13 הרגלים נמנעים שישנו את חייך לרעה

קל יותר להשיג בריאות ורווחה ממה שאתה חושב. בואו ונבדוק 13 הרגלים נמנעים לחלוטין שישנו את חייך לרעה.

להיות בריא לא נוגע רק למה שאתה אוכל וכמה פעילות גופנית אתה מקבל. זה קשור לאופן שאתה חושב, הדברים שאתה עושה ורמת האושר הכללית שלך. אם אתה מרגיש נהדר מבפנים, אתה נראה פנטסטי מבחוץ. זה באמת כל כך פשוט. הימנעות מהרגלים שישנו את חייך לרעה היא חיונית אם אתה רוצה להיות אדם רגוע, מאוזן ומרוכז.

מדברים על יוגה. בואו לבדוק 13 הרגלים שבטוח ישנו את חייכם לרעה. החדשות הטובות? כולם נמנעים לחלוטין!

13 הרגלים שישנו את חייך לרעה, ואיך להימנע מהם

מס '1 מדי. ברגע שמתחילים להעלות על הדעת, קשה מאוד להפסיק. המוח שלך הופך כמו גלגל אוגר, נע כל הזמן, נע ללא הרף ולעולם לא מאפשר לך לנוח בשלווה! זהו מסלול מהיר לעבר סבל, מכיוון שאתה מאבד פרספקטיבה של הכל.

בחלק גדול מהזמן, תהיו מודאגים ממשהו שלעולם לא יקרה, ולמה לבזבז את הזמן הזה על מה אם תוכלו לצאת לחיות חיים אמיתיים?

הימנעות מההתחשבות בגמישות מסתכמת בכך שלא להתחיל מלכתחילה, אך דעתך על החומר יכולה לעזור לך אם זה כבר חלק מחייך. התאמנו במודעות, שכן הדבר יסייע לכם לחיות כאן ועכשיו, ולא בעבר או בעתיד.

# 2 מבלה יותר מדי זמן במדיה החברתית. אם אתה כבר מכור למדיה חברתית, הגיע הזמן ללכת לגמילה. השקעה של יותר מדי זמן בבהייה באפליקציה או במסך מחשב פירושה שאתה לא מתחבר לסובבים אותך. יכול להיות שמערכות היחסים והיחסים הקיימים שלך סובלים כתוצאה מכך.

אתה לא צריך לאהוב תמונות של גורים, אתה צריך לנהל שיחה עם החבר שלך! אתה לא צריך לחפש ציטוטים מעוררי השראה המסכמים את חייך, אתה צריך לחיות באמת את חייך!

# 3 השווה את עצמך לאחרים. להסתכל על מישהו אחר ולמצוא את עצמך בקצרה בכל מה שלא תואם זה מסלול מהיר לעבר אומללות מוחלטת. הערך העצמי שלך יחליק למינוס, ולמה? כי השיער שלך לא נופל באותה צורה? כי עוד לא ביקרתם בתאילנד ויש להם? בגלל שהם נשואים ואתם לא? אז מה!

הגיע הזמן להבין שכולנו עוברים בקצב שלנו בחיים, ואינדיבידואלים בדרך שלנו. מדוע תרצה להיות עותק פחמן של מישהו אחר?

# 4 צופה בטלוויזיה במשך שעות ארוכות. אם אתה מבלה יותר בצפייה בטלוויזיה ממה שאתה מחוץ לבילוי עם חברים, תקן את המצב במהירות. אתה פשוט לא חי! במקום זאת, אתה חי את החיים באמצעות אחרים, ואתה לא חווה את החיים ואת העליות והמורדות הרבים שיש בהם.

אתה לא תמצא הזדמנויות שעוברות את דרכך אם אתה צופה כל הזמן בטלוויזיה, ואתה מפסיד ליצור קשרים מתמשכים עם אנשים אחרים, אנשים אמיתיים.

# 5 בלי לישון מספיק. טעות גדולה. אי השינה מספיק אינה נוגעת רק בבקרים, אלא לסכן את בריאותך. חסך שינה הוא דבר אמיתי, וזה לא משהו שקפאין יכול לתקן.

כוון להשיג לפחות שמונה שעות שינה בלילה, ונסה לקבוע שגרת חיים המאפשרת לך להירגע ולהירגע בשעה בערך לפני שאתה הולך לישון. הימנע מהשכרות ארוכות, ונסה ללכת לישון באותה שעה בכל לילה אם אתה יכול. תבחין שאתה ממוקד יותר, יש לך יותר אנרגיה והתיאבון שלך מוסדר כתוצאה מכך. אה, ותהיי פחות מרושחת גם עם הסובבים אותך!

# 6 לדחות. למה לדחות היום את מה שאפשר לעשות מחר? ארם, כי מחר אתה יכול להיות עסוק במשהו אחר! דחיינות היא בעצם דחיית דברים מכיוון שאי אפשר לטרוח להתייחס אליהם, או שאתה פשוט לא יודע איך לעשות זאת. אתה בטח כבר מבין שזה אחד ההרגלים האלה שישנו את חייך לרעה. אז פני לרשימת המטלות שלך, הורד אותה למטה וקבל אותה!

