13 שינויים קטנים שמשפרים מאוד את מערכת היחסים שלך

לעולם אל תזלזל בכוחן של מחוות קטנות. הם יכולים ליצור מערכת יחסים או לשבור אותה. אז אם אתה רוצה לשמור על שלך, התחל ליישם אותם עוד היום.

שינוי אינו דבר קל לבצע בזוגיות, במיוחד אם אתם ביחד לטווח ארוך. זה לא נדיר שזוגות שוקעים כל כך עמוק בהרגלים ובשגרה שהם שוכחים להתאמץ במערכת היחסים שלהם, או שהם פשוט לא יכולים להבין את ההבדל בין מה שעובד למה שלא עובד יותר.

ברגע שאדישות נכנסת, ואתה מזניח את הקשר החשוב ביותר בחייך, אתה מתפרק, וכאן הדברים מתחילים להתדרדר. זה ישפיע על הכל מאיך שאתה מרגיש בבוקר ועד איך לנהל את היום שלך.

אתה לא רוצה ענן כהה שתלוי מעל הראש כל היום, נכון? אתה לא רוצה להרגיש את תחושת האימה העקצוץ בכל פעם שאתה עובר דרך דלת הכניסה בבית, נכון? אתה אף פעם לא רוצה לשקול איך ייראו החיים בלי בן זוגך, נכון?

ובכן, החדשות הטובות הן שאתה יכול לשנות את כל מה שקשור למצבך הנוכחי ולהעצים את מערכת היחסים שלך. זה אפילו לא לוקח מאמץ מאסיבי מצידך. כל שעליך לעשות הוא ליישם את שינויים זעירים בשגרה שלך. ותתדהמו מההשפעה החיובית שיש לה על מערכת היחסים ועל חייך.

שינויים זעירים שישפיעו לטובה על מערכת היחסים שלכם

המפתח לניהול חיים מאושרים הוא להתחיל לשפר את הדברים בבית, ואין קשר טוב יותר להתמודד קודם עם זה שאתה חולק עם בן / בת הזוג שלך. להלן 13 השינויים הקטנים שתוכלו לבצע כדי להשפיע לטובה על מערכת היחסים שלכם בצורה ענקית. אין צורך לעשות את כולם בבת אחת. התחל עם זוג, ויישם יותר ככל שתלך.

# 1 הראה הערכה. על פי מאמר שפורסם על ידי נתן פיילס ופורסם ב- PsychCentral, "היכולת להביע הערכה לאנשים החשובים בחיינו מועטת מאוד. כשאנחנו מרגישים לא מוערכים, זה יכול להתחיל לאכול במערכות היחסים שלנו. " Feiles מעלה נקודה טובה, מכיוון שזוגות גרושים רבים התלוננו על כך שהם לא מעריכים מספיק, ומכאן אחת הסיבות הרבות שהקשר שלהם התפרק.

משהו פשוט כמו לקנות אשתך פרחים בדרך הביתה או להתייחס לבעלך בארוחת הסאשימי האהובה עליו נחשב כמחוות הערכה. קטן ככל שהשינוי הזה הוא יעשה עולם של הבדל במערכת היחסים שלכם.

# 2 תודה. לדוגמה, אם אשתך הכינה צלי סיר טעים לארוחת הערב, אל תיקח אותה כמובן מאליו, אלא במקום זאת, תגידו לה, "תודה לארוחת ערב, מותק. זה היה מדהים!" או אם בעלך סיים את החשבונות החודשיים של משק הבית, עליך לומר, "תודה שעשית זאת למרות כמה אתה עסוק." לא משנה מה בן / בת הזוג עשתה, תודה להם על המאמץ.

# 3 תגיד שאני אוהב אותך. אמירת שלוש המילים הקטנות האלה תשמע את העולם לבן זוגך, במיוחד אם אתה לא אומר את זה בתדירות הגבוהה ביותר שאתה צריך. בין אם זה בטקסט, באמצעות שיחת טלפון, או באופן אישי, יידע לאהובך לדעת כמה הם חשובים לך.

# 4 הקשיבו ולא דיברו. ריבים הם נורמליים בכל מערכת יחסים, אך יש סיבה לכך שהרעים באמת נוטים לצאת מכלל שליטה עד כדי אל-חזרה, וזאת מכיוון ששני הצדדים מדברים יותר מכפי שהם מקשיבים.

מדוע לא להפוך את הדברים הפוך על ידי הקשבה יותר ממה שאתה מדבר? זה יאפשר לבן הזוג שלך לדעת שאתה באמת שומע אותם, ושלא משנה מי אשם זה, אתה מוכן להקשיב, לגהץ דברים ולשחרר אותם.

# 5 פנה זמן. בן / בת הזוג שלך הוא האדם החשוב ביותר בחייך, לכן אין זה הגיוני שאתה מקדיש את הזמן הנמוך ביותר עבורם. העבודה נוטה לאכול רוב שעות היום, ואז מגיעים דברים כמו להכין ארוחת ערב, לסדר את הבית, לקחת את הכלב לטיול, להכניס את הילדים למיטה וכן הלאה.

לא משנה כמה אתם עסוקים, הקפידו לפנות זמן לאהובכם. בין אם זה להתכרבל ולשוחח במיטה או לתכנן יום כיף בסוף השבוע, הקפד להקדיש זמן לזוגיות שלך.

# 6 היה חיובי. שינוי קטן נוסף שיכול להשפיע לטובה על מערכת היחסים שלכם הוא החיוביות עצמה. במקום להיות מגושם ועגמומי, נסו להזרים קצת חיוביות ליומכם. תתפלאו עד כמה יכול להיות מצב הרוח הטוב שלכם מרחיק לכת.

לא פחות נפלא כמו אבי, הוא יכול להיות ממש מרמור לפעמים, ואני זוכר את אחיי ואני הולך על קליפות ביצה בכל פעם שהוא היה באווירה. אל תתחרפן על כולם רק בגלל שאינכם חשים מהממים, ונסו לקדם אווירה טובה-טובה עם הסובבים אתכם.

# 7 אל תביא מתח הביתה. היה מודע לגישה שלך, ונסה לא להחזיר לחץ חיצוני הביתה. יתכן שהיה לך יום רע במשרד, יתכן שנתקעת בתנועה לא מרושעת, או שאתה שברת עקב גבוה כשהיית ממהרת לרכבת התחתית. לא משנה מה קרה, זו לא הייתה אשמת בן זוגך, כך שבמקום להיות סורר בעניין, שתף את מה שקרה, תן להם לגרום לך להרגיש טוב יותר ואז להמשיך הלאה.

# 8 ללכת יותר. כל העניין הוא להיות גרסה בריאה ובריאה יותר של העצמי הנוכחי שלך. במקום לנסוע באוטובוס לזוג הבלוקים ההם, ללכת. במקום לחנות במקום הקרוב ביותר למעלית, בחר אחד הכי רחוק והלך. ככל שתיסעו יותר בהליכה, תשרפו יותר קלוריות, ויהיה קצב חילוף החומרים שלכם גבוה יותר.

ככל שאתה מתאים יותר, תהיה לך יותר אנרגיה, כך שתיראי ותרגיש טוב יותר. בנוסף, אתה תהיה יותר פסיכיאטרי עם רפרפס מיני עם בן / בת הזוג שלך. איש מעולם לא התלונן על חשק מיני גבוה!

# 9 כוונן את הטכנולוגיה בשולחן. התייחס לזמני הארוחות כמו לזמן המקודש שלך. הקפידו לשים בצד את כל צורות הטכנולוגיה בזמן שאתם אוכלים, או לכל הפחות, הניחו אותם למצב שקט. אל תיתן לטקסט נכנס, דוא"ל עבודה או משהו מטופש כמו הודעה בפייסבוק להפריע לך לאכול עם אהובך.

להתפנק בשיחה, ללמוד על היום שלהם ופשוט ליהנות להיות בחברה של זו. יישום שינוי זה הן בבית והן במסעדות.

# 10 גע יותר. גע באהוב שלך לעתים קרובות יותר, ותבחין בהשפעה החיובית שיש לה על מערכת היחסים שלך. התנהג כמו בני נוער ותתמכר למחשבי כף יד מבלי לדאוג מה אחרים יחשבו. עליכם גם לחבק יותר, וודאו לתת לנאהבכם נשיקה לפני שאתם יוצאים מהדלת בכל בוקר. עשה את אותו הדבר ברגע שאתה עובר בדלת בסוף היום.

# 11 תקשר בצורה חיבה. האם צפית אי פעם בסיטקום הטלוויזיוני המכות איך פגשתי את אמא שלך ? הזוג הנשוי הנחמד, לילי ומרשל, קראו זה לזה לילי פד ומרשמלו. יש חוקרים ומאמני חיים שקוראים לזה "הכרת שפת האהבה של בן / בת הזוג." ככל שהחתך מתנהג אחד עם השני, כך זה יהיה טוב יותר למערכת היחסים שלך. לעולם אל תפסיק להשתמש בשמות של חיות מחמד, מכיוון שהיא מאשרת מחדש את הקשר החזק והאוהב שאתה חולק אחד עם השני.

# 12 תן לדברים ללכת. במקום להיות סנוב קטנוני, למד לשחרר את הדברים. לא משנה שאשתך שכחה לחדש את חלב הסויה, וזה בהחלט לא משנה שבעלך מתייחס לפתח כמו סל כביסה. תקשרו היטב, סלחו ושכחו ותגלו שהקשר שלכם יהיה מאושר ובריא יותר.

# 13 לוותר על אנוכיות. השתדל לא להיות כל כך אנוכי. אני יודע שאתה עובד קשה כדי לספק למשפחה שלך ולפעמים אתה רק רוצה להישאר לבד למכשירים שלך. חשוב כמו שזמן לבד הוא, חשוב גם שתתמקדו במה שבן / בת הזוג רוצים / ת ויעשו דברים שיש להם עניין בהם.

נסה לקחת על עצמו את תפקיד הנותן יותר מאשר המקבל. בן הזוג שלך יבחין בזה ויתחיל לחקות אותך, לא בגלל שהם מרגישים רע, אלא בגלל שהם אוהבים אותך ורוצים שגם אתה תהיה מאושר. מכאן שכאשר יש לכם שני נותנים גדולים בזוגיות, כולם מנצחים.

שינוי הוא מאוד מרגש ויכול מאוד להשפיע על הכיוון בו מערכת היחסים שלכם נוקטת. לא תמיד השינויים הגדולים חשובים, אלא אלה הקטנים, כמעט בלתי מורגשים. סמוך עלי כשאני אומר שהם מסתכמים ונושאים משקל רב יותר מאשר הדברים הגדולים.