהבים את חבריך או בן משפחה מסוים. בקרוב הם עשויים לומר לך להימנע מאותו אדם מסוים. ולפני שתבין זאת, בן / בת הזוג שלך עשוי לבודד אותך בזהירות מכל מי שהיה פעם קרוב אליך. ויום בהיר אחד, היית רואה שהאדם היחיד שאליו אתה יכול ללכת לעזרה או תלוי הוא בן הזוג שלך.

# 19 זיכרונות רגשיים. בן הזוג שלך מזכיר לך כל הזמן את כל הפעמים שדברת בכל פעם שיש ויכוח או דיון. הם מעלים ללא הרף את הכישלונות שלך או את הטעויות שעשית בחייך כדי לחזק את הרעיון שאתה תלוי בבן / בת הזוג שלך ואינך יכול לשרוד בעצמך ללא עזרתם והדרכתם בחיים.

# 20 ההישגים שלך לא חשובים. בן זוגך מפאר אפילו את הקטן ביותר מההישגים שלהם ומתגאה בזה בגאווה. אך מצד שני, לא משנה מה תשיגו או תעשו, בן / בת הזוג תמיד לועגים להישגים שלכם וגורם לכם להרגיש טיפשים בגלל שחגגו את זה.

# 21 הכחשה. אפילו כשאתה מציין את דרכיהם הפוגעות רגשית, בן זוגך אינו מקבל את דרכיהם הפוגעות רגשית כפגם. במקום זאת, הם משכנעים את עצמם ומנסים לשכנע אותך שהם עושים את כל זה רק כדי לעזור לך להיות אדם טוב יותר ולעמוד על הרגליים שלך.

הכרה בסימנים העדינים של התעללות רגשית

אם אינך בטוח מה שעובר עליך הוא התעללות, פשוט התבונן בעצמך מנקודת מבטו של אדם אחר. או שאל את עצמך איך היית מרגיש אם אחיך או ילדך היו חיים את חייך. האם הייתם שמחים עבורם? האם הייתם מאמינים באמת שהם במערכת היחסים המאושרת ביותר בחייהם או שהייתם רוצים שהם יצאו החוצה או יקבלו כוח להתמודד עם הנושא?

זה אולי נראה כמו הדבר הקשה ביותר לעשות כרגע, אבל אתה תרגיש את הכוח והביטחון שלך מחלחלים אליך ממש ברגע שאתה מניח את כף הרגל בפעם הראשונה.

21 הסימנים הללו של התעללות רגשית יעזרו לכם לפענח אם אתם מתעללים בהם ומובנים מאליהם בחיי האהבה שלכם. ואם אתה כן רואה את הסימנים האלה, דבר על זה עם המאהב שלך או עם חבר. זה יהיה הצעד הראשון שלך לעבר עתיד טוב בהרבה!