# 7 פרפקציוניזם. אף אחד לא מושלם, אז למה שתנסו להיות? הכוונה לאידיאל השלמות היא הגדרת עצמך לאכזבה. מדוע לא להסתפק בכך שאתה שמח עם מי שאתה ומה שאתה עושה?

כולנו טועים, לכולנו יש פגמים, כולנו אינדיבידואליים בגלל תקלותינו. דרך הפעולה הטובה ביותר היא לאהוב את עצמך בגלל אותם תקלות, ולא לנסות לגהץ אותם כדי להפוך למה שאתה תופס כמושלם. למה? מכיוון שרעיון השלמות שלך יכול להשתנות ואז אתה צריך לבצע תיקון נוסף בהמשך הקו!

# 8 להניח את עצמך. יש מספיק שליליות בעולם, אז למה תרצי להיות האויב הגרוע ביותר שלך? היה טוב לב לעצמך, מגיע לך!

שיחה עם פחת עצמי אינה בריאה, והיא עלולה לפגוע קשה בבריאות הנפש שלך. השקפתך על עצמך היא זו שמבססת את השריון שלך מפני מצבים כמו חרדה, דיכאון ולחץ. בלעדיו אתה מציב את עצמך פתוח לכל האמור לעיל, וזה לא דרך שאתה רוצה לרדת בהתנדבות.

# 9 לבזבז יותר מדי זמן לבד. יש צד טוב לבזבז קצת זמן לבד, מכיוון שהוא מאפשר לך להתחבר לעצמך וללמוד על מה שאתה באמת רוצה, אבל לבזבז יותר מדי זמן לבד זה בכלל לא דבר טוב. ניתוק עצמך מחברים ומשפחה מותיר אותך בודד, מכיוון שהם חווים את החיים, ואתה יושב שם עם כלום ועם מי לא לדבר.

שוב, הצד החברתי של החיים עוזר במאבקנו נגד בעיות בריאות הנפש, והיחסים בינינו הם המושיעים שלנו בזמנים קשים. אל תתנתק מהעולם, צא משם והתנסה בזה!

# 10 רכילות. האם אתה מאמין בקארמה? אם כן, עליכם לגזור את הרכילות. מה שאתה עושה חוזר אליך, ואם אתה מרכל על מישהו שמאחורי הגב שלהם, לפני שאתה יודע את זה, אתה תהיה זה שמרכל עליו!

במקום זאת, מדוע לא לבחור להיות טוב לב לאחרים, ולראות עד כמה זה נהדר? עשיית מעשים טובים מגבירה את הביטחון העצמי שלנו וזה המפתח לאושר אמיתי. רכילות היא בקלות אחד ההרגלים הרעים שישנו את חייך לרעה, מכיוון ששום טוב לא יכול לבוא מפינוק של רע או נפילתו של אחרים.

# 11 לא מדבר על איך אתה מרגיש. אכן, לערבב את הרגשות שלך. למה? מכיוון שהם נוגעים והופכים לנושאים מרכזיים * כשהם באמת אינם *, ואתה מתחיל להעלות על הדעת. ראה פריט אחד ברשימה שלנו כדי לגלות מדוע אינך צריך לרדת במסלול זה!

אתה לא חלש בגלל שהסברת למישהו את הרגשות שלך, זה בעצם כוח. אי דיבורים ושמירה על כל מה שנמצא בפנים יכול להשאיר אותך פתוחה למצב רוח ירוד, ושוב, האם אתה באמת רוצה להזמין מרצונך את אותה גושך של חושך לחייך? ברור שלא. לכן, אם אתה מרגיש נמוך, דבר על זה.

# 12 שותה או מעשן יותר מדי. זה לא גדול וזה לא חכם! התחלה לעשן אינה בחירה מצוינת, זה רע מאוד לגופך וזה עולה הון קטן. שתייה מרובה לא גורמת לך להיראות מרגש או ירך, זה גורם לך להראות שיכור, ושיכור אינו מראה טוב.

אם אתה שותה או מעשן כדי לטפל בבעיה, במקום זאת, התמקד בהתמודדות עם הראש בצורה בריאה ופרודוקטיבית.

# 13 אכילת יתר להתמודדות עם לחץ או בעיות אחרות. בדיוק כמו הנקודה שלנו למעלה, אם אתם לחוצים או סובלים מבעיות, עדיף תמיד לדבר עליהם ולמצוא פיתרון מאשר לשקוע את השיניים בבחירות אוכל לא בריאות. אכילת יתר תוביל לעלייה במשקל, עלייה במשקל יכולה להוביל להשמנה, השמנת יתר יכולה להוביל לבריאות לקויה ולמצב רוח נמוך מאוד.

אלה 13 הרגלים שישנו את חייך לרעה. הם צריכים להיות ברשימה שלך חייבים להימנע בכל מחיר!