מי מקבל את רוב לישון באמריקה? אנשים שהם לבנים, מכללה לחינוך, נשוי

ילידים הוואיים, איים באוקיינוס ​​השקט, שחורים שאינם היספנים, ורב-גזעיים שאינם היספאנים דיווחו באותה מידה על הכמות הנמוכה ביותר של השינה במחקר חדש של המרכזים לבקרת מחלות. האנשים שמקבלים את הכי הרבה? זה יהיה אלה לבנים, משכילים, נשואים.

במשימתה המתמשכת להזכיר לאמריקאים לנוח, המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן יש מחקר חדש שממחיש עד כמה קשה לנו לנווט בשדה המוקשים של הסחות דעת (הזנת חתולים וירטואליים, לחץ בעבודה, סדרת אינטרנט חדשה) דרכנו למיטה. כאומה, אנחנו צריכים לישון יותר.

היום, ה- CDC הודיעה כי אחד מכל שלושה אמריקאים לא מקבלים מספיק שינה. כאשר מסתכלים על אוכלוסיית ארצות הברית, זה בערך 106.3 מיליון אנשים חסרי מנוחה, נפוחים עיניים לא מקבל את המינימום 7 שעות בלילה האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה וחקר השינה ממליצה על "בריאות אופטימלית ורווחה".

זהו המחקר הראשון המסתכל על משכי השינה המדווחים מאנשים בכל 50 המדינות ומחוז קולומביה. מבין המדינות, תושבי דרום דקוטה ישנים הכי טוב (72% מקבלים לפחות שבע שעות), בעוד שההוואי הם הגרועים ביותר (רק 56% נודדים מספיק). ה- CDC גילה גם כי שיעור נמוך יותר של מבוגרים לא מקבל שבע שעות שינה היו מקובצים במדינות הדרום-מזרחיות, לאורך הרי האפלצ'ים.

מחקרים קודמים הוכיחו כי שינה ירודה מעמידה את האדם בסיכון למצבים רפואיים חמורים כמו מחלות לב וסוכרת, ומשמשת כזרז לתאונות דרכים ואסונות תעשייתיים.

נוסף על כך, צוותי מחקר נפרדים מצאו בתחילת פברואר כי חוסר שינה גם גורם לך להשתמש במדיה החברתית יותר וגורם לך סיכוי גבוה יותר להציע הודאת שווא.

אם אתה רוצה להעביר את האחריות של השינה שלך הבוס שלך, שקול להראות להם את גוש זה: ה- CDC ממליץ מעסיקים להתאים את לוחות הזמנים עבודה כך העובדים יכולים לישון יותר